Стоматит на языке не чувствует вкуса

Стоматит на языке не чувствует вкуса thumbnail

18 июня 2017      Последняя редакция: 13 сентября 2020      Болезни языка

Стоматит на языке считается больше заболеванием детей, хотя у 20% взрослых пациентов его также диагностируют. Язвы от стоматита могут покрывать слизистую десен, внутреннюю область щек и губ, язык.

стоматит на языке у детей

Причины стоматита на языке

Возбудителями стоматита являются вирусы, бактерии, грибки во рту. Их активность обуславливается ослаблением иммунитета или травмами.

У здорового человека на слизистой языка размножаются миллионы бактерий, который не вредят человеческому организму в нормальных условиях. Все дело в том, что компонент слюны — лизоцим — является сильнейшим антисептиком.

Стоматит на языке развивается только при совпадении нескольких факторов риска: снижаются защитные функции организма, происходит травматизация слизистой, инфицирование.

Инфекции

Язык является отличным полем для размножения вирусов и бактерий. У здорового человека вредоносную активность подавляет слюна. При недостаточной функциональности слюнных желез происходит увеличение концентрации опасных микроорганизмов. Подобное состояние наблюдается при сильном обезвоживании и сахарном диабете.

От чрезмерной активности бактерий возникает налет, язык покрывается язвами и ранками. При нормальной работе желез микрофлора слизистой языка меняется при воздействии антибиотиков, ослаблении иммунной системы.

Очень часто стоматит на языке развивается по вине вирусной инфекции. По большей части причиной является простой вирус герпес. При таком стоматите сначала возникает множество мелких пузырьков, которые сливаются в волдыри и превращаются в эрозии.

При герпетическом стоматите температура повышается до критических значений, проявляются симптомы сильной интоксикации. Эта форма болезни значительно тяжелее других. Герпетический стоматит является сигналом о том, что иммунная система предельно ослаблена. Герпетический стоматит нередко трансформируется в хроническую форму, может обостряться при стрессе, простуде, гормональном сбое.

Кандидозный стоматит очень редко поражает взрослых. Эта форма болезни также указывает на истощение иммунитета. Нередко болезнь часто рецидивирует при ВИЧ, сахарном диабете, туберкулезе. При кандидозном стоматите на языке возникает творожистый налет, который скрывает воспаленные бляшки. Болезнь также сопровождается сухостью, плохим запахом, трещинами на слизистой.

как лечить стоматит на языке

Травмы

Нередко стоматит развивается на фоне хронической травмы от брекет-системы, при ношении неверно подобранных протезов. На кончике языка патология может развиваться при дефектах прикуса (постоянное прикусывание).

Стоматит чаще развивается у людей, предпочитающих твердую пищу с острыми краями (хлопья, сухарики, леденцы). Слизистая может травмироваться при воздействии обломанными зубами, острыми остатками при сильном кариесе.

Плохая гигиена

Бактерии на языке могут начать активно размножаться в условиях недостаточного ухода за полостью рта. При неправильном или редком очищении зубов, грязных руках и неочищенных продуктах больше шансов на развитие стоматита.

Проблемы с ЖКТ

Язык во многом показывает состояние внутренних систем организма. Рецидивы стоматита могут указывать на патологии желудочно-кишечного тракта: язва, колит, гастрит и прочее. При повторении болезни более, чем раз в год, нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Глисты

Нередко язвы на языке указывают на активность гельминтов. Глистная инвазия вызывает частые повторения стоматита, нередко цикличные (один раз в 30-40 дней).

стоматит на языке у детей

Аллергия

Если пациент соблюдает правила гигиены и не имеет вредных привычек, причиной хронического стоматита может быть аллергия. Для активации возбудителя достаточно аллергенов из пищи, средств гигиены, косметики или окружающей среды.

Чтобы сократить количество рецидивов, нужно исключить аллергены, пересмотреть режим питания и проводить противоаллергенную профилактическую терапию.

Вредные привычки

Подобная патология нередко встречается у курильщиков. В сравнении с людьми, которые не злоупотребляют сигаретами, у них болезнь развивается в 1,5 раза чаще.

Также стоматит часто поражает людей, которые обкусывают ногти. С поверхности пальцев в рот попадают миллиарды вредоносных микроорганизмов, которым иммунитет не может противостоять.

Вредные вещества

Язвы во рту могут возникать при отравлении вредными элементами. Для стоматита достаточно даже разового отравления, а постоянные будут провоцировать частые рецидивы.

Отравиться можно веществами в воде, испарениями некачественной краски и лака, используя некоторые виды стройматериалов. Чаще всего стоматит возникает у людей, которые обрабатывают удобрения и постоянно контактируют с сильными чистящими средствами.

Симптоматика стоматита на языке

У взрослых стоматит на языке начинает остро. Появляется легкое недомогание, температура поднимает до субфебрильных значений (37,1-38°С). Симптомы острой интоксикации (мышечные боли в руках и ногах, головная боль, слабость) и температура свыше 38°С возникают только при герпетической инфекции.

Симптомом герпетического стоматита является обостренная чувствительность языка. Возникает белый или желтоватый налет. Иногда вместо этого появляется покраснение, уплотнение на языке, которое превращается в отечность.

После 1-2 дней без лечения стоматит осложняется язвами. У них ровные края и четкий ореол. Заметна отечность языка, признаки отслойки эпителия. Боль усиливается настолько, что больному становится слишком больно пережевывать пищу и даже разговаривать.

Дополнительные симптомы стоматита:

  • усиленная кровоточивость десен;
  • неприятный запах;
  • чрезмерное или недостаточное слюноотделение.

как лечить стоматит на языке у детей

Как правильно лечить стоматит на языке

Стоматит на языке на ранней стадии вполне можно вылечить самостоятельно при помощи обычных лекарств, которые есть в домашней аптечке. Если эффекта нет хотя бы после двух дней лечения, нужно обязательно обращаться к стоматологу или терапевту. Врач поможет уточнить диагноз и подобрать усиленные препараты.

В период развития болезни нужно осуществлять гигиену полости рта, очищать ее после каждого приема пищи и задействовать антисептические ополаскиватели. Эти правила касаются и взрослых, и детей.

Стоматит на языке является не просто инфекций, вызывающей дискомфорт. Это опасная болезнь, результатом которой может стать серьезный дефект речи, тяжелое воспаление и сильное поражение тканей. Начинать самостоятельное лечение можно только на ранней стадии при наличии актуальных средств и опыта. В противном случае лучше срочно обратиться к специалисту.

Лечение стоматита у взрослых

Схема лечения стоматита будет завесить от причины болезни. В данном случае требуется комплексный подход. Чтобы снять боль, применяют гели с лидокаином (камистад, дентинокс, лидохлор и прочее). Можно использовать препараты от стоматита с обезболивающим эффектом (холисал, гексорал). Таблетки для рассасывания не рекомендованы. Они только поспособствуют травматизации слизистой языка.

Варианты лечения:

  1. Герпетический стоматит. Оксолиновая мазь, ацикловир, зовиракс. Также нужны иммуностимулирующие средства (иммунал, виферон, циклоферон). Не лишними будут витаминные комплексы для общего укрепления.
  2. Устранить воспаление, а также заживить трещины и язвы, позволяют холисал, солкосерил дента. Иногда врачи рекомендуют масляные растворы с витаминами А, С, Е.
  3. Бактериальную инфекцию лучше лечить раствором хлоргексидина, фурацилина, мирамистина. Эффективными будут мази с метронидазолом, антисептические спреи, струя которых обрабатывает всю слизистую языка и достигает корня (гексорал, хлорофиллипт).
  4. Грибковый стоматит поддается противогрибковым препаратам вроде миконазола, клотримазола, нистатина. Рекомендуется сочетать применение мази, крема или геля с полосканием щелочным раствором. Чтобы приготовить такой раствор, нужно разбавить столовую ложку соды в стакане воды (теплой). Местную обработку нужно осуществлять трижды в день, чередуя с полосканием. Обязательно полоскание перед сном.
  5. При стоматите, вызванном аллергией, нужно принимать антигистамины общего спектра действия (тавегил, зиртек, фенистил, кларитин).
  6. При сочетании стоматита и болезни ЖКТ или эндокринной системы нужно также принимать меры для устранения основного недуга.
  7. Ускорить процесс заживления язв можно путем аппликации (нанесении слоя препарата). Для этих целей используют мазь календулы или актовегин.
  8. Язвы на кончике языка можно напрямую смазывать мазью или гелем. При обработке раствором нужно использовать ватную палочку.

Как лечить стоматит на языке у детей

Отличиями детского стоматита являются быстрое развитие и более острое протекание. В случае ребенка нельзя откалывать посещение врача даже при слабых симптомах.

Терапия от стоматита у детей проводится аналогично лечению у взрослых пациентов. Требуются обезболивание, препараты от возбудителя болезни и средства, которые поспособствуют ускоренному заживлению ран.

Проблема детской терапии заключается в ограниченном перечне разрешенных средств. Ребенку запрещены противогрибковые мази, их лучше заменить полосканием с содой. Также дети не могут использовать ацикловир, но его можно сменить на оксолиновую мазь.

хлоргексидин

Лечение в домашних условиях

Вылечить стоматит вполне возможно при помощи домашних средств. В качестве обезболивающего подходит отвар ромашки или календулы. Ускорить процесс заживления помогают соки алоэ и каланхоэ. Ими нужно обрабатывать язвы 2-3 раза в сутки.

Травяные растворы для полоскания нужно заваривать в кипятке. На стакан воды берут ложку сухих трав. Обязательно следует настаивать раствор в течение часа и процеживать после охлаждения. Осуществлять полоскание травяным настоем нужно больше трех раз в день.

Народные рецепты от стоматита:

  1. Перекись водорода. Регулярные полоскания данным веществом помогают снять боль. Нужно разводить чайную ложку перекиси в кипяченой воде и полоскать горло три раза в день.
  2. Прополис. Снять воспаление позволяет настойка со спиртовым раствором прополиса. Следует разводить ложку раствора в ½ стакана воды. Повысить эффективность такого лечения можно путем чередования с полосканием перекисью.
  3. Алоэ, каланхоэ. Еще два хороших средства от воспаления. Рекомендуется время от времени полоскать рот раствором со свежевыжатым соком или жевать листья растений.
  4. Чеснок. Это уникальное бактерицидное средство, которое хорошо помогает от стоматита. Нужно измельчить несколько зубчиков чеснока и перемешать со свежей домашней сметаной. Достаточно держать смесь на языке 30 минут несколько раз в день.
  5. Картофель. В борьбе со стоматитом можно использовать дольки сырого картофеля или кашицу.
  6. Морковный сок. Свежий сок моркови, разбавленный с водой, хорош в качестве средства для полоскания при язвах на языке. Нужно осуществлять процедуру трижды в сутки.
  7. Капустный сок. Использовать аналогично морковному.
  8. Снять болевой синдром при стоматите можно раствором фурацилина, слабым раствором марганцовки.

Народная медицина предлагает средства для обработки ран, отвары, настои и свежие растения. Преимуществом терапии является натуральность, отсутствие красителей и искусственных добавок. Это же является и недостатком, ведь растительное происхождение натуральных ингредиентов может спровоцировать аллергию у больного.

Травяные настои

Многим пациентам при стоматите помогают настои и отвары из целебных трав. В данном случае рекомендованы такие растения:

  • зверобой;
  • анис;
  • облепиха;
  • ромашка;
  • шалфей;
  • вербена;
  • синеголовник плосколистный;
  • хрен;
  • ягоды смородины;
  • календула;
  • бадан;
  • малина;
  • кора дуба;
  • лапчатка прямостоячая;
  • листья ежевики.

Все настои можно готовить по одной схеме: две чайные ложки трав тщательно смешать, залить тремя стаканами кипятка, настаивать (желательно несколько часов). Полоскать рот нужно теплым настоем. Курс лечения травами – 10 дней.

Рецепты от стоматита с травами и подручными ингредиентами:

  1. Анис хорошо помогает при катаральном и язвенном поражении языка. Нужно полчаса настаивать столовую ложку аниса в стакане кипятка. Рекомендован к полосканию три раза в день.
  2. Настой ромашки, календулы, вербену, бадана и коры дуба также эффективен при стоматите. Можно брать только те травы, которые есть в наличии. Смесь нужно залить горячей водой и обрабатывать на водяной бане в течение 15 минут. Настаивать следует 1-2 часа. Подобный сбор оперативно справляется с воспалением, снимает боль и дезинфицирует рот.
  3. К безопасным методам лечения стоматита в домашних условиях относят растворы с соком каланхоэ, моркови и капусты. Эти соки, разбавленные водой, эффективны в качестве протирания язв и полоскания всей полости рта.
  4. При тяжелом течении стоматита можно опробовать более сильные рецепты. Язвы можно смазывать смесью новокаина (1 ампула), растительного масла (чайная ложка), меда (чайная ложка), одного яичного белка.
  5. Запущенный стоматит нужно лечить отваром луковой шелухи. На 100 г шелухи нужно брать 0,5 литра воды. Кипятить отвар следует 15 минут, потом настаивать 6-8 часов, процедить. После добавляют кипяченой воды, равной количеству выпаренной. Пить отвар нужно в теплом виде три раза в день.

Подобное лечение стоматита должно сочетаться с употреблением продуктов, обогащенных витаминами А, В, С, Е.

Лечение травяными настоями будет эффективно лишь при регулярном использовании. Следует полоскать рот трижды в день теплыми растворами. Продолжать лечение нужно даже после стихания симптомов (еще несколько дней), так как инфекция не уничтожается при устранении проявлений.

капустный сок при стоматите

Народные рецепты от стоматита у детей

Груднички очень часто страдают от грибкового стоматита. Ребенок заражается инфекций через соску и при кормлении. Если у малыша появился белесый налет на языке и внутренней поверхности щек, нужно принять соответствующие меры без промедления. Иногда при инфекции ребенок может отказывать от груди, что должно привлечь внимание мамы.

Безопасных средств от стоматита у детей очень мало:

  1. Можно использовать содовый раствор: растворить десертную ложку соды в кружке воды и смазывать им пустышки, игрушки и грудь матери перед кормлением.
  2. Лечить грудных деток можно отваром ромашки или календулы. Также десертную ложку трав запарить в стакане кипяченой воды и настаивать пару часов.
  3. Для детей постарше подходят масло шиповника или персика, льняное масло, сок каланхоэ. Ими можно обрабатывать ранки.
  4. Если ребенок уже умеет правильно полоскать рот, можно использовать раствор с белком: смешать полстакана воды и яичный белок. Проводить полоскание нужно трижды в сутки.
  5. Лечить от стоматита ребенка 6-7 лет можно при помощи безопасного морковного или капустного сока, картофеля.
  6. В тяжелых случаях можно приготовить более сильное средство. Нужно взять десертную ложку листков березы, две ложки шалфея, три ложки ягод шиповника и ложку душицы. Полагается залить все кипятком и настаивать пару часов. После отстаивания следует смешать раствор с чайным грибом и настаивать еще три дня. Чтобы добиться улучшения состояния у ребенка, требуется полоскание три раза в день.

Профилактика стоматита

Что касается профилактики стоматита, врачи настоятельно рекомендуют постоянно и тщательно ухаживать за полостью рта, своевременно заниматься лечением кариеса и других очагов инфекции.

Сократить рецидивы стоматита можно при регулярном очищении зубов дважды в день. Желательно выбрать пасту с обеззараживающим и анестезирующим эффектом. Врачи также рекомендуют ополаскивать рот каждый раз после приема пищи.

При угнетении иммунитета, беременности или течении болезни нужно поменять зубную пасту на средство с хлоргексидином, которое защитит язык от патогенов. Обязательно к применению средство для полоскания рта.

Используемые источники:

  • Rapini, Ronald P.; Bolognia, Jean L.; Jorizzo, Joseph L. Dermatology: 2-Volume Set. — St. Louis : Mosby, 2007.
  • Rioboo-Crespo Mdel, R; Planells-del Pozo, P; Rioboo-García, R (Nov–Dec 2005). «Epidemiology of the most common oral mucosal diseases in children» (PDF). Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal.
  • Болезни зубов и слизистой оболочки полости рта у детей / И.О. Новик. — М.: Медицина

Какими марками зубных паст из представленных вы пользовались?

Автор статьи:

Луканина Любовь Валерьевна (Страница автора | Все статьи) – врач-стоматолог-терапевт, стоматолог-пародонтолог. Специализируется в области: эндодонтии, эстетической и функциональной реставрации, профессиональной гигиены и парадонтологии.

Источник

Случалось ли у вас когда-нибудь потеря вкусовых ощущений? Вы вдруг, в один прекрасный день осознаете: «Я не чувствую вкуса еды. У меня пропали вкусовые ощущения, что делать?». Такое, увы, случается, человек вдруг перестает ощущать вкус пищи, все продукты питания ему кажутся пресными, «никакими». А как же жить без такого важного ощущения? Ведь нужно же что-то с этим делать, принимать какие-то меры. Как вернуть вкусовые рецепторы?

Ничего просто так в нашем организме не происходит, все проблемы имеют свои причины. Обычно перед тем, как потерять вкус, человек либо чем-то переболел, либо у него хроническое заболевание. Вылечившись от болезни, ощущение вкуса обязательно начнет постепенно восстанавливаться.

Мы знаем, что в нашем организме нет ничего лишнего, все для чего-то нужно, и поэтому, если пропал вкус еды, значит в теле что-то «пошло не так», появилась какая-то проблема со здоровьем.

Отсутствие вкусовых ощущений, причины которого могут быть самые разные, очень часто проходит само собой, организм сам восстанавливается. Но бывает, что потеря вкусовых ощущений свидетельствует о наличие серьезного заболевания. Поэтому, если вы вдруг обнаружили у себя отсутствие вкуса еды, необходимо найти причины этого состояния и устранить их.

Характеристика вкусовых рецепторов

Перед тем, как поговорить о вкусовых рецепторах, заметим, что чтобы почувствовать вкус продуктов питания, нужны не только рецепторы, но и обоняние и полноценная работа тройничного нерва, ответственного за восприятие свойств пищи: ее температуры, консистенции, солености, сладости, остроты и прочих.

Пути передачи вкусовой информации

О чем это нам говорит? О том, что, если вы говорите себе «со мной что-то не так, я потерял приятную способность чувствовать вкус пищи, что-то случилось с моими вкусовыми рецепторами», очень возможно, что у вас попросту случились проблемы с обонянием. Эти две функции взаимосвязаны и взаимозависимы. Поэтому, если у вас пропал вкус еды, что делать должен определять врач, возможно, отоларинголог.

Теперь кратко о вкусовых рецепторах. Это такие клетки на нашем языке, слизистой полости рта и глотки (неба, щек, миндалин), которые чутко реагируют на любой вкусовой раздражитель, посылая в мозг электрический импульс, который при своем движении затрагивает и лицевой нерв и языкоглоточный. Эти нервы, в свою очередь, пронизывают различные зоны головы, например, уши. И при воспалении или травме уха может наблюдаться потеря вкуса еды.

То есть опять-таки, нужно пройти обследование у ЛОР-врача, чтобы исключить отоларингологические причины потери вкуса пищи. Вообще надо сказать, что клетки, ответственные за вкусовые ощущения, так же как клетки, отвечающие за обоняние, регулярно отмирают и заменяются новыми. То есть это нормальный процесс.

Обследование у ЛОР-врача

Что еще можно сказать о вкусовых рецепторах? Мы знаем несколько вкусов: сладкий, горький, кислый, соленый, другие, и вот за восприятие каждого из этих вкусов отвечает разный рецептор.

Причины нарушения вкуса

При потере вкусовых ощущений причины могут быть самые разные: банальная простуда или попросту возраст. Но может быть и очень серьезное заболевание. Так что, если вы отметили для себя: «не пойму, сладкое это блюдо или соленое, вообще оно “никакое”, не вкусное, без вкуса и запаха», причинами могут быть такие заболевания, как:

  • инфекционные (грипп, синуситы, ангина, фарингит, слюнных желез – сиалоаденит);
  • воспалительные ушные, носовые, лицевого нерва (паралич Белла), желез слизистых оболочек (синдром Шегрена), десен (гингивит, периодонтит);
  • рак слизистых рта;
  • грибковый оральный кандидоз рта;
  • поражение зрительного бугра (таламический синдром);
  • вирусный гепатит;
  • опухоли мозга, шеи;
  • рассеянный склероз;
  • неврологические (болезнь Паркинсона, Альцгеймера);
  • системный саркоидоз;
  • другие.

Грипп

Отсутствие вкусовых ощущений может вызываться также:

  • курением;
  • злоупотреблением лекарствами (антибиотиками, противоаллергическими, антидепрессантами, прочими);
  • авитаминозом (недостатком в организме витаминов группы В);
  • ожирением и истощением;
  • гипертонией;
  • сахарным диабетом;
  • проблемами с зубами (стоматит, зубные протезы);
  • черепно-мозговой травмой;
  • депрессивными состояниями;
  • мигренями.

Когда наблюдается потеря вкуса, причины могут быть совершенно любые, поэтому нужно обратиться к врачу для их выявления.

Формы

Перед тем, как понять, что это такое потеря вкусовых ощущений, причины этого и лечение данного расстройства вкуса, надо знать, что патология эта может быть трех видов:

  • агевзия, при которой вкус пропадает полностью;
  • гипогевзия, когда нет вкуса лишь частично;
  • дисгевзия, при которой сладкое кажется кислым, а соленое – сладким, то есть ощущение вкуса извращено, неправильно;
  • парагевзия, когда только кажется, что во рту есть вкус при полном отсутствии продукта питания в нем.

Симптомы

Когда не чувствуешь вкуса еды, симптомы этого нарушения зависят от его причин. Специалисты различают:

  • общую агевзию, при которой у человека вдруг пропали вкусовые ощущения сладкого или горького, соленого или кислого вкусов;
  • избирательную агевзию, когда человек может сказать «я совершенно не чувствую сладкого вкуса, или соленого»;
  • специфическую агевзию, когда человек говорит «не чувствую вкуса банана, например, или яблока, то есть каких-то определенных продуктов или веществ;
  • общую гипогевзию, при которой наблюдается полная потеря вкуса пищи
  • избирательную гипогевзию — нарушение вкуса, которое распространяется на некоторые вещества.

Агевзия

Эти ощущения полные, или частичные и являются симптомами пропажи вкуса.

Диагностика

Чтобы рецепторы вкуса пришли в свое нормальное состояние и опять исправно начали выполнять свои прямые функциональные обязанности, вначале нужно пройти тщательную диагностику.

Необходимо обследоваться у терапевта, который назначит общие анализы для выявления инфекционных, аллергических, воспалительных заболеваний, а также малокровия.

Проведение специальных проб позволит распознать печеночную или почечную патологии и, возможно, отправит на более глубокие исследования у узких специалистов.

Нужно будет проверить возможную аносмию (потерю обоняния) с помощью специального теста на распознавание запахов. Затем проверяется ощущения вкусов пробами основных вкусов: сладкого, горького, кислого, соленого.

Из общих исследований для исключения разных «страшных» заболеваний головного мозга назначаются:

  • КТ (компьютерная томография);
  • МРТ (магнитно-резонансная томография).

Компьютерная томография

Исключаются эндокринные, системные, неврологические заболевания, побочное действие лекарств, ЛОР- и стомат- болезни, черепно-мозговые травмы. И так далее.

Что нужно обследовать и к кому следует обратиться?

Что делать если не чувствуешь вкус еды, надо его обследовать, а для выявления истинной причины его потери, придется обратиться к разным специалистам:

  • отоларингологу;
  • нейрохирургу;
  • невропатологу;
  • эндокринологу;
  • стоматологу.

Выявив причину патологического состояния, появляется реальная возможность вернуть вкусовые ощущения.

Лечение

Как восстановить вкусовые рецепторы, вам скажет специалист: лечением первопричины, то есть выявленного острого или хронического заболевания. Если выявлен авитаминоз, то простой курс витаминотерапии с препаратами цинка и витамина В12 вернет вожделенное желание чувствовать вкус еды.

Витаминотерапия с препаратами цинка

Вывод таков: если у вас пропали вкусовые рецепторы что делать – лечить главную болезнь:

  • воспаления уха-горла-носа – антибиотиками;
  • аллергические риниты – антигистаминными препаратами;
  • неврозы – успокоительными препаратами, массажами, физиотерапией;
  • стоматологические проблемы – лечением зубов и десен, санацией полости рта;
  • эндокринологические нарушения – препаратами йода;
  • и так далее.

Профилактика

Итак, как восстановить рецепторы вкуса мы рассмотрели. А как же не допустить такое неприятное состояние – жизнь без вкуса?

Первая и основная рекомендация – надо полностью поменять образ жизни:

  • начать правильно и витаминно питаться;
  • принимать витаминные комплексы, препараты железа, витамина В, цинка;
  • бросить курить;
  • соблюдать чередование работы и отдыха;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • не допускать депрессивных и апатичных состояний;
  • соблюдать гигиену ротовой полости (чистить зубы дважды в день, вовремя их и десны вылечивать);
  • не оставлять без внимания хронические заболевания, лечить и до конца вылечивать их;
  • держать свои вкусовые рецепторы в тонусе: употреблять разнообразные «жесткие» специи и приправы с выраженным вкусом и ароматом, такие как хрен, горчица, горький перец, имбирь, корица прочие.

Берегите и любите себя!

Видео по теме: Язык и вкус человека

Источник