Пропал голос горло не болит кашля нет

Время на чтение: 5 минут

АА

фото 1 Голос является главным «оружием» человека и главным средством коммуникации.

К сожалению, в некоторых ситуациях голос может пропадать.

Обычно подобное состояние возникает на фоне болезни, однако, иногда ничто не предвещает развитие проблемы.

Почему проблемы с голосом не всегда связаны с заболеваниями ЛОР-органов, и что может провоцировать проблему?

Осиплость голоса без боли в горле и схожая симптоматика

Знайте! Симптомы афонии (потеря звучности голоса при сохранении шепотности речи) достаточно своеобразны, и спутать их с чем-то другим невозможно. К основным признакам проблемы относятся:

проблемы с голосом.
Человек либо не может говорить полностью, либо испытывает значительные трудности с произношением слов, звуки получаются заглушенными и тихими как при шепоте;
проблемы с глотанием.
При этом больной не испытывает боли, но у него возникает ощущение препятствия в горле;
сухость в горле.
Иногда может возникать кашель;
напряжение голосовых связок.

Причины хриплого голоса на фоне отсутствия температуры и болей в горле

Причины отсутствия или хриплого голоса на фоне нормального самочувствия могут быть достаточно разнообразны. К наиболее популярным из них можно отнести:

чрезмерные нагрузки на голосовые связки.
Например, нередко голос пропадает после громкого крика или пения;
особенности профессиональной деятельности.
Очень часто потеря голоса возникает у людей следующих профессий — преподавателей, экскурсоводов, актеров, певцов;
образование полипов в области горла.
Возникают новообразования так же в результате чрезмерных напряжений;
патологии, затрагивающие щитовидную железу.
Зачастую голос пропадает после операции, проведенной на данном органе;
нарушения в эндокринной системе.
В этом случае основные проблемы с голосом возникают в первые часы после пробуждения, однако, в течение дня голос становится громким;
проблемы с нервной системой.
Сильные стрессовые ситуации, расстройства или испуг также могут повлиять на голос и речевой аппарат человека.
При этом пациент чувствует себя в целом удовлетворительно и, кроме потери голоса, не жалуется ни на какие дополнительные симптомы.

Имейте в виду! Выше перечислены основные причины развития патологии, однако, существуют и второстепенные, когда горло тоже не болит, а температура отсутствует:

аллергические реакции, затрагивающие голосовые связки;
злоупотребление курением;
токсикомания;
работа во вредных условиях;
врожденные нарушения речевого аппарата;
переохлаждение голосовых связок;
опухоли или иные новообразования в горле.

Для того чтобы устранить проблему специалист должен диагностировать первопричину. Для этого необходимо пройти комплексное обследование и сдать ряд анализов.

Что делать если сел или пропал голос?

Стоит отметить! Если причина севшего или осипшего голоса не кроется в какой-либо серьезной проблеме со здоровьем, то вернуть его можно несколькими способами.

Для этого можно применять как медикаменты, так и рецепты народной медицины.

Общие рекомендации

К общим рекомендациям, позволяющим вернуть пропавший голос, относятся следующие:

отказ от продуктов, которые могут раздражать горло и голосовые связки.
К таковым относятся острые и пряные блюда, а также слишком холодная или, наоборот, горячая пища;
не перегружать голосовые связки.
Рекомендуется на время восстановления отказаться от громких разговоров и пения. По возможности необходимо больше молчать;
контролировать влажность в помещении.
Для улучшения атмосферы в квартире можно приобрести увлажнитель воздуха;
беречь горло от переохлаждения.
В холодное время года при выходе на улицу важно закрывать горло теплым шарфом. Не следует зимой есть на улице мороженое или пить воду;
важно пить как можно больше жидкости и полоскать горло травяными отварами.

Народные средства

Важно! Народные средства могут оказывать не менее выраженный эффект. Таких рецептов достаточно много, однако, к наиболее действенным следует отнести:

Медикаментозное лечение

Помните! Медикаментозное лечение при отсутствии голоса может назначаться исключительно лечащим врачом после выявления первопричины болезни.

К основным терапевтическим методикам относят:

ингаляции;
прием антигистаминных средств, если потеря голоса вызвана аллергией;
операция. Необходима в редких случаях.

Чаще всего назначается комплекс, состоящий сразу из нескольких препаратов. Кроме того, для более быстрого выздоровления можно прибегнуть к помощи гимнастики.

Полоскания и ингаляции при потере голоса

фото 7 Наибольшей популярностью при проблемах с голосом пользуются ингаляции с эфирными маслами.

Обычно на 2 стакана кипятка берут 2-3 капли эфирного масла.

Для проведения ингаляций на основе эфирных масел важно выбирать только натуральные масла. Ни в коем случае нельзя использовать синтетические аналоги.

Медово-растительные ингаляции.
Для приготовления смеси необходимо взять 50 грамм листьев эвкалипта, чайную ложку меда и растительного масла.
Сырье заливают литром кипятка и ставят на медленный огонь.
После того как жидкость закипит, ее снимают с плиты и дышат паром до тех пор, пока смесь не остынет.
Обычно продолжительность процедуры не превышает 15-20 минут.
Полоскания на основе сока алоэ.
Чтобы получить целебное средство необходимо взять 3-4 листа алоэ и измельчить их с помощью блендера.
Полученную кашицу заливают 2-мя стаканами кипятка и дают настояться в течение 40-60 минут.
Затем жидкость процеживают и используют для полосканий. Процедуру повторяют 4-5 раз в день.
Рецепт не подходит людям с индивидуальной непереносимостью сока растения.
Облепиховые полоскания.
Для этой цели потребуется качественное облепиховое масло, которое можно купить в любой аптеке.
Столовую ложку продукта берут в рот и полощут маслом горло. В день можно повторять процедуру до 3-5 раз.
Ромашковые ингаляции.
Вам потребуется 3 столовых ложки ромашки и литр воды.
После того, как ингредиенты будут смешаны, жидкость ставят на огонь и доводят до кипения. Процедура вдыхания пара длиться 15-20 минут.

Профилактика проблемы

Следует помнить! Для того чтобы избежать развития подобной проблемы необходимо придерживаться следующих правил:

в осенне-зимний период важно беречь горло, используя для этой цели кофты с высоким воротом и шарфы.
Также не рекомендуется говорить на морозе, пить воду или есть мороженое;
не нужно перенапрягать голосовые связки.
Для этого не стоит громко кричать или долго петь, особенно если не имеете определенной подготовки;
важно вести здоровый образ жизни, отказавшись от курения.

Необходимо постоянно следить за своим здоровьем и своевременно лечить заболевания ЛОР-органов. Необходимо ежегодно проходить диспансеризацию и сдавать анализы, а также брать мазок из зева.

Полезное видео

В данном видео показано, что делать, если у вас пропал голос:

Потеря голоса на фоне полного здоровья может быть спровоцирована самыми разными причинами.

Если ситуация не нормализуется самостоятельно в течение пары дней, то это серьезный повод для обращения к специалисту. Не стоит забывать, что данный симптом может сигнализировать о целом ряде серьезных проблем.

Автор статьи

Лор (отоларинголог) , Стаж 11 лет

Понравилась статья? Оцените материал и автора!

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

У вас есть опыт или вопросы по теме? Задайте вопрос или поделитесь опытом в комментариях.

Источник

Голоса нет, а горло не болит – те, кто впервые сталкиваются с подобной ситуацией, теряются, особенно если при этом нет никаких признаков простудных заболеваний.

Такая «потеря» катастрофична не только для певцов и дикторов телевидения – она пугает практически всех.

Итак, пропал голос, горло не болит, температуры нет. Хорошо, если есть время – больничный – и можно лечиться, не выходя на работу. А что делать, если никаких предпосылок к вынужденной немоте не было и нужно срочно восстанавливать возможность разговаривать?

Какие меры нужно принимать, когда горло не болит, но голос садится?

Караул – голос садится!

Понять, что голос пропадает при простуде, достаточно легко. Сначала меняется тембр, потом появляется выраженная осиплость, затем говорить можно только слабым шепотом.

Горло при этом не болит, но раздражение в гортани чувствуется.

Если ЛОР-заболеваний не наблюдается, то понять, что голос пропадает, можно по следующим симптомам:

чтобы громко говорить, приходится напрягаться;
речь срывается;
чувствуется временами хрипотца;
после фразы хочется кашлять;
слюноотделение повышается.

Уже по этим признакам можно понять, что появились проблемы с горлом и придется замолчать – или хотя бы начать общаться потише.

Когда голос хрипит, нужно принимать меры, чтобы не онеметь надолго.

Почему пропал голос, а горло не болит?

Какие причины вызывают временное онемение?

Наиболее частая из них – ларингит, простудной или инфекционной этиологии. Простуда может протекать и без температуры, особенно у взрослых людей. Воспаление поражает оболочку гортани и распространяется на голосовые связки, они отекают, и функция их нарушается.

Временное онемение вызывают и иные факторы:

новообразования на голосовых связках различного – доброкачественного и злокачественного характера – узелки, полипы, кисты или фибромы;
невротические расстройства;
перенапряжение голосового аппарата;
стресс;
аллергическая реакция;
температурное воздействие – когда горло перехватило;
травмы гортани.

Речь становится тише и постепенно меняется тембр при эндокринных нарушениях или при злоупотреблении курением. Но про эту ситуацию нельзя сказать – вдруг пропал голос.

Как лечиться, когда голос пропал без боли в горле

Еще до того, как выяснятся причины подобного состояния, необходимо сразу же принять меры:

лучше всего немедленно замолчать – на шепот переходить не стоит, голосовые связки при этом способе общения напрягаются еще больше;
временно стоит отказаться от курения, чтобы уменьшить раздражение голосовых связок и слизистой гортани;
не нужно дышать ртом, особенно в холодное время года, чтобы не вызвать пересыхания слизистой горла;
следует отказаться от употребления специй;
пищу следует принимать только в теплом виде – слишком горячие блюда также раздражают голосовые связки, как и холодные.

Если голос пропал, и присутствуют симптомы простуды – насморк, першение, кашель – необходимо обратиться к врачу. Можно начинать полоскать горло обычными средствами из арсенала официальной и народной медицины: содовым и соляным растворами, настойками ромашки и дубовой коры, раствором фурацилина, «Хлоргексидином», «Ротоканом», «Хлорофиллиптом», но нужно учитывать – эти средства имеют подсушивающее воздействие, и состояние можно ухудшить.

Могут потребоваться спазмолитики, обработка гортани масляными средствами, специфические препараты. Выбор терапевтической схемы необходимо доверить отоларингологу.

Во всех остальных ситуациях – особенно если голос пропадает периодически – нанести визит в ЛОР-кабинет необходимо. Этот врач также выявляет появление новообразований, помогает быстро восстановить способность к внятной речи при аллергических реакциях, перенапряжениях связок и после травм.

Если нужна консультация психоневролога или фониатора, то направление тоже выдаст отоларинголог.

Как восстановить функцию речи домашними методами?

Народные целители предлагают следующие способы восстановить голос.

Калина с медом. Ягоды – 2 столовые ложки – промывают, заливают кипятком – 1 литр, и настаивают в теплом месте. Лучше всего для настаивания использовать термос, если его нет, емкость нужно тщательно закутать. Через 2-3 часа настой процеживают, добавляют мед, и принимают по 2 столовых ложки перед каждым приемом пищи. Такой настой помогает успокоить раздражение в горле при ОРВИ и других простудных заболеваниях.
Отвар репы. 4 столовых ложки мелконарезанного корнеплода варят в 2 стаканах воды и выпивают за день – вне зависимости от приема пищи – разделив на 4 равные порции.
Ингаляции с травами. Лучшие травы от воспаления или отека связок – шалфей, эвкалипт и мать-и-мачеха. Заваривают литром воды 3 столовые ложки и настаивают, пока по цвету настоя не станет видно, что он готов. Настой процеживают. Напиток можно принимать перорально – по 2 столовые ложки 5-6 раз в день, или использовать для ингаляции – 6 раз в сутки.
Микстура из семян подсолнечника. Изготавливают и пьют так же, как в предыдущем рецепте настой лекарственных трав.

Рецепт для быстрого восстановления речевой функции для взрослых, который – судя по описаниям в художественных произведениях – часто используют люди искусства – артисты и певцы. Лекарство представляет собой гоголь-моголь из желтков 2 яиц – их взбивают с сахаром и добавляют 25 г коньяка.

Можно лечиться и другим способом, не смешивая ингредиенты: столовая ложка гоголь-моголя – столовая ложка коньяка. В этом случае самое главное – не увлечься.

Еще один не очень приятный способ лечения голосовых связок – теплое пиво.

Когда голос неожиданно осип или пропал у ребенка, пусть и при отсутствии температуры, самостоятельное лечение или эксперименты недопустимы. Отек голосовых связок у маленького ребенка может быть симптомом ложного крупа – стенозирующего ларингита, при котором голосовая щель может сужаться настолько, что появится дыхательная недостаточность.

Если замечено, что ребенок внезапно стал хрипеть и сипеть, необходимо немедленно обращаться к врачу. Состояние очень опасно – может привести к летальному исходу. Стеноз гортани могут вызвать аллергические реакции, температурные воздействия, травмы гортани и простудные заболевания.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Хрипота -является распространенным явлением, которое часто возникает в сочетании с сухостью или зудом в горле. Это ненормальное изменение для вашего голоса. Хриплый голос обычно возникает из-за проблем с голосовыми связками.

Если у вас постоянная хрипота, продолжающаяся более 10 дней, немедленно обратитесь к врачу, это может быть серьезное заболевание. Итак, почему же пропал голос, а горло не болит?

Причины хриплого голоса на фоне отсутствия температуры и болей в горле

Хриплый голос обычно вызывается вирусной инфекцией верхних дыхательных путей. Другие распространенные факторы включают:

кислотный рефлюкс желудка;
курение;
употребление кофеина и алкогольных напитков;
злоупотребление голосовыми связками;
аллергические реакции;
токсичные вещества;
сильный кашель.

Некоторые менее распространенные причины хриплого голоса включают в себя:

полипы (аномальные разрастания) на голосовых связках;
рак горла , щитовидной железы или рак легких;
повреждение горла;
проблемы с работой щитовидной железы;
аневризмы грудного отдела аорты (отек части аорты);
нервные или мышечные состояния, которые ослабляют функцию голосового ящика.

Что делать если сел или пропал голос?

Чтобы облегчить хрипоту, вам нужно:

Устройте себе отдых, а точнее, несколько дней постельного режима. Старайтесь не разговаривать (даже шёпотом и уж тем более не кричите). Говорить шипом нельзя, так как это очень сильно напрягает ваши голосовые связки.
Пейте много жидкости. Жидкость поможет облегчить некоторые из ваших симптомов и увлажнить горло.
Примите горячий душ (с помощью пара вы откроете дыхательные пути и обеспечите увлажнение).
Никакого кофеина и алкоголя. Это сушит ваше горло и только усиливает хрипоту.
Обязательно пользуйтесь увлажнителем воздуха (вам будет полезно добавить влагу в воздух, чтобы открыть дыхательные пути и облегчить дыхание).
Чтобы дым не раздражал и не высушивал горло, откажитесь от курения.
Увлажните свое горло, с помощью леденцов. Это будет стимулировать слюноотделение и может помочь успокоить горло.
Поблизости не должно быть никаких аллергенов (аллергия может стать симптомом хрипоты).

Обратитесь за медицинской помощью, если эти домашние средства не снизят вашу хрипоту. Врач поможет определить причину ваших симптомов и подобрать подходящее лечение. Если у вас постоянная и хроническая хрипота, причиной может быть серьезное заболевание.

Раннее вмешательство может помочь. Если вы своевременно определите причины вашей хрипоты, то это поможет предотвратить ухудшение вашего состояния и также предотвратить различные повреждения ваших голосовых связок или горла.

Врач осматривает пациента

Общие рекомендации

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

Не курите и избегайте пассивного курения. Дым сушит горло и раздражает голосовые связки.
Используйте увлажнитель для воздуха. Он будет излучать прохладный, влажный воздух в помещении. Когда вы вдыхаете влажный воздух, ваше горло и голосовые связки увлажняются. Это уменьшит болевые ощущения и поможет вернуть прежний голос.
Ограничьте употребление алкоголя и кофеина. Это приводит к потере воды в организме.
Избегайте употребления острой пищи.
Включите в свой рацион цельные зерна, фрукты и овощи. Эти продукты содержат витамины А, Е и С и помогают сохранить слизистые оболочки, которые нужны для здорового горла.
Избегайте инфекций верхних дыхательных путей. Часто мойте руки и избегайте контакта с людьми с инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда.

Медикаментозное лечение

Дискомфорт в горле, вызванный вирусной инфекцией, обычно длится от пяти до семи дней и не требует медицинского лечения.

Чтобы облегчить боль и температуру, многие люди обращаются к ацетаминофену или другим слабым обезболивающим.

Рекомендуем безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен или ибупрофен, чтобы ослабить симптомы. Нестероидные противовоспалительные препараты помогают снять воспаление и боль в горле, не вызывая дискомфорта в желудке.

Спреи лидокаина также эффективно снижают боль в горле. Таблетки для рассасывани, содержащие лидокаин или другие лекарства, способные обезболить горло и вернуть голос.

Полоскания и ингаляции при потере голоса

Особенно эффективны полоскания и ингаляции при потере веса:

Солевые полоскания

Соленая вода поможет убить вредные бактерии и уменьшить боль. Попробуйте добавить половину чайной ложки соли в стакан теплой воды и размешайте, чтобы соль растворилась.

Нужно полоскать горло соленой водой в горле, затем выплюнуть. Постарайтесь не проглотить воду.

Лечение эфирными маслами

Рекомендуем эвкалиптовые масла, они помогают ослабить слизь и успокоить раздражение. Добавьте четыре или пять капель эфирного масла в диффузор или увлажнитель, чтобы распределить его по всему дому или нанесите немного на подушку ночью.

На протяжении всей истории многие различные культуры использовали чеснок для лечения и профилактики заболеваний. Обзор исследований 2014 года Trusted Source подтверждает, что чеснок содержит антибактериальные свойства.

Уксусное полоскание

Полоскать горло разведенным уксусом — это еще один вариант, который вам может помочь. Смешайте одну-две столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды, затем поласкайте горло.

Шалфейное полоскание

Еще одна полезная трава в сезон простуды и гриппа – шалфей. Он обладает антисептическими и противосудорожными свойствами и не любит вирусов и грибков. Купите листья шалфея свежие на рынке и используйте для полоскания горла.

Шалфей

Таблетки

Лечебные леденцы успокоят и увлажнят ваше больное горло и помогут вернуть голос. Также они уменьшат боль или дискомфорт и помогут вам избавиться от хрипоты. Сосательные леденцы с ментолом, обволакивая ваше горло, вернут ваш голос в норму.

Вкус леденцов не имеет значения. Избегайте острых леденцов (леденцы с корицей), так как специя может вызвать повышение желудочной кислоты в вашем горле.

Рекомендуемые леденцы для лечения горла:

Граммидин.
Гомеовокс.
Стрепсилс.

Ингаляции

Сделайте домашние ингаляции для возвращения голоса. Вам потребуется отвар картофеля «в мундире» или кипяток с эвкалиптовым маслом и содой. Дышите над паром ночью, затем лягте под теплые одеяла и постарайтесь уснуть.

Соленая вода также идеально подходит для домашних ингаляций. Растворите 2 столовые ложки соли в 5 кружках горячей воды в кастрюле. Наденьте полотенце на голову, убедитесь, что вы полностью закрыли кастрюлю и осторожно вдохните пар.

Так исцеляющие пары лучше всего достигают ваших слизистых оболочек. Соблюдайте осторожность, потому что это очень горячий пар — убедитесь, что вы оставили достаточно места между лицом и кастрюлей, чтобы не обжечься.

Физиотерапия

Ингаляции, таблетки и средства народной медицины помогают далеко не всегда. В некоторых случаях врач назначает процедуры физиотерапии:

Электрофорез с лекарственными средствами;
Гальванические токи на воротниковой зоне (если нет заболеваний щитовидки).
Фонофорез.

Как быстро восстановить голос народными средствами?

Когда у вас пропал голос, вы можете использовать народные средства. Для многих людей помогают лечебные чаи и травяные настойки. Некоторые чаи могут быть особенно полезны для облегчения ваших симптомов.

Даже если вы не любитель чая, то выпейте хотя бы одну теплую кружку чая, ведь это и правда может помочь в восстановлении голоса и снять дискомфорт в горле. Во многих чайных напитках присутствуют антиоксиданты.

Благодаря им вашему организму будет проще справиться с вирусными заболеваниями, а также они поспособствуют укреплению вашей иммунной системы и ускорят выздоровлению.

Благодаря многим чаям и травяным растворам уменьшается отечность и неприятные ощущения в горле.

Ромашковый чай

Ромашковый чай является безусловным фаворитом среди поклонников чая. Это самый распространенный и доступный травяной чай, который также является древнейшим и популярным лекарственным средством.

Ромашковый чай

О достоинствах этого растения для лечения многочисленных заболеваний известно практически всем. Этот травяной чай поможет «успокоить» горло, что особенно полезно для избавления хрипоты.

Также он имеет противовоспалительные свойства, которые помогают уменьшить отечность и покраснения. А антиоксиданты в составе ромашки помогут восстановить ткани и приблизить выздоровление! К слову, если из-за хрипоты у вас появился кашель, то с помощью спазмолитического эффекта ромашкового чая, вы сможете его вылечить.

Вам нужно только купить в аптеке ромашковые соцветья, залить их кипятком и дать настояться 5-10 минут. И все лечебный чай готов! Заметим, что также полезно будет подышать ромашковым паром.

Калиновый чай

Калиновый чай – эффективное лекарство для больного горла. Вам потребуется размять ягоды калины (2 ст.л на 250мл воды), добавить их в миску и залить кипятком. Процедите и пейте. Можно добавить сахар.

Калиновый чай

Чай с боярышником

Свежий, вкусный и полезный! Итак, как приготовить:

Подготовьте горсть ягод боярышника, литр воды и одну ложку меда.
Поместите ягоды в чайник и залейте кипятком.

Масло облепихи

Облепиховое масло – проверенное и бюджетное средства для лечения горла. Оно славится сильными лечебными свойствами, и оно практически не имеет противопоказаний.

Итак, лечим горло маслом облепихи:

Промойте ягоды облепихи
Высушите и измельчите.
Сок измельченных ягод поместите в банку и закройте.
Поставьте масло в холодильник.
Как только появится маслянистый вершок, уберите его.
Смочите ватный тампон в масле.
Аккуратно протирайте им слизистую оболочку зева и миндалины.

Молоко с медом

Мед, смешанный с молоком, является обычным домашним средством от ангины. Мед даже более эффективен при укрощении ночного кашля, чем обычные средства от кашля. Он поможет ускорить заживление больного горла. Нагрейте стакан молока и разбавьте несколько ложек меда.

Молоко с медом

Коньяк с медом

Для лечения хрипоты вам потребуется рюмка коньяка 25 грамм и ложка меда. Смешайте и выпейте залпом.

Имбирный чай

Корень имбиря — люди использовали в течение нескольких поколений для лечения болезней, особенно ангины и инфекций верхних дыхательных путей. Он обладает антибактериальными свойствами и помогает уменьшить воспаление.

Имбирь — универсален, его можно использовать по-разному. Вы можете добавить свежий корень имбиря (очищенный) в смузи и соки или добавить свежий корень имбиря в кастрюлю с кипящей водой и сделать чай.

Имбирный чай

Картофельный сок

Картофель полезен для здоровья и содержит много питательных веществ. Даже питье сырого картофельного сока может помочь укрепить вашу иммунную систему. Но картофель может и помочь вернуть голос. Выпивайте по 0,5 стакана картофельного сока для лечения горла.

Как лечить компрессами?

Лечение компрессами — одно из самых старых домашних средств против симптомов простуды. Например, картофельные обертывания лучше всего подходят при болях в горле. Подготовьте неочищенный картофель.

Как только картофель полностью приготовится, положите его в хлопковое полотенце и слегка разровняйте, стараясь не обжечься. Заверните картофельное полотенце в другое полотенце для рук, затем положите на шею и горло на полчаса. Будьте осторожны, чтобы не обжечься.

Компресс

Профилактика проблемы

Эти несложные профилактические меры помогут защитить ваши голосовые связки:

Рекомендуется бросить курить и избегать пассивного курения. Вдыхание дыма может вызвать раздражение голосовых связок и гортани и высушить горло.
Помните, очень важно часто мыть руки. Иногда причиной хрипоты является вирусная инфекция дыхательных путей. Мытье рук поможет предотвратить распространение микробов и сохранить здоровье.
Ежедневно выпивайте 2-2,5 литра вода. Благодаря воде вы сможете уменьшить слизь в горле.
Откажитесь от жидкостей, обезвоживающих вас (кофеин, алкогольные напитки). Эти напитки очень мочегонны, из-за чего приводят к потере жидкости.
Не прочищайте горло, что не навредить себе еще больше (окажет воздействие на голосовые связки и раздражение горла).

Источник