Причины кашля и комка в горле причины

Во время кашля может часто ощущаться ком в горле. Это может спровоцировать сильные неудобства и проблемы – человек не может нормально глотать, употреблять пищу, воду и ему очень тяжело разговаривать. Иногда даже возникают выраженные симптомы удушья, а ведь это может негативно отразиться на здоровье. Поэтому важно знать, почему возникает ощущение комка в горле при кашлевом синдроме, а также какие причины вызывают эти симптомы и как с ними бороться.
При заболеваниях помимо кашля у человека может появиться чувства кома в горле
Что такое «ком в горле»
Пациенты могут по-разному описывать состояние, при котором проявляется комок. Но зачастую при наличии комка ощущается небольшое препятствие в горле. Многие описывают, что в горле присутствуют посторонние частицы, которые мешают глотать и говорить. Некоторые говорят, что у них возникает чувство першения и шевеления в горле, а иногда даже может проявляться жжение и царапание.
Бывают случаи, когда больные жалуются, что при наличии комка в горле у них проявляются симптомы одышки, они не могут нормально дышать, проглатывать еду и пить воду, напитки.
Дополнительно могут проявляться другие неприятные симптомы:
- нарушение деятельности органов пищеварения, может возникнуть тошнота, болезненность в животе;
- неприятные чувства в грудной области и в зоне сердца;
- боли в мышцах;
Совместно с комом в горле может появиться тошнота
- может сильно болеть спина и поясница;
- симптомы жара и состояние озноба;
- проявление тяжести в ногах, руках и во всем теле;
- у человека может проявляться сильная усталость, опустошенность;
- нарушения с психосоматическим характером;
- головокружения;
- головные боли с разными типами и различной интенсивностью.
Важно при обследовании наиболее точно описать общее состояние, чтобы врач смог разобраться, из-за чего возник комок. Это поможет установить правильный диагноз и назначить эффективную лечебную терапию.
Почему появляется комок в горле
Когда больные при кашле чувствуют комок в области горла, такое состояние доставляет много неудобств и вызывает ухудшение здоровья.
Ощущение кома в горле может появиться при воспалении органов дыхания
Итак, почему может возникнуть комок в горле во время кашлевого синдрома? Его появление может провоцировать ряд причин:
- различные нервозные состояния, стрессы и депрессия;
- расстройства дыхания;
- наличие эндокринных патологий;
- болезни ЛОР-органов – воспаления горла, гортани, глотки, эти патологические процессы могут протекать с хроническим или обостренным характером;
- наличие фарингита, который может протекать в острой и хронической форме;
- признаки ангины с гноем, ларингита, бронхита;
- тяжелые патологические процессы — паратонзиллит, абсцесс парафарингеального или паратонзиллярного характера, абсцесс корневой части языка или надгортанника;
- комок может появиться во время смещений позвонков в зоне шеи – при патологиях в области вертебрологии, а также при остеохондрозе;
При рефлюксной болезни свойственно появление кома в горле
- опасные болезни – признаки опухолей в гортани, в ротоглотке, трахее, онкологические процессы горла, воспаление с острым характером;
- расстройство органов пищеварения;
- различные механические повреждения, к примеру, после проглатывания зонда;
- наличие рефлюкса с гастроэзофагеальным характером;
- воспалительные процессы тканей глотки с признаками стрептококковой инфекции;
- ком в горле может проявиться в виде побочного симптома после применения препаратов антигистаминного и антидепрессивного вида, а также средств, которые вызывают снижение артериального давления.
Комок в горле и проявления кашля часто вызывают различные факторы психогенного вида.
Боль и ком в горле появляются после проведения ФГДС
Частыми причинами выступают депрессивные состояния, стрессовые ситуации, переутомление, неврозы, недостаточный сон. В итоге это приводит к образованию комка, который является патологическим процессом иннервации со стороны головного мозга.
При вегето-сосудистой дистонии, особенно если во время нее проявляются осложнения (бронхиальная астма, язва, гипертензия артериального характера, ишемическая болезнь сердца), может отмечаться усиление дыхания с проявлением першения, онемения языка, повышения сухости в полости рта. В результате этого происходит образование комка в горле.
Частые причины
Комок в горле могут вызвать и другие более распространенные факторы:
- Повышенная масса тела, особенно если наибольшая часть жировой ткани находится в области шеи.
Проблемы с пищеварительной системой — одна из причин кома в горле
- Травматические повреждения шейного отдела. Это специфический фактор, который обычно зависит от типа и расположения зоны с повреждением.
- Расстройство пищеварения или отравление, которое может возникать в результате потребления еды с вредными компонентами.
- Осложнения, которые возникают после простудных заболеваний. Они могут часто проявляться нарушением ткани в гортани, которое может вызвать затяжной кашлевой синдром.
Особенности диагностики
Если вы не знаете, какие причины могли спровоцировать появление комка в горле и симптомы кашля, то стоит сразу же обратиться к врачу. При посещении доктор проведет полное диагностирование всего организма, выявит, почему появились эти симптомы, и назначит эффективное лечение.
Диагностика начинается со сбора анамнеза и личного осмотра
Для того чтобы выявить причины появления кома вместе с кашлем, обычно используются следующие методы диагностики:
- на начальном этапе доктор расспрашивает пациента о его общем состоянии, выполняет осмотр;
- делается общее обследование крови, мочи, если будет необходимо, то может быть сделано узкоспециализированное исследование материала;
- доктор должен с особой тщательностью осмотреть ротовую полость, небные миндалины, область корня языка, это исследование называется орофарингоскопией;
- тщательное обследование шейных лимфоузлов и щитовидки;
- иногда выполняется проведение непрямой ларингоскопии;
- может быть назначено КТ или МРТ позвоночника, особенно области шеи;
- рентгенографическое обследование шеи;
Для постановки диагноза берется на анализы кровь и моча
- если возникает необходимость, то может выполняться УЗИ щитовидки;
- проведение анализа, который поможет определить уровень гормонов в щитовидке.
Как устранить симптом
После того как врач выяснит, какие причины вызвали эти симптомы, назначается лечение. Но ни в коем случае не стоит занимать самолечением, в этих случаях требуется проведение тщательного обследования, при помощи которого можно будет точно узнать, какой фактор вызвал сухой кашель, а также появление комка в горле.
В зависимости от причины, которая вызвала эти симптомы, могут быть назначены следующие методы лечебной терапии:
- При наличии патологических процессов верхних дыхательных путей назначаются полоскания горла. Для этого используются растворы с антисептическим воздействием, к примеру, ромашковым отваром, морской водой, раствором с солью и йодом. Также могут быть назначены таблетки от тонзиллита (Стрепсилс), сбрызгивания горла лекарствами в форме спрея (Стопангин).
Препараты выбираются в зависимости от причины кома в горле
- При таких психологических факторах, как состояние тревожности, страха, панических атак, выполняется консультация с психотерапевтом, а также рекомендовано пить чистую питьевую воду мелкими глотками.
- При проблемах с щитовидкой рекомендуется принимать лекарственные средства с повышенным уровнем йода.
- Во время патологий онкологического характера выполняется обследование ткани, назначается химиотерапия, радиочастотная терапия.
- При наличии кома во время нарушений деятельности органов пищеварения лечение назначается в зависимости от характера патологии. При симптомах изжоги и язвенного заболевания назначаются специальные лекарства.
Если имеются проблемы с органами, а также их неправильное положение, то может быть использовано оперативное вмешательство.
Устранить чувство кома в горле помогут полоскания
Профилактика отклонений
Для того чтобы устранить комок в горле, а также проявления кашля, обязательно нужно соблюдать следующие профилактические меры:
- желательно как можно меньше подвергаться стрессовым ситуациям;
- обязательно нужно больше отдыхать, отвлекаться от проблем;
- повышать свойства иммунной системы, для этого необходимо закаливаться и принимать витамины;
- необходимо регулярное проветривание помещения, а также увлажнение воздуха;
- соблюдение режима дня, а также по возможности стоит вести здоровый образ жизни;
- сон должен быть полноценным – 7-8 часов в сутки;
Обогащение организма витаминами позволит избежать различных заболеваний
- употребление здоровой пищи с высоким содержанием витаминов;
- необходимо каждый день заниматься спортом и гулять на свежем воздухе;
- регулярно нужно обследоваться у врача, это поможет вовремя выявить имеющиеся патологии.
При правильном выполнении всех необходимых рекомендаций, можно самостоятельно устранить комок в горле, а также сильный кашлевой синдром. Но лучше обратиться к врачу, потому что именно специалист сможет выявить факторы этих симптомов и подобрать эффективное лечение.
О причинах появления кома в горле будет рассказано в видео:
Источник
Определенные симптомы настолько очевидные и неприятные, что могут мешать человеку жить комфортной жизнью. Например, некоторые люди ощущают ком в горле, который мешает глотать и дышать. Что это может быть, и как лечить данную проблему мы постараемся рассмотреть в этом материале.
Впервые ощущение кома в горле документально описал Гиппократ около двух с половиной тысячелетий назад. Некоторое время ком в горле именовали «globus hystericus» (глобус истерический) — название намекало на истерическую природу данного симптома, большей частью у женщин.
В более поздние годы, а именно в 1968 году, было предложено название globus pharyngeus (буквально — мяч глотки) в связи с тем, что по статистике большей части пациентов с данным симптомом не присущ истерический тип личности.
Ком в горле — что это может быть?
Выделяют два варианта симптомокомплекса (соматические и психогенные) в зависимости от того, насколько эти ощущения нарушают или видоизменяют поведение больного:
- Ком в горле, который не отражается на функционировании систем организма и поведении больного;
- Ком в горле, сочетающийся со страхом задохнуться при еде и нарушением процесса еды.
При первом варианте человек жалуется на то, что «что-то застряло в горле» и мешает. Второй вариант кома в горле (страх задохнуться во время еды) может существенно видоизменять пищевое поведение больного. Обычно происходит перемена в пищевом рационе — люди не употребляют твердую пищу, предпочитают питаться в домашних условиях и с трудом едят в столовых, кафе или ресторанах.
К числу наиболее распространенных соматических причин кома в горле относят:
- простудные заболевания, фарингит, ларингит и т.д;
- увеличение щитовидной железы до таких размеров, при которых она начинает пережимать органы шеи;
- диафрагмальную грыжу;
- гастроэзофагальный рефлюкс (патологический заброс в пищевод недопереваренного содержимого желудка);
- злокачественные или доброкачественные опухолевые новообразования;
- инородные тела;
- избыточный вес;
- побочные действия лекарств;
- органические повреждения ЦНС, влекущие за собой появление неврологических расстройств.
Психогенными причинами появления кома в горле являются депрессивные расстройства и неврозы. Как правило, подобные психические патологии становятся следствием стрессов, чрезмерного утомления, избыточной психоэмоциональной нагрузки, недостаточного отдыха, нарушения акклиматизации, дефицита и нерегулярности сна.
К какому врачу обращаться
Для начала необходимо попасть на приём к терапевту. Доктор проведёт беседу и осмотр, а затем отправит к тому специалисту, который по его мнению сможет точнее диагностировать болезнь и прописать адекватное лечение.
Чаще всего пациенты с подобного рода жалобами после терапевта направляются в кабинет ЛОР-а. Дополнительное обследование специалиста поможет определить род заболевания, которое будет подтверждено с помощью анализов.
Какие исследования могут понадобиться для уточнения диагноза
Возможно, вам потребуется пройти одну, или несколько процедур.
- УЗИ щитовидной железы, при необходимости анализ на гормоны щитовидной железы;
- рентгенография шейного отдела позвоночника;
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- при необходимости, биохимический анализ крови;
- осмотр области шеи, шейных лимфоузлов, щитовидной железы;
- осмотр полости, корня языка, небных миндалин (орофарингоскопия);
- осмотр гортани, надгортанника, голосовых и вестибулярных связок, подголосового пространства,
- грушевидных синусов (непрямая ларингоскопия);
- КТ, МРТ шейного отдела позвоночника.
Не мучайте себя догадками «почему возник ком в горле», запишитесь на приём к доктору, который сможет более точно сказать что это может быть за симптом.
Симптомы
Ком в горле может сопровождаться определенными симптомами:
- першением и болью в горле;
- увеличением шейных или подчелюстных лимфоузлов;
- осиплостью;
- изжогой, отрыжкой, тошнотой;
- жаждой;
- сухостью во рту;
- частым покашливанием;
- поперхиванием;
- стеканием слизи по задней стенке глотки;
- неприятным запахом изо рта.
Причины ощущения кома в горле
Ощущения кома в горле появились у вас неслучайно, он является признаком сбоев в организме. В связи с этим для адекватного лечения необходимо определить что это может быть, а затем уже приступать к борьбе с неприятным симптомом.
Сейчас мы рассмотрим, кто может являться виновником этого неприятного ощущения:
- Часто ком в горле ощущается после стрессовых ситуаций. Этот вид ощущений не связан с функционированием систем организма. Волнение, депрессия, стресс вызывают напряжение мышц нижней части горла, создавая «истерический комок», который исчезает сам через несколько часов.
- Хронический фарингит часто приходит на смену острому воспалению глотки, особенно если лечение проводилось неправильно. В этом случае боли в горле пациент может и не испытывать, а вот ощущение чего-то инородного в нем, сухость и саднение становятся повседневным явлением. В осенне-весенний период у таких больных нередко наблюдаются обострения: дискомфорт в горле усиливается, появляется небольшая боль при глотании, температура тела повышается до 37,5–38 градусов. Со временем воспаление может перекинуться с глотки на соседние ткани, что грозит развитием ларингита и бронхолегочных осложнений.
- Также причиной кома в горле может быть заболевание щитовидной железы. Это может быть, как и острое воспаление паренхимы щитовидной железы – острый тиреоидит, так и хроническая нехватка йода в организме человека – диффузный токсический зоб.
- Ком в горле может быть не так уж безопасен, особенно для людей, входящих в группу риска, например, постоянных курильщиков. Такое неприятное ощущение может быть вызвано самым грозным заболеванием — злокачественным новообразованием (раком горла). Этому сопутствует определенная симптоматика: хрипота, сиплость в голосе, кашель, обычно сухой, затруднение при пережевывании пищи и ее проглатывании. Все это требует немедленного обращения к врачу для назначения срочного лечения.
- Жалобы на ком в горле свойственны и людям с проблемами в работе пищеварительного тракта. Так называемая ахалазия, при которой снижается двигательная способность пищевода, приводит именно к таким симптомам. У людей имеющих избыточный вес такое чувство может возникнуть из-за увеличенного количества жировой ткани, иногда вызывающей удушье. Снижение веса и последующий прием лекарственных препаратов в силах исправить ситуацию.
- ВСД также может вызывать ощущение в горле кома. Так как при этом заболевании происходит отклонение со стороны вегетативной нервной системы. Все это влечет за собой целый ряд сопутствующих проблем. Это может быть бронхиальная астма, проблемы с сердцем и т.п. Все сопутствующие заболевания могут вызвать как дискомфортные ощущения во рту, так и ощущения кома в горле.
Не стоит мучить себя всевозможными догадками, откуда взялось чувство комка в горле, причины могут быть разными – от обыкновенного расстройства до симптоматики опасного заболевания. В связи этим человек, который испытывает ощущение кома в горле, должен обратиться за помощью к специалистам и пройти необходимое обследование. Чем быстрее доктор установит диагноз, тем эффективней пройдет лечение недуга.
Источник
Содержание:
Ощущение кома в горле способно значительно осложнить человеку жизнь. Само по себе неприятное состояние не является болезнью, но оно сигнализирует о том, что в организме что-то не в порядке. И не стоит самостоятельно разбираться в причинах возникновения кома в горле — они слишком разнообразны, и точный диагноз может поставить лишь специалист на основании осмотра, опроса и результатов исследований.
Ком в горле: что это?
Пациенты по-разному интерпретируют проявление проблемы. Кто-то жалуется на ощущение в горле инородного тела, которое мешает глотать (иногда даже слюну). Другие говорят о непонятном шевелении или першении в области горла, а некоторые упоминают о жжении и царапании. Отдельные обратившиеся к врачу люди даже утверждают, что неприятное состояние мешает им дышать и вызывает постоянное желание проглотить.
Наряду с мешающим нормальной жизни ощущением кома в горле пациенты часто одновременно страдают и от других симптомов:
- расстройства ЖКТ, а так же тошнота или боли в желудке;
- боли в груди и сердце;
- мышечные боли;
- болевые ощущения в пояснице и спине;
- жар и озноб;
- тяжесть в теле и конечностях;
- ощущение постоянной усталости и опустошенности;
- расстройства психосоматического характера;
- головокружение;
- головные боли разных типов и интенсивности.
Необходимо как можно более точно описать врачу свое состояние. Каждая из вышеперечисленных жалоб поможет в деле установления точного диагноза.
Ком в горле: возможные причины
Большинство причин, способных привести к возникновению этого неприятного ощущения, условно можно разделить на две группы: соматические и психогенные.
Наличие соматических причин подтверждается либо опровергается в первую очередь. К ним относятся следующие заболевания и состояния:
- Хронический или острый воспалительный процесс в горле или гортаноглотке. В частности, ощущение кома в горле могут провоцировать такие заболевания, как гнойная ангина, ларингит, острый либо хронический фарингит. Причем эти болезни иногда бывают предвестниками более серьезных состояний — парафарингиальный абсцесс, паратонзиллит, абсцесс надгортанника или корня языка, опасный своим быстрым развитием и чреватый отеком, способным перекрыть доступ воздуху.
- Опухоли в области гортани, трахеи, ротоглотки. Речь идет как о доброкачественных, так и о злокачественных новообразованиях. По мере своего увеличения они сдавливают саму гортань либо просвет входа в нее, в результате и возникает ощущение кома. На более поздних стадиях к кому в горле добавляется еще и весьма затрудненное дыхание. Излишне говорить, что максимально благоприятный прогноз лечения всех видов опухолей возможен на самых ранних стадиях заболевания. Таким образом, ком в горле может сигнализировать о наличии крайне опасного для жизни процесса в организме, в случае чего промедление чревато серьезнейшими проблемами.
- Всевозможные нарушения функции щитовидной железы. Они могут быть связаны как с дефицитом йода в организме, так и с воспалением щитовидной железы или заболеваниями, вызванными избыточной секрецией тиреоидных гормонов.
- Проблемы из области вертебрологии. Как правило, периодическое возникновение ощущения кома в горле — проблема, беспокоящая людей, у которых не все в порядке с шейным отделом позвоночника. Самое часто встречающееся заболевание — остеохондроз шейного отдела позвоночника. Виной всему является наличие вредных привычек, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни и тому подобные причины. Когда ком в горле вызывают проблемы вертебрологического характера, сопутствующими симптомами являются головная боль, а так же боли в шее и спине.
- Гастроэнтерологические причины. Как правило, если имеют место именно эти причины, человек ощущает ком в горле сразу после еды или же в процессе приема пищи. В этом случае, скорее всего, виной неприятного состояния являются различные болезни желудочно-кишечного тракта. Наряду с усложняющим жизнь комом в горле пациент часто страдает от изжоги, дискомфорта в области желудка, обжигающе-кислого привкуса во рту. Наконец, причиной гастроэнтерологического характера может быть и повреждение горла после глотания зонда, вызывающее ощущение кома.
Что касается причин психогенного характера, то к ним, в частности, относятся депрессивные расстройства, неврозы, психоэмоциональные перегрузки, недостаток отдыха и особенно сна, частые стрессовые ситуации. Ощущение кома в горле в этом случае является проявлением патологической иннервации со стороны головного мозга.
Состояние под названием вегето-сосудистая дистония, особенно усложняющаяся сопутствующими заболеваниями (бронхиальная астма, язвенная болезнь, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца), сопровождается активацией дыхания с опасностью поперхивания, онемением языка, сухостью во рту. Все вместе это и создает ощущения кома в горле. Вегетососудистая дистония является одной из главных причин психогенного кома в горле.
Существует еще целый ряд причин, которые достаточно сложно отнести в какую-то из двух названных выше групп:
- ожирение;
- травма со смещением шейных позвонков;
- наличие в горле реального инородного тела;
- нерациональное питание, вызывающее нарушение пищеварительных процессов;
- побочный эффект от приема некоторых медикаментозных препаратов (антигистаминные средства, лекарства от повышенного давления, антидепрессанты);
- грыжа пищевода или диафрагмы;
- последствия сильного кашля.
Появилось ощущение кома в горле: что делать?
Ответ может быть один — немедленно обратиться к врачу-терапевту. Не избежать и консультации лора — это первый специалист, к которому направляется пациент. Если он не найдет отклонений по своей части, потребуется посещение эндокринолога, вертебролога и гастроэнтеролога — в зависимости от анамнеза конкретного больного и его жалоб. В том случае, если соматические причины появления кома в горле исключены, пациент направляется к психотерапевту, поскольку психогенные причины различных заболеваний и состояний в современном мире весьма распространены.
Ком в горле: диагностика
Смотрите также:
- Ангина: симптомы и лечение
- Ларингит: симптомы и лечение
- Фарингит: симптомы и лечение
- Сухой кашель: лечение
- Першение в горле: причины и лечение
Для того, чтобы определить причину возникновения ощущения кома в горле, применяются следующие процедуры:
- общий осмотр и опрос;
- общий (а при необходимости и узкий) анализ крови и мочи;
- тщательное обследование полости рта, небных миндалин, корня языка (так называемая орофарингоскопия);
- тщательный осмотр шейных лимфоузлов и щитовидной железы;
- непрямая ларингоскопия;
- КТ и МРТ шейного отдела позвоночника;
- рентген шейного отдела позвоночника;
- при необходимости узи щитовидной железы и анализ на определение уровня гормонов железы.
Как проходит лечение кома в горле
Конечно же, лечится не сам ком в горле, а заболевание, являющееся причиной этого ощущения. Конкретный комплекс мероприятий, вполне логично, зависит от того, что именно вызывает ком в горле.
Итак, если в результате исследований были выявлены нарушения в работе щитовидной железы, то лечение зависит от самого характера этих «неполадок». Когда источником проблем является гипофункция щитовидной железы, то состояние организма стабилизируется с помощью препаратов йода (йодомарин, йодбаланс). А вот аутоимунный тиреоидит требует более длительного и сложного лечения, в том числе приема гормонов по определенной схеме.
Когда ком в горле является проявлением различного рода проблем с позвоночником, может потребоваться мануальная и вакуумная терапия, а так же лазеро- и иглорефлексотерапия. Ну, и, в большинстве случаев необходимо регулярное выполнение комплексов специальных физических упражнений и рекомендаций по пересмотру образа жизни — смены его на более подвижный.
Самой опасной причиной, вызывающей тревожное и усложняющее жизнь ощущение, является рак горла. Лечение может включать химиотерапию и оперативное вмешательство. Часто требуется совмещение этих двух методов — все зависит от конкретной ситуации.
Если все дело в вегетососудистой дистонии и других проблемах психогенного характера, то лечение будет комплексным и максимально индивидуальным. Оно может включать меры по устранению гиподинамии, рекомендации по соблюдению принципов здорового образа жизни (в частности, касающиеся правильного питания), ограничение психоэмоциональных нагрузок, семейную психотерапию и т. д.
Лечение проблем гастроэнтерологического плана немыслимо без соблюдения специально разработанной для каждого конкретного случая диеты и приема соответствующих препаратов.
Когда имеет место воспалительный процесс в горле, то сначала выявляется характер его происхождения — вирусный или бактериальный, и лечение назначается в зависимости от результатов исследований. Это может быть курс антибиотиков или других препаратов. Кроме того, часто требуются регулярные полоскания горла растворами, содержащими производные йода и щелочными растворами, а так же настоями и отварами трав, обладающих мощным противовоспалительным и заживляющим эффектом. Иногда врач так же прописывает теплые согревающие компрессы.
Часто причиной кома в горле бывает стресс, вызывающий сужение сосудов и последующее нарушение кровообращения. В этом случае лучшим способом избавления от проблемы является отдых и расслабление. Особенно полезны неспешные прогулки на свежем воздухе, после которых ощущение кома в горле обычно проходит само собой.
Ком в горле: легче не допустить, чем искать причины и лечить
Всякую проблему легче предупредить, чем потом бороться с ее последствиями. Так и в случае с комом в горле — достаточно соблюдать несложные профилактические меры, и неприятное ощущение обойдет Вас стороной.
Итак, вот что нужно делать в целях профилактики возникновения ощущения кома в горле:
- своевременно и грамотно лечить все заболевания ушей, носа и горла (разумеется, это возможно лишь при условии обращения к специалисту);
- оберегать себя от вдыхания дыма, едких паров и вредных веществ посредством индивидуальных средств защиты верхних дыхательных путей (респираторы, марлевые повязки, макси);
- соблюдать голосовой режим: избегать лишних нагрузок, не разговаривать на морозе, реже повышать голос и т. д.;
- периодически увлажнять воздух в помещении;
- промывать нос солевым раствором;
- своевременно пролечивать заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, а так же бороться с болезнями, сопровождающимися затрудненным носовым дыханием;
- банально соблюдать принципы здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, соблюдение режима труда и отдыха (особенно необходимо уделять внимание полноценному сну, продолжительность которого не должна быть менее 8 часов), регулярные умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, рациональное сбалансированное питание, предполагающее употребление в пищу большого количества продуктов, богатых клетчаткой, а так же отказ от жирной, жареной, консервированной и соленой еды;
- своевременное прохождение диспансеризации в объеме, необходимом для каждой конкретной возрастной группы, и обращение к врачу при первых же признаках любого заболевания.
Источник