Можно ли тренироваться при сухом кашле
Головкин Роман
30 декабря 2019 · 485
Для того, чтобы дать корректный ответ на Ваш вопрос – необходимо понимать природу возникновения кашля.
Кашель, как остаточное явление после болезни (какой полезни ОРЗ? ОРВИ или другое)? Возможно, кашель носит аллергический характер, а может психосоматический…
В первом случае – желательно, избавится от остаточных явлений после болезни и только после давать организму нагрузки. Во втором случае – необходимо убрать аллергический симптом и/или его причину, в таком случае дозированные нагрузки никак не навредят здоровью. В третьем случае – нагрузки не должны навредить здоровью.
Можно ли есть после тренировки?
Маркетолог, преподаватель, а также молодая мама.
После тренировки обязательно нужно есть, тем самым вы закрываете углеводное окно. Углеводное окно длиться примерно 45-90 минут, в зависимости от интенсивности тренировки. В это время активируется выработка анаболического гормона инсулина, способствующего росту мышечной ткани и восстанавливаются запасы гликогена в мышцах и печени.
Лучше всего употреблять в пищу продукты с высоким гликемическим индексом (быстрые углеводы), сюда входят, фрукты, выпечка, белково-углеродные смеси. Но если у вас нет цели набрать мышечную массу, а вы хотите похудеть, обратитесь к более диетическим продуктам.
Прочитать ещё 3 ответа
Худею ли я при беге?
ВРАЧ МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ В СПБ. +7-931-360-16-23.ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ…
Как правило стоит учитывать нагрузку и пульс .Худение начинается после 20 минут физической активности.То есть разогрелись а потом включаем рабочий режим!Пульс должен быть 70%от максимума.То есть для женщин 220-возраст .Для мужчин 200-возраст .Это максимальный пульс -нагрузка при которой начинается процесс сжигания жиров.
Прочитать ещё 4 ответа
Можно ли принимать холодный душ после пробежки или тренировки?
Natural Bodybuilder – instagram.com/vasiliy_drobot
Если вам очень хочется принять холодный душ, то кто вам может запретить это?)
Однако, как-то читал статью о том, что вопреки распространённому кинематографом мнению – ванны со льдом не помогают быстрее восстанавливаться, а наоборот немного мешают (возможно, из-за затруднения кровотока в холодной воде). Поэтому тёплый душ считается более предпочтительным, но заканчивать его можно кратковременно обмывшись холодной водой, потому что контраст температур как стрессовый фактор является стимулятором выработки некоторых гормонов, в частности – гормона роста.
А ещё видел информацию о том, что китайские штангисты морозят яички, якобы это способствует лучше выработке тестостерона. Не рекомендую, конечно, этого делать, но, повторюсь – быстро обмыться прохладной водой в конце не повредит (главное не переохладиться, чтоб не заболеть).
Прочитать ещё 1 ответ
Через какое время после еды можно заниматься спортом?
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
Есть два варианта.
Первый вариант. Если у вас есть возможность плотно поесть перед тренировкой, то сделать это надо не позднее, чем за 1,5-2 часа до начала занятий. В таком случае еда успеет перевариться, у вас не будет чувства тяжести в желудке и тошноты.
Кроме того, у вас будет энергия и силы, необходимые для продуктивных тренировок. Оптимальный вариант приема пищи – сложные углеводы + белки, например, овсянка и курица, гречка и рыба и т.д. В таком случае углеводы дадут энергию и чувство сытости, а белки будут полезны для мышц.
Второй вариант. Если у вас нет возможности плотно поесть до тренировки (учеба, работа, дела). В таком случае надо обязательно сделать легкий перекус примерно за полчаса до занятий. Это может быть арахисовая паста с хлебцами и чаем, банан или другой фрукт, протеиновый коктейль или батончик, гейнер. Такая пища очень быстро переваривается, сразу же дает прилив энергии, но в то же время вы не будете ощущать тяжесть в желудке.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
Главная » Кашель » Можно ли заниматься спортом при кашле
Можно ли при кашле заниматься спортом?
Ответы:
~*Йа Ру[email protected]ЛкО*~
Заниматься при простуде различными видами спорта можно. Только при их проведении нужно придерживаться двух принципов. Во-первых, они должны проходить в закрытых помещениях, а не на улице, тем более, если на улице холодно. Во-вторых, принцип умеренности должен быть основным. Подвиги в это время не уместны, занятия должны проводиться для того, чтобы не потерять форму. Интенсивность занятий лучше снизить ровно наполовину. Таким образом, насморк и больное горло не мешают заниматься спортом. При этом не забываем применять ингалятор, который позволит снизить остроту и насморка, и кашля. Кроме того, пить большое количество воды также необходимо после тренировки.
Однако высокая температура должна послужить поводом для полного отказа от тренировок. Но надо думать, что даже у самых заядлых спортсменов вряд ли появится желание заниматься спортом в таком состоянии, поскольку температура – это такая «зараза» , которая основательно выбивает из колеи, и нередко не позволяет даже встать с постели по несколько дней. Не будем забывать также о том, что если температура при простуде держалась несколько дней, то нагрузку нужно вводить постепенно, иначе возможен рецидив заболевания, который может привести к тому, что тренировку придется отложить на долгие и долгие дни.
Одним словом, простуда не должна сломить желание заниматься спортом, но разумно, не перетруждая организм излишними тренировками, с ограничением по времени. И тогда можно будет не потерять форму и спокойно перенести заболевание.
Можно ли во время болезни (простуда) ходить в спортзал?
Ответы:
Натали
Яна,если температуры нет, то иди обязательно! подвижность положительно влияет на выздоровление, хорошее отхаркивающее средство (проверено)
а вот с температурой дома сиди, дабы сердце не посадить – слишком большая нагрузка получается..
Пантера Черная
а зачем, ты думаешь тебе это будет в кйф?
Сергей Сергей
Если сердце здоровое – оденься потеплее и в спортзал!!! Я так личился от простуды, помогает.
.
Не поможет!
анна вепренцева
Нет,ни вкоем случае!
Алиса
иди, либо ты пропотеиш и у тебя всё пройдёт, либо горло будет болеть ещё больше во всяком случае ты не узнаеш, если не сходиш
Игорь
конечно нет. лежи в постельке и лечись. осложнения тебе никчему. выздоравливай.
Катя
лучше не идти, вспотееш сквознячок подует и ещё хуже будет
Август Крамской
ya bu ne poffla
Марина
не желательно
Надюша
лучше отлежись, организм и так ослабляется из-за болезни, зачем же его дополнительно нагружать?
Ивченко Роман
не советую. вроде и нагрузки кажутся не большими во время болезни, но организм итак тратит много сил на выздоровление
[email protected]
Не выличись до конца, во время простуды не стоит хреного будет!
давай-давай! отдыхаем хорошо!
конечно но лучше сразу в проруби купатся
Женева
нет, организм и так на пределе он борется с инфекцией, зачем его перегружать
Станислав Кузнецов
Не стоит.
Елена
нет конечно
Ксюша
Ни в коем случае, даже с насморком нужен постельный режим, еще не известно как твоя простуда отразится на организме
admin 0412
не в коем случае! сам хожу в зал, знаю точно, что этого делать нельзя! знаю случай, который произошел с одним культуристом, он пошел в тренажерку и стал делать тяжелые приседания со штангой… результат-порализация нижних кончностей, так что думай=))
Cергей Конаков
прежде всего это очень вредно для тебя нужно вести медленный образ что бы бактерии как можно меньше ранили организм во вторых подумай об окружающих могут развится другие заболевания сердце почки всё что угодно пантера пишет глупости береги себя
Игорь Мельников Igor Melnikov
Решай сама: МОЖНО, т.к. организм прогреется, и болезнь сама выйдет, и организм на тренировке автоматически мобилизуется, болезнь побеждается, или НЕЛЬЗЯ, т.к. возможна генерализация инфекции, вспомни, как ты переносила банальные простуды, и есть риск, что у тебя специфическая тропная инфекция, которая оседает в почках (пиелонефрит), носовых пазухах (гайморит), сердце (ревмокардит, миокардиты). А еще есть опасность охладиться в дороге, особенно после душа и на ветру. А еще есть опасность перезаражать других. Ты умная девушка, раз задаешь вопросы, вот и выбирай 😎
Можно ли с температурой заниматься спортом
Ответы:
Сергей Улаев
Если вы будете заниматься спортом во время заболевания гриппом, даже при хорошем самочувствии и практически полном отсутствии симптомов простуды, то вы рискуете получить серьезные осложнения на сердце, так как вирус гриппа вызывает воспаления миокарда. Физические упражнения приводят к перегрузке миокарда, и возможно развитие необратимых осложнений!
Любое простудное заболевание (даже в легкой форме) приводит к подавлению анаболических процессов в мышцах и активирует секрецию катаболического гормона кортизола, который разрушает мышцы. Физические нагрузки усугубляют катаболические процессы, а при наличии замедленного анаболизма вы не получите положительного эффекта от силовой тренировки, и даже наоборот, тренировки будут разрушать ваши мышцы.
Шариков
конечно позанимайся, сразу спадет
Юлианна Сова
Нельзя, осложнения могут быть, а анальгин можешь выкинуть вообще. Сходи к врачу пусть пропишет нормальные лекарства, полечись недельку, потом можешь хоть до потери пульса спортом заниматься )
Сергей Нормальный
Когда я служил в ВДВ, то однажды зимой заболел бронхитом (со всеми вытекающими последствиями) . Но так как в ВДВ нет больных, а есть только живые и мертвые, я был вынужден бежать на полигон. Это 24 км с экипировкой 40 кг на плечах, бегом. Вот что я заметил – по возвращению я был уже здоров!! !
И Вам желаю здоровья!
Маша Жук
нельзя
Airisch Nordbis
сдуру, дитятко, всё можно. сердце посадишь стопудово, с гарантией. при болячке сердечко и без иных нагрузок молотит в повышенном режиме, снабжая тушку кислородом, а тут ещё физические нагрузки присобачить – совсем “радость”. гипоксия обеспечена (и не только в сауне дыхалки перестанет хватать, но и при обычной ходьбе) . конечности мёрзнут – уже сосудистые проблемы, деятельности сердца не хватает на капилляры, только бы по крупным сосудам кровь прогнать, на периферию уже мощности не хватает.
увеличить бы физическую нагрузку ещё на пару часов тренировок – персональный конец света тебе обеспечен.
прямо беда какая-то с этими головоногими любителями спорта.. . совсем мозгов нет.
Можно ли заниматься спортом при простуде. Последствия занятия спортом при простуде
Можно ли заниматься спортом при простуде? Этот вопрос наверняка волнует многих любителей фитнеса, профессиональных спортсменов и всех тех, кто так или иначе отдает тренировкам как минимум несколько часов в неделю. В нашей статье мы подробно расскажем, полезны или вредны занятия спортом во время простудных заболеваний, а также в реабилитационный период.
Занятия спортом при простуде: такие разные мнения врачей
Давайте условимся, что речь идет именно о так называемых любителях, поскольку профессионалам, вся жизнь которых отдана тренировкам, врачи во время простуды тренироваться категорически запрещают. А если говорить об основной массе посетителей спортзалов и фитнес-клубов, то тут мнения специалистов разделились. Раньше считалось, что во время недомоганий, головных болей, заложенности носа и при других симптомах, сопровождающих простуду, тренироваться нельзя. Организм уже ослаблен во время болезни, дополнительные нагрузки ему ни к чему. Другие специалисты считают, что спорт во время простуды (тренировки в обычном режиме) никак не повлияет на выздоровление: не замедлит, но и не ускорит его. Тем не менее врачи едины в одном – физические нагрузки во время повышенной температуры категорически противопоказаны. Также сами тренировки должны проходить в облегченном режиме. То есть если вы до болезни, скажем, проводили в зале по полтора часа, во время нее лучше ограничиться 40 минутами – часом.
Тренировки при серьезных течениях ОРВИ
Выше мы ответили на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при простуде. Тем не менее болезнь болезни рознь. И если врач утверждает, что у вас грипп, вход в зал с целью тренировок до полного выздоровления вам запрещен. Тем более именно при гриппе возможны осложнения, в том числе на легкие, почки, сердце. Организм и так старается победить болезнь, отдавая этому все силы, и, поверьте, сейчас ему точно не до тренировок, даже если после приема медикаментов вы чувствуете себя более-менее бодро. Да и моральный аспект данного действа – вы больны, то есть вы рискуете заразить и других посетителей спортзала, поскольку места для занятия спортом (конечно, если у вас нет подобного в собственном доме) все же считаются общественными.
Тренировки во время болезни: что можно сделать для того, чтобы выздороветь быстрее
Итак, вы чувствуете слабость, из носа “течет”, но поход в зал отменять все же не собираетесь. В данном случае вам следует помнить, что интенсивность вашей тренировки должна быть понижена на 40-50%. Это касается и времени ее проведения, и самих физических нагрузок. Также во время болезни следует уделить особое внимание потреблению чистой воды – вы должны пить каждые 10-15 минут, это усилит потоотделение и поддержит ваш организм. Во время болезни стоит отдавать предпочтение аэробным нагрузкам – бегу на дорожке, степ-аэробике и так далее. Также рекомендуются занятия йогой и растяжкой. А вот тяжелые гантели и гири лучше оставить на потом – вы все равно не достигните тех показателей силы, что были у вас до болезни. Соответственно, практически всем можно заниматься спортом при простуде, но делать это следует крайне осторожно, внимательно наблюдая за собственным самочувствием.
Занятия в период восстановления
Когда ваш больничный будет закрыт, вы сможете вернуться в спортзал и снова начать свои тренировки. Но и тут есть несколько нюансов. Во-первых, ваш организм еще слаб, и те рекорды, которые вы ставили до болезни, к примеру, с легкостью пробегая по 15 км на дорожке либо поднимая стокилограммовую штангу, сейчас вам вряд ли будут по плечу. Врачи рекомендуют возвращаться к спортивным нагрузкам постепенно, со временем увеличивая их темп. За 2-3 недели произойдет полное восстановление организма. Вы опять будете в силах повторить программу, которую выполняли до болезни. Спорт после простуды показан абсолютно для всех – и для новичков, которые только пришли в зал, и для тех, кто занимается годами. Физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают пройти период восстановления быстрее. Также в это время рекомендуется уделять особое внимание питанию: пить витамины, есть больше овощей и фруктов, а также нежирного мяса. Особенно важно, чтобы в вашем рационе было достаточно витамина С.
Какие занятия спортом отлично укрепляют иммунитет
Рассмотрев различные мнения специалистов о том, можно ли заниматься спортом при простуде, расскажем и о том, какие именно физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают не болеть вообще. Вот список тех направлений фитнеса, которые, по мнению врачей, самым лучшим образом способствуют здоровью и долголетию:
- занятия йогой;
- аэробика;
- стретчинг – обычная растяжка;
- тай-бо – интенсивные аэробные тренировки с элементами восточных боевых искусств;
- тай-чи – разновидность китайской гимнастики, где все упражнения выполняются медленно и плавно, этот вид фитнесса не имеет возрастных ограничений и подходит абсолютно всем;
- аквааэробика – физические упражнения в воде.
Занимаясь этими видами фитнеса, вы укрепите свое здоровье и, возможно, забудете о том, что такое грипп и простуда. Это особенно важно для жителей России, где практически каждый год в осенне-зимний период проходят эпидемии названных заболеваний.
Биологически активные добавки
Конечно, чтобы ваш организм пришел в норму, лучше всего после перенесенного заболевания пропить курс любых витаминов. Их выбор просто огромен. Но есть и спортивные добавки, которые помогут вам чувствовать себя лучше уже в первые дни после заболевания. К примеру, L-карнитин. Помимо известных свойств (речь идет о сжигании жира) это вещество – мощный антиоксидант. То есть прием L-карнитина после болезни поддержит каждую клетку вашего организма и будет вести борьбу со свободными радикалами. Также экстракт эхинацеи – мощный природный иммуностимулятор. Принимают его по 1 таблетке 3-4 раза в сутки. Купить препарат можно в аптеке, стоит он недорого – порядка 40 рублей за упаковку.
Заключение
В статье мы рассмотрели, можно ли заниматься спортом при простуде, привели авторитетные мнения врачей о том, при каких симптомах физические нагрузки не вредны, а когда от них лучше всего отказаться. Так или иначе, решение о продолжение тренировок лучше всего принимать самостоятельно, ориентируясь на собственное самочувствие. И, конечно, ни в коем случае не идти в спортзал с повышенной температурой либо превозмогая себя. Так вы только навредите организму, замедлите процесс выздоровления и, как результат, долго не сможете возобновить занятия.
fb.ru
Как избавиться от сухого кашля?чем лечить? можно ли заниматься бегом при кашле.? Жду адекватные ответы от знающих людей?
Ответы:
Крах
Обследоваться, пройти курс лечения. Куда адекватнее, чем бегать.
Milashka
лечить: можно коделак (сначала для сухого кашля 3-4 дня, затем для влажного ), синекод, стодаль, или мукалтин таб. и пертуссин сироп. спортом на время заболевания лучше не заниматься, осоьенно бегом
Александр Филоненко
кашель причина многих заболеваний не только дыхательной системы, например сухим кашлем приявляются начало острого бронхита, пневмония, трахеит, а также хр. бронхит, астма, туберкулёз, рак, саркоидоз, пневмосклероз, плеврит и сердечная недостаточность – это далеко не полный список болезней, проявляющийся сухим кашлем. Первый шаг к его избавления – посетить терапевта и сделать ренген-обследование легких. Только после установленного диагноза, можете обращаться за советами по устранению тех или иных симптомов народными или не очень методами
а со спортом до обследования лучше немного подождать
Похожие статьи:
Таблетки от кашля можно ли при беременности
Какие компрессы можно делать при кашле ребенку
Что можно от кашля при грудном вскармливании
Можно ли мед при кашле
Можно ли гулять при кашле
Чем можно делать ингаляции при кашле
Чем можно вылечить кашель при беременности
Что можно принимать от кашля при беременности
Леденцы от кашля при беременности какие можно
Препараты для разжижения мокроты при кашле
Как принимать сироп солодки при кашле взрослому
Боржоми с молоком при сухом кашле
Источник
Сообщение об ошибке
- User warning: The following module is missing from the file system: active_man. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module is missing from the file system: ajax_similar. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module is missing from the file system: banner_rotator. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module is missing from the file system: entityreference. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module is missing from the file system: features_secret_text. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module is missing from the file system: features_secret_text_view. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module has moved within the file system: link_analyzer. In order to fix this, clear caches or put the module back in its original location. For more information, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module is missing from the file system: lyubovnik. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module is missing from the file system: zhenschina. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module is missing from the file system: znaete_zhenschin. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
- User warning: The following module is missing from the file system: znaete_zhenu. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1156 of /var/www/base/includes/bootstrap.inc).
Последним временем, часто кашляю. Вроде, больше нечего не беспокоит. Но сомневаюсь можно ли заниматься спортом при кашле?
Ответ эксперта:
Специалисты не рекомендуют активные занятия спортом при кашле. Ведь отсутствие покоя в данном случае повысит риск развития различных осложнений. Поэтому лучше обратиться в медучреждение, вылечить кашель, после чего без лишних опасений возвращаться к занятиям спортом. Но если человек себя хорошо чувствует, а симптоматика простуды практически полностью отступила, то легкие или умеренные нагрузки допустимы. При острых симптомах недуга от физической активности лучше отказаться. Если кашель дополняется повышенной температурой, головной болью, то целесообразно полежать в постели, пожалеть себя и отдохнуть от тренировок, пока состояние здоровья не стабилизируется. Впрочем, нелишним будет обратиться к врачу. Опытный специалист определит стадию развития недуга и подберет оптимальный метод лечения, который позволит в ближайшее время восстановить организм.
В настоящее время нет четких схем лечения простудных недугов. Одни люди выздоравливают за несколько дней и практически сразу же могут приступить к привычным аэробным либо анаэробным тренировкам. Другие же могут неделями восстанавливаться после заболевания. Период отдыха от тренировок при простуде в каждом из случаев индивидуален. Следует понимать, что высокоинтенсивные физические нагрузки могут ослабить иммунитет. Это недопустимо в разгар заболевания, когда организм и так вынужден активно трудиться. Поэтому не стоит подвергать его дополнительным испытаниям. Когда симптоматика заболевания пойдет на спад, и кашель перестанет беспокоить, можно планомерно возвращаться к привычной физической активности. Для первого раза будет достаточно короткой пробежки или обычной зарядки. При этом немаловажно пронаблюдать за самочувствием. Если все будет в норме, и дискомфорта не возникнет, то можно постепенно повышать нагрузки и в течение недели-другой возобновлять тренировки в привычном темпе.
Можно ли заниматься спортом при простуде?
Сильно простудилась. Кашель, насморк не дают покоя уже который день. Но пропускать тренировки неохота, ведь не за горами соревнования. Можно ли заниматься спортом при простуде?
Источник