Можно ли купаться в море при кашле взрослому

Теплое море, целебный воздух, наполненный озоном и йодом и морская вода всегда считались лучшими средствами для оздоровления организма. Но при этом многие отдыхающие, сталкиваются с тем, после приезда на курорт появляются выделения из носа и его заложенность не только у детей, но и у взрослых. И приходится несколько дней посвятить лечению надоедливого насморка, а не запланированному отдыху на морском побережье – купанию и солнечным ваннам.

С приходом долгожданного лета хочется отправиться на морское побережье, чтобы отдохнуть от шумного города с раскаленным асфальтом и загазованными улицами. Морские курорты переполнены, и среди разновозрастных отдыхающих часто можно увидеть семьи с детьми школьного, дошкольного возраста и даже с малышами-грудничками. Как врач-педиатр, на сегодняшний день проживающий в одном из таких городов, хочу разобраться в теме возникновения насморка и кашля у детей и взрослых во время отдыха на море.

Морской воздух, теплая соленая вода и солнце считаются лучшим средством, чтобы оздоровить всю семью

Замечательно, когда есть возможность выехать на морское побережье всей семьей, включая и маленьких детей. И правильно проведенный летний отдых может отлично укрепить защитные силы и надолго уберечь ребенка и взрослого от простудных заболеваний. В моем случае так и было с дочкой – постоянные затяжные риниты с длительной заложенностью носа и вязкой слизью, которую даже вымыть было сложно, трахеиты и в заключение коклюш с закашливаниями более 3 месяцев. Через год мы поехали на море и 10 дней отдыха сотворили чудо – ребенок стал болеть значительно меньше. Даже сейчас вспоминаю об этом с благодарностью. Конечно это не всегда панацея и часто отдых на море провоцирует ухудшение состояния ребенка, проблемы с кишечником, болезни в период поездки к морю.

Нередки ситуации, когда первые дни на море превращаются не в желанный отдых, а в уход за заболевшим ребенком, у которого текут ручьем сопли, и даже повышается температура тела.

Попробуем разобраться в причинах такого состояния.

Причины морского ринита

Простуда на море не редкость, и это отмечается не только у детей, но и у взрослых отдыхающих. В большинстве случаев это связано с резкой переменой климата, и на любой организм обязательно отреагирует на эту ситуацию, особенно при ослабленной иммунной системе, метеочувствительности, хронических заболеваниях и даже функциональных нарушениях. Поэтому если отправляться на отдых с малышом до 4-5 лет – специалисты советуют выбирать курорты своей климатической зоны, чтобы организм не испытывал сильного стресса.

Среди причин, почему на море появился насморк также отмечают:

высокий уровень влажности воздуха;
изменение долготы дня и разные интервалы ночной и дневной температуры.

Во время акклиматизации все системы органов перестраивают свою работу, приспосабливаются к новым условиям жизни, что приводит к снижению иммунитета, а это провоцирует морской насморк.

Но ринит и заложенность носа, а иногда и повышение температуры на морском побережье часто настигает и взрослых, что связано:

с длительным нахождением разгоряченного тела в воде;
потреблением большого количества холодных напитков, в том числе и алкогольсодержащих;
нахождением на сквозняке или под кондиционером;
контактом с новыми людьми и контактом организма с новыми штаммами бактерий и вирусов.

В результате резкого перепада температур, которому подвергается организм, происходит активизацию микроорганизмов (чаще собственной микрофлоры носоглотки) с развитием простудных заболеваний. При этом развиваются тонзиллиты (ангины), фарингиты, риниты, синуситы, ларингиты и другие заболевания верхних (реже нижних) дыхательных путей.

Простуду летом все считают неприятным и обидным явлением, но, тем не менее, это случается почти с каждым. По статистике количество ОРЗ в жаркое время года (летние простуды) увеличивается на 20%. Поэтому важно знать, как правильно лечить простуду в это время года, и что делать, для скорейшего выздоровления.

Не стоит также забывать, что в новом климате произрастают другие растения, могут отличаться продукты питания, поэтому нельзя исключать насморк аллергического характера.

Чем сильнее разница в климатических условиях между местом проживания и местом отдыха, тем выше вероятность длительной акклиматизации и того, что простуда на море обязательно побеспокоит.

Что делать, если у ребенка во время отдыха появился насморк

При планировании отдыха никогда нельзя забывать, что у маленьких детей период акклиматизации протекает более выражено, с возможными обильными соплями и повышением температуры.

Но выезд в отпуск на море не означает проведение его на необитаемом острове. Везде есть аптеки, где можно купить нужные лекарства.

Но все-таки лучше взять с собой те средства для лечения насморка, к которым привыкла вся семья и на которые не отмечалось никаких побочных эффектов.

Это препараты из группы сосудосуживающих средств, растворы для промывания носа, комбинированные назальные капли или спреи, аспиратор, жаропонижающие таблетки или сиропы. Если у ребенка уже проявляются аллергические реакции в любой форме, то необходимо положить в дорожную аптечку антигистаминные препараты.

Появление соплей слизисто-гнойного характера свидетельствует о насморке инфекционного происхождения, к ним часто присоединяются и явления интоксикации. В этом случае нужно строго по инструкции использовать жаропонижающие средства, препараты от насморка с сосудосуживающим эффектом, почаще проводить очищение и промывание носа ребенка.

Как лечить?

Летние простуды, в том числе и те, которые развиваются на в период отдыха на побережье отличаются большей длительностью, чем зимой, что в большинстве случаев связано с легкомысленным отношением к заболеванию и его лечению, надеясь, что все пройдет само собой.

Летом мы продолжаем перегреваться на солнце, бегать по сквознякам и несмотря ни на что охлаждаться у кондиционера, подвергая простуженный организм лишним нагрузкам, что мешает ему справиться с проблемой.

Поэтому чтобы летняя простуда протекала легче и прошла быстрее, нужно создать специальные условия.

Конечно же, существуют стандартные способы, которые помогают организму ускорить процесс выздоровления и значительно облегчают самочувствие. При этом для лечения летних простуд некоторые из них адаптируют к определенным условиям и особенностям погоды в жаркое время года.

При появлении первых признаков простуды (сухость и жжение слизистых носоглотки, слабость, недомогание, легкая заложенность носа, покашливание или першение в горле) необходимо начинать лечение – пить больше жидкости, полоскать горла, вводить в рацион больше витаминизированной пищи и витаминов (особенно витамина С).

Питье должно быть обильное и теплое, но не горячее.

Это необходимо:

для устранения симптомов интоксикации – для скорейшего выведения из организма пациента токсинов и других вредных веществ, которые образуются в процессе жизнедеятельности возбудителей заболевания (вирусов, болезнетворных бактерий и грибов);
для того, чтобы избежать обезвоживания организма, которое может развиться в результате повышения температуры тела.

Зимой врачи рекомендуют пить горячие напитки (чай, отвары лекарственных трав, кисели, морсы), но летом температура питья должна быть теплая.

Полоскания горла

Этот метод распространен и подходит для лечения простудных заболеваний в любое время года

Для полоскания широко применяются, как лекарственные растворы, которые можно приобрести в аптечной сети:

антисептические и дезинфицирующие препараты для местного применения: гевалекс, стоматидин, орасепт, хлоргексидин, хлорфиллипт;
нитрофураны (фурациллин);
растительные противовоспалительные и антисептические растворы (ротокан);
отвары или сборы трав (ромашка, шалфей, календула, тысячелистник);
пищевую соль и йод;
прополис;
соду;
эфирные масла (чайное дерево, эвкалипт) при отсутствии аллергических реакций.

При этом важно помнить несколько важных моментов, которые необходимо соблюдать при проведении любых полосканий:

Раствор должен быть свежим, а остатки, которые не использованы при предыдущем полоскании лучше вылить.
Раствор, который используется для полоскания, должен быть теплым.
Полоскания необходимо проводить после еды и достаточно часто (минимум 3 раза в день, но лучше – чаще).
В течение 20-30 минут после процедуры нельзя пить и есть, чтобы раствор проявил свои терапевтические возможности (уменьшение воспаления, отека и антисептическое и противомикробное действия).
Длительность одного полоскания должна составлять не менее 30 секунд.
Полоскания желательно сочетать с обильным питьем и ингаляциями.

Увеличиваем ежедневную порцию витамина С

Часто при развитии простудных заболеваний (лучше в начальном периоде) врачи рекомендуют принять ударную дозу витамина С.

Летний период отличается огромным выбором естественных источников этого витамина – ягоды, фрукты, овощи. Их можно есть свежими или приготовить из них свежевыжатые соки, компоты или морсы.

Нужен свежий воздух

Прогулки на свежем воздухе подходят пациентам при простудах летом – кислород активирует все внутриклеточные процессы, стимулирует работу дыхательной и иммунной систем, что способствует скорейшему выздоровлению. Но важно помнить, что необходимо избегать резких перепадов температур и избегать сквозняков.

Осторожно с тепловыми процедурами

Компрессы и другие тепловые процедуры (ингаляции, горчичники) в жаркое время года можно делать только в вечернее время или ночью, когда температура воздуха снижается. Также не рекомендуется укутываться в большое количество теплых вещей и укрываться теплым одеялом – при этом существует риск значительного перегрева организма, что вызовет значительное повышение температуры, обезвоживание и ухудшение состояния пациента.

Уменьшить физические нагрузки

Уменьшение физической активности и физических нагрузок при простуде рекомендуют в любое время года, чтобы организм имел возможность направить все ресурсы на борьбу с инфекцией, что также снижает вероятность развития различных осложнений.

Солнечные ванны

Также в качестве согревающих процедур часто рекомендуют использовать солнечные ванны, но необходимо следить за длительностью процедур, что также может способствовать общему перегреванию организма и ухудшить состояние пациента.

Лекарственные препараты

Необходимость применения лекарственных препаратов: жаропонижающих, противокашлевых, местных рассасывающих, капель в нос, антигистаминных, противовирусных и антибиотиков – определяет лечащий врач, и это не зависит от времени года.

Можно ли купаться в море с выделениями из носа?

Большинство специалистов считают, что категорического запрета нет.

Купание в морской воде и вдыхание чистого воздуха, насыщенного йодом, обеспечивает:

Промывание носовых ходов. Морская вода хорошо смывает избыток слизи, учитывая, что большинство малышей не умеют сморкаться.
Во время купания осуществляется естественная ингаляция, что благоприятно сказывается на состоянии слизистой носа.
Если сопли на море у ребенка, то процедура купания – это еще и психосоматический эффект, когда малыш переключает внимание с болезни на получение новых положительных впечатлений.

Но лучше отложить водные процедуры, если:

есть температура;
у ребенка или взрослого ухудшилось общее состояние;
нет желания идти в воду;
простуда сопровождается тошнотой и рвотой.

Отправляясь даже в летний период в отпуск, всегда с собой необходимо иметь лекарственные препараты, которые принимаются в обычной жизни при появлении таких симптомов.

Советы Комаровского

Детский врач не рекомендует простуду у ребенка пускать на самотек. Если причиной послужила вирусная инфекция, то без лекарственных препаратов не обойтись.

Если сопли на море не проходят, то Комаровский рекомендует:

Обеспечить вязкость выделяемой слизи, а для этого необходимо давать много пить.
Если нет температуры, то купаться в море не запрещено, вдыхание морского воздуха и ингаляции полезны для дыхательных путей.
Чаще проветривать детскую комнату.
Для обеспечения влажности слизистой закапывать в нос Пиносол, можно физраствор или приготовить раствор соли в пропорции чайная ложка на литр воды.

Есть свое мнение у Комаровского и по поводу ситуации, когда сопли с температурой. Врач считает, что при хорошем самочувствии ребенка, если аппетит не пропал, малыш бодрый и активный, то можно не спешить давать жаропонижающие средства. Надо дать возможность организму побороть вирус самостоятельно.

Избежать соплей и других неприятных симптомов на море можно, если учесть все рекомендации и ответственно подойти к планированию отдыха.

В качестве профилактических мер можно предложить:

Не купаться, когда тело сильно разгоряченное.
Не злоупотреблять холодными напитками.
Избегать сквозняков.
Не проводить много времени в воде.

Ребенку нельзя позволять проводить много времени в воде. После купания обязательно надо вытереть малыша и переодеть в сухую одежду. Тогда отдых не омрачится соплями или другими неприятными симптомами.

Источник

Почему в семье только у одного положительный тест на антитела к коронавирусу, а у остальных – отрицательный? Когда после выздоровления лучше поехать на море? Полезно ли для восстановления легких надувать воздушные шарики? За последнюю неделю петербургские пульмонологи ответили на десятки вопросов горожан и продолжают отвечать на новые.

Рубрика «Спросите пульмонолога» появилась на «Докторе Питере» месяц назад. Создавалась она для помощи петербуржцам с различными проблемами органов дыхания – как хроническими, так и связанными с ковидом, пока не было возможности попасть на плановую консультацию к врачу. И хотя плановую помощь в Петербурге возобновили, вопросы у горожан не закончились, а значит, рубрика продолжается. За месяц петербуржцы задали на страницах сайта полторы сотни вопросов и получили столько же ответов врачей. Большинство из них, что было ожидаемо, касались диагностики и лечения коронавируса и ковидной пневмонии. Отвечают читателям «Доктора Питера» ведущие специалисты города (на фото слева направо): главный пульмонолог Петербурга и СЗФО, директор НИИ пульмонологии ПСПбГМУ им. Павлова Ольга Николаевна Титова, заведующая пульмонологическим отделением Городской многопрофильной больницы №2 Ирина Юрьевна Крошкина, руководитель Городского пульмонологического центра при Введенской больнице Наталья Анатольевна Кузубова, ведущий научный сотрудник НИИ пульмонологии ПСПбГМУ им. Павлова Андрей Геннадьевич Козырев.

Анонс рубрики по понедельникам обновляется, поэтому новые вопросы можно оставлять в комментариях к этому тексту. Напоминаем, что ваши вопросы доступны для всех читателей, поэтому лучше не использовать личные данные. Прочитать ответ доктора под общим ником Pulmonolog.MD вы сможете в тот же день – он публикуется сразу под вашим вопросом.

Сегодня «Доктор Питер» публикует несколько ответов экспертов на вопросы читателей, заданные на прошлой неделе.

– Дочь 29 апреля температурила, через 10 дней компьютерная томография показала одностороннее воспаление легких. Первый тест на антитела дал результат «сомнительный», через месяц положительный и на IgМ и на IgG. Ещё у четырех членов семьи – отрицательный. Как такое может быть? Болел один человек?

– Если члены семьи пользовались средствами защиты, и у них не было симптомов болезни – может быть, заражения и не произошло. COVID-19 – всё же не ветряная оспа. Необходимо, однако, помнить о возможности лабораторной погрешности. Одностороннее поражение лёгких для COVID-19 не является типичным, а ПЦР-методом, как я понимаю, заболевание не подтверждалось.

– Когда можно начинать заниматься активными видами спорта после перенесенной пневмонии? Как долго обычно проходит восстановление?

– Однозначный ответ здесь едва ли возможен – слишком многое зависит от тяжести течения заболевания и того, что подразумевается под активными видами спорта. Программы медицинской реабилитации на амбулаторном этапе обычно рассчитаны на 6 – 12 недель.

– Правда ли, что для восстановления легких после пневмонии, в том числе ковидной полезно надувать воздушные шарики? Какие дыхательные упражнения можете посоветовать для реабилитации после коронавируса и через сколько времени после выздоровления (болезнь в легкой форме, получены два отрицательных теста) можно поехать на море?

– В вашей ситуации вы можете надувать воздушные шарики, пользоваться дыхательными тренажёрами, практиковать упражнения дыхательной гимнастики, например, по системе Стрельниковой, совершать умеренные аэробные нагрузки. Необходимо, вместе с тем, понимать, что, во-первых, «полезность» далеко не всегда ассоциируется с жизненной необходимостью и реальной эффективностью. Во-вторых, при выборе упражнений следует учитывать как своё самочувствие в настоящее время, так и уровень физической подготовленности до заболевания. В-третьих, нагрузки должны быть регулярными, с постепенным нарастанием интенсивности, но не до изнеможения или сохранения дискомфорта в периоды отдыха. Что касается поездки на море, всё зависит от общего состояния на сегодняшний день и от того, как человеку видится этот отдых (например, вам достаточно отдыхать в шезлонге в тени или поездка будет напрасной, если не доплыть до крайнего буйка и не протестировать все пляжные аттракционы; вы собираетесь поехать в лицензированный санаторий или отдыхать в палатке). Кроме того, следует иметь в виду, что, если вдруг потребуется квалифицированная медицинская помощь, с этим могут возникнуть затруднения. Не зная всех подробностей, я бы рекомендовал вам выждать, по крайней мере, несколько недель.

– Если человек говорит, что заболел 11 июня, то когда он перестанет быть абсолютно заразным для окружающих, и с ним можно будет контактировать без опасений за своё здоровье?

– Если Ваш вопрос касается COVID-19, то контактировать с человеком без опасений за своё здоровье можно, когда он продемонстрирует вам два отрицательных ПЦР-теста, выполненных с интервалом не менее суток, при отсутствии симптомов болезни. Нужно помнить, что выделение вируса может продолжаться ещё несколько недель после нормализации самочувствия.

© Доктор Питер

Источник

Проблемы акклиматизации

Выбирая место пребывания на море помните, что чем меньшая разница в климатических условиях Вашего региона и места отдыха, тем это лучше отразится на здоровье ребенка, как во время отдыха, так и после.

После приезда на море у любого ребенка начинается процесс акклиматизации, длительность которого зависит от возраста и общего состояния ребенка.

Организм ребенка, приспосабливаясь к новым условиям, может реагировать по-разному. Проявление общей слабости, головная боль, головокружение, нарушение сна, а иногда и повышение температуры тела – типичные признаки акклиматизации. Иногда легкий насморк и кашель также могут появляться как реакция организма на новые условия. Все эти симптомы часто воспринимаются родителями как простудные заболевания, начавшиеся на отдыхе. Не паникуйте, дайте детскому организму привыкнуть к новому климату, дайте ребенку хорошо выспаться, особенно с дороги, не спешите купать ребенка и активно выгревать на солнце, погуляйте день-другой живописными окрестностями. Используйте эти дни для развлечения и развития ребенка. Если ребенок не болен, его состояние быстро улучшится.

Вам будет интересна статья — Когда можно купать ребенка с кашлем, а когда нет?

Соблюдая эти не хитрые правила вероятность того, что кашель на море появится, не велика.

Кашель и купание – польза и вред

Если у ребенка начался кашель и насморк, у него не болит горло, нет повышенной температуры и ребенок активен, то обычно это влажный кашель, возникший вследствие повышенного образования слизи в носовой полости, которая стекает по задней стенке гортани. Соленая морская вода активизирует процессы выделения слизи. В этом нет ничего страшного. Таким способом происходит очищение и оздоровление дыхательных путей. Купать ребенка при насморке в таких случаях полезно и необходимо.

Купаться также не запрещается в случае появления аллергического кашля. На то, что у ребенка аллергический кашель укажут такие дополнительные симптомы как обильное слезотечение, жидкие выделения из носа, повышенная раздражительность, отсутствие повышенной температуры. В таких случаях кашель носит непродуктивный характер. Принятие антигистаминных препаратов полностью снимают аллергический приступ.

Сухой воздух в комнате может вызывать непродуктивный кашель по утрам. Можно ли купаться в море с кашлем ребенку в таких случаях? Не только можно, но и нужно. Морской воздух благотворно влияет на увлажнение дыхательных путей и быстро снимает такой вид кашля.

Чем лечить кашель на море

Бронхит – заболевание органов дыхания, поэтому действие морского воздуха оказывает благотворное влияние на состояние пациента. Но в некоторых случаях, чтобы не спровоцировать осложнения, будет правильней поездку отложить до полного выздоровления.

Влияние моря

Прохладный влажный воздух способствует сокращению длительности болезни, укрепляет органы дыхания. Поэтому доктора советуют при склонности к ОРВИ и бронхитам (особенно у детей) ехать на море. Там в воздухе содержится множество полезных веществ:

Калий – обладает антигистаминными свойствами, помогает бороться с заболеваниями, имеющими аллергическую природу.
Соль – способствует выведению из легких токсинов и повышает иммунитет.
Магний – подавляет воспаление.
Озон – очищает, облегчает дыхание.
Йод – препятствует размножению бактерий, провоцирующих заболевания дыхательной системы. Оседая внутри, мешает развитию инфекции в будущем. Поэтому, если у вас частые бронхиты, для их предотвращения поезжайте на море.
Отрицательные ионы – стимулируют выведение углекислого газа из организма и обогащение крови кислородом.

Микрочастицы морской воды, попадая на слизистые, очищают легкие от вредных веществ, стимулируют кровообращение. В результате традиционное лечение бронхита дает более действенный эффект.

В воде, кроме соли, содержится:

Кальций – снижает проявление аллергических реакций.
Железо – улучшает снабжение клеток кислородом.
Магний – способствует расширению бронхов и облегчает дыхание.
Золото – участвует в нормализации иммунных процессов и усиливает бактерицидное действие серебра, которое тоже содержится морской воде.
Хром.
Барий.

В результате после посещения курорта укрепляется иммунитет. Именно поэтому часто болеющим детям и взрослым рекомендуется по возможности каждое лето хотя бы неделю провести возле моря.

Когда поездка запрещена?

Но иногда врачи на вопрос, можно ли с бронхитом на море, дают однозначно отрицательный ответ. Отдых принесет вред, если присутствуют такие симптомы:

Повышенная температура. В процессе акклиматизации может начаться жар.
Боль или дискомфорт в груди. Это свидетельство прогрессирования болезни.
Общая слабость. Если пациент плохо себя чувствует, в дороге состояние только усугубится.

Планируя поездку, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, и, если он не одобряет путешествия, остаться дома.

Когда принесет пользу?

В некоторых случаях врачи настоятельно рекомендуют отправиться отдохнуть. Благоприятна поездка на море после бронхита или других легочных заболеваний.

В каких случаях смена климата положительно скажется на самочувствии:

Патология легких, обусловленная профессией.
Аллергия.
Кашель курильщика.
Хронический бронхит в период ремиссии.

Хорошо отправиться отдыхать для профилактики болезней и укрепление иммунитета.

Нюансы поведения

Если пациент начал выздоравливать, доктор, скорее всего, разрешить поехать на море. Но при этом потребуется соблюдать некоторые правила:

Загорать до 10 или после 16 часов. Продолжительность одного сеанса – 20–30 мин. В остальное время нужно пребывать в тени, и обязательно носить головной убор. Длительное нахождение на солнце подавляет иммунитет.
Можно ли купаться? Да, недолго, но часто. Пребывая в воде, человек не замечает, как понижается температура тела, что чревато переохлаждением.
Противопоказано находиться на ветру, например, во время морской прогулки, ведь при этом легко замерзнуть.
Избегать резкого перепада температур. Например, заходить с жары в помещение с работающим кондиционером или купаться в море, перегревшись на солнце.
Нырять или заниматься подводным плаваньем нельзя. Жидкость, попавшая в рот или нос во время погружения, может усугубить течение болезни.
Прогревание грудной клетки способствует быстрейшему выздоровлению. Для этого необходимо лежать по 15–20 мин на животе и спине попеременно на горячем песке ежедневно.
Оптимальное время для поездки с бронхитом на море – первые летние месяцы. В августе очень много отдыхающих, а это неблагоприятно сказывается на чистоте воды. Риск подхватить кишечную инфекцию или заболеть более высокий.
Следить за количеством выпиваемой жидкости (до 3–4 литров в сутки). Это облегчит отхождение мокроты. Подойдут минералка, соки, морсы, травяные чаи. Главное условие – напиток не должен быть холодным.
После купания не торопитесь вытираться полотенцем или мыться. Пусть капельки морской воды сами высохнут на коже.

При соблюдении этих правил путешествие можно рассматривать как дополнительный метод лечения заболевания или профилактики его возникновения.

Дыхательная гимнастика

Воздушные ванны оказывают целебное действие на ослабленный организм. Поэтому для оздоровления хорошо, если вы на море едете не только летом, но и осенью, весной, когда купаться холодно.

Лучшее время для прогулок по берегу: утро, вечер, при шторме, после дождя. В этот момент количество минеральных веществ в воздухе повышается. Происходит более интенсивное очищение легких, насыщение крови кислородом, микроэлементами. Чтобы ускорить этот процесс, врачи рекомендуют выполнять на берегу дыхательную гимнастику (важно: вдох носом, выдох ртом, если не сказано другого):

Расслабьтесь, станьте прямо, руки на поясе. Медленно через нос сделайте максимально глубокий вдох, надувая живот, и постепенно поднимая воздух вверх, расширяя грудную клетку. На мгновение задержите дыхание. Выдохните максимально плавно, втягивая живот и полностью опустошив легкие.
Закройте правую ноздрю рукой и глубоко вдохните носом. Зажмите противоположную ноздрю и выдохните полностью через нос. Продолжая удерживать прикрытой левую ноздрю, вдохните. Закройте правую и выдохните.
Выполняется на ходу. На протяжении 5 шагов делайте вдох. На следующих 5 шагах длинный выдох.
Встаньте прямо, руки внизу расслабленные, кисти соединенные. На вдох начинайте поднимать руки, не размыкая пальцев. Вытянитесь вверх, посмотрите в небо. На выдохе руки медленно опускаете.
Сделайте 5 резких вдохов носом, сложите губы трубочкой и выдохните.
Заканчивайте гимнастику минутой свободного глубокого дыхания.
Выполнять по 5–10 упражнений, желательно несколько раз в день.

Возможно, во время занятия возникнет головокружение или слабость. Это нормально. Так организм реагирует на активное поступление кислорода. В этом случае передохните и продолжите выполнять упражнения.

Если заболел ребенок

Растущий организм более подвержен действиям различных инфекций, и сильнее реагирует перемену условий жизни. Некоторые врачи не рекомендуют дальние поездки детям до 5 лет.

Объясняется это тем, что до этого возраста иммунитет не сформирован полностью, а значит, шанс заработать после моря бронхит или другое заболевание существенно повышается.

Сбой в иммунной системе может спровоцировать не только перемена климата, но и образ жизни, питание, вода.

Другие доктора, наоборот, считают, что морской воздух способен укрепить защитные силы организма. Но чтобы не спровоцировать ухудшение здоровья у ребенка, необходимо провести на курорте не меньше 3–4 недель.

Дорога и акклиматизация — это стресс для организма. Основная нагрузка идет на дыхательную систему. Только через 10 дней произойдет адаптация и привыкание, начнется ощутимое положительное влияние.

И если в этот момент отправится домой, можно, наоборот, заболеть.

На что обратить внимание, выбирая курорт.

Избегайте радикальной смены климатической зоны.
Условия должны быть максимально близкими к привычным.
Учитывайте, что излишняя сырость может спровоцировать обострение заболевания.

Постарайтесь, чтобы дорога занимала меньше времени – долгое нахождение в переполненном салоне автобуса или самолета не пойдет на пользу даже здоровому ребенку.

Куда поехать?

Собираясь на море при бронхите, лучше подобрать курорт с наиболее благоприятными условиями для больного:

Мертвое море. Считается самым чистым в мире и содержит рекордную концентрацию солей в воде.
Красное – наиболее теплое и отлично подходит для отдыха с детьми.
Азовское – тоже довольно ласковое море. Но, кроме этого, его отличает уникальный состав воды, в которой содержится более 90 полезных микроэлементов. А в воздухе много йода, соли, калия, что благотворно влияет на органы дыхания.
Черное. Практически по всему побережью, особенно возле Абхазии, морской воздух сочетается с горным.

Важно, чтобы климат был мягким, с умеренной влажностью, и температурой в пределах 10–30 С со знаком плюс. Тогда отдых будет веселым и полезным.

Источник: https://gripp.pokyer.ru/chem-lechit-kashel-na-more/

Причины морского ринита

Простуда на море не редкость, причем не только у детей, но и у взрослых отдыхающих. Это связано с переменой климата, на что организм обязательно отреагирует. Если отправляться на отдых с малышом, то специалисты советуют выбирать курорты своей климатической зоны, чтобы организм не испытывал сильного стресса.

Среди причин, почему на море появились сопли, можно еще назвать следующие:

изменение долготы дня;
другие интервалы ночной и дневной температуры;
высокий уровень влажности воздуха.

Во время акклиматизации все системы органов должны перестроить свою работу с учетом новых условий, что приводит к снижению иммунитета, а это провоцирует сопли на море.

Простуда на морском побережье не редко настигает и взрослых, что связано:

С длительным нахождением разгоряченного тела в воде.
Потребление большого количества холодных напитков.
Нахождением на сквозняке или под кондиционером.
Контактом с новыми людьми, а, значит, встреча организма с новыми штаммами бактерий и вирусов.

Чем сильнее разница в климатических условиях между местом проживания и местом отдыха, тем выше вероятность длительной акклиматизации и того, что простуда на море обязательно побеспокоит.

Народные методы лечения

Конечно, у заядлых путешественников есть свои рецепты борьбы с акклиматизацией.

Чай и соки — лучшие напитки в первые дни отпуска, если хотите легко перенести другой климат. Фото: pixabay.com

Прием настоек женьшеня и элеутерококка. Это растительные адаптогены, они снижают чувствительность к перемене климата и часовых поясов. Но их тоже стоит принимать после консультации с врачом — и внимательно читать инструкции.
Важно правильное питание. Побольше овощей, фруктов, свежих салатов, зерновых блюд, рыбы и орехов. Стоит в первые дни после смены места исключить спиртное.
Для профилактики горной болезни некоторые пьют свекольный сок: он улучшает работу кровеносных сосудов при нехватке кислорода. Природный энергетик, богатый нитратами (что в данном случае идет только на пользу), поставляет кислород к мышцам, в том числе, к сердцу.

Можно ли купаться в море с соплями?

Большинство специалистов считают, что категорического запрета нет. Купание в морской воде и вдыхание чистого воздуха, насыщенного йодом, обеспечивает:

Промывание носовых ходов. Морская вода хорошо смывает избыток слизи, учитывая, что большинство малышей не умеют сморкаться.
Во время купания осуществляется естественная ингаляция, что благоприятно сказывается на состоянии слизистой носа.
Если сопли на море у ребенка, то процедура купания – это еще и психосоматический эффект, когда малыш переключает внимание с болезни на получение новых положительных впечатлений.

Как лечить простуду и сопли на отдыхе?

Отправляясь на южное побережье никогда не надо забывать, что у малышей акклиматизация проходит с более выраженными симптомами, поэтому планируя отдых, надо длительность отпуска делать не менее 2-3 недель. Это позволит детскому организму приспособиться к новым климатическим условиям, насладиться целебными водными процедурами и надышаться морским воздухом.

Если появились сопли у ребенка на море, как лечить? Терапия мало чем отличается от таковой в обычной жизни, но подмечено, что простуда быстрее проходит под воздействием естественных ингаляций и морского воздуха.

Из препаратов для избавления от неприятных симптомов необходимо иметь под рукой:

Сосудосуживающие лекарства: Називин, Отривин, Ксилен, Нафтизин.
Средства для промывания носовых ходов: Аквамарис.
Антигистаминные препараты, если склонен к аллергии.

Если сопли на море с температурой, то без жаропонижающих лекарственных средств не обойтись.

Подбирать препарат надо с учетом возраста ребенка. Чаще всего малышам разрешены:

Ибуклин. Препарат в виде суспензии или суппозиториев разрешен с 3-месячного возраста, шипучие таблетки можно давать с 6-ти лет, в капсулах только после 12.
Парацетамол использовать в лечении с 12-ти лет.
Панадол, для маленьких деток использовать ректальные свечи.

Использовать для снижения температуры Ацетилсалициловую кислоту детям, не достигшим 15 лет, категорически запрещено.

Если сопли у ребенка не проходят после всех принятых мер в течение нескольких дней, а состояние только усугубляется:

Выделения из носа приобретают гнойный характер.
Появляются боли в области гайморовых пазух.
Беспокоят болевые ощущения в ушках.
Температура держится на отметке выше 38 градусов.

Все эти симптомы должны насторожить и послужить пов