Можно ли дышать ромашкой при кашле
Ингаляции с ромашкой признаны официальной медициной как безопасные и эффективные процедуры при кашле и насморке. Отвар растения оказывается противовоспалительное, противоотечное, антигистаминное и другие воздействия на организм в целом и конкретно на пораженные болезнетворными микроорганизмами слизистые.
Ингаляции могут быть паровыми (для процедуры 1 ст.л. сухого сырья заварить в 300 мл кипятка) и проводиться с помощью небулайзера (для этого приобретается готовый отвар в аптеке и разводится с физраствором 1:1).
Для взрослых длительность процедуры составляет 10 минут, для детей – 3-5 минут, продолжительность курса терапии составляет 7-10 дней.
Виды ингаляций с ромашкой
Ингаляции с ромашкой проводятся двумя способами – паровым и с помощью небулайзера. Такие процедуры помогают решить следующие проблемы со здоровьем:
- одновременно губительно воздействуют и на вирусы, и на болезнетворные бактерии;
- оказывают антигистаминный эффект, быстро снимают отеки со слизистой;
- укрепляют, повышают иммунитет;
- отличаются противовоспалительными свойствами, но не выраженными.
Ингаляции с ромашкой не должны восприниматься как единственное лекарство при простуде, патологиях дыхательных путей и насморке. Но избавить больного от выраженной симптоматики перечисленных заболеваний эти манипуляции вполне способны.
Паровая
Для проведения паровой ингаляции применяют отвар из цветков ромашки, приготовленный по классическому рецепту. Терапевтический эффект достигается за счет максимально теплого пара, в котором присутствуют полезные вещества растения. Они оседают непосредственно на патологическом очаге и оказывают направленное лечебное воздействие.
Такая манипуляция подходит для лечения больных любого возраста, ромашка активно применяется в педиатрической практике.
Паровая ингаляция
Можно ли в небулайзер
В небулайзер вливать отвар ромашки категорически запрещено, в нем присутствуют мелкие твердые частицы, которые при попадании на больные слизистые дыхательных путей и носа могут вызвать обратную реакцию – сильный отек, микроповреждения. Но в подобных приборах можно использовать специальные аптечные растворы, которые изготавливаются на основе вытяжек и экстрактов из ромашки лекарственной.
Избавиться от мельчайших твердых частиц в отваре ромашки невозможно в домашних условиях. Нельзя такое средство использовать даже в том случае, если будет оно заварено «в пакетиках» или процежено через несколько слоев марли, ваты.
Рекомендуем прочитать статью об ингаляторе Ромашка. Из нее вы узнаете о преимуществах и недостатках паровлажного вапоризатора, показаниях к применению, а также о том, как применять паровой ингалятор Ромашка.
А здесь подробнее о том, какие ингаляции разрешены при беременности.
Целебные свойства растения
Целебные свойства ромашки признаны не только народной, но и официальной медициной, поэтому ее заготавливают просто в немыслимых объемах. Что касается лечебных возможностей растения конкретно после ингаляции, то к ним относятся:
- противовоспалительное;
- потогонное;
- противоотечное;
- ранозаживляющее;
- антисептическое;
- спазмолитическое;
- регенерирующее.
Кроме этого, отвары из цветков ромашки лекарственной оказывают невыраженное седативное (успокоительное) воздействие и укрепляет иммунитет общий и локальный.
Как заварить ромашку для ингаляции: рецепты
Классический рецепт заваривания ромашки для ингаляций:
- 1 столовая ложка с горкой растительного сырья поместить в керамическую или стеклянную посуду;
- залить все 300 мл крутого кипятка и накрыть емкость крышкой;
- укутать посуду чем-то теплым и дать настояться в течение 15 минут.
Если к моменту начала ингаляции настой остынет, то в него требуется добавить кипятка до нужной температуры.
Можно приготовить и концентрированный отвар:
- 2 столовые ложки с горкой высушенных цветков ромашки поместить в эмалированную миску небольшого диаметра;
- влить к растительному сырью 300 мл воды;
- соорудить водяную баню и на медленном нагреве довести до кипения;
- томить отвар при слабо кипящей воде во второй миске в течение 10 минут;
- снять с нагрева, закрыть крышкой и настоять в течение нескольких часов.
Такой концентрированный отвар можно хранить до 3 суток в прохладном месте (холодильник), перед применением просто разбавить крутым кипятком до нужной температуры.
Каким должен быть отвар для небулайзера
Отвар для небулайзера не используется, нужно будет приобрести специальный раствор для ингаляций в аптеке. Он изготавливается на основе спирта, является экстрактом и перед применением обязательно разбавляется физраствором в пропорции 1:1 минимум.
Дополнительные компоненты для отваров
В дополнение к цветкам ромашки лекарственной в отвар можно добавлять и другие лечебные растения:
- Мята перечная. Нужно взять 2 части ромашки и 1 часть мяты, все смешать – получится растительный сбор. Его в количестве 1 столовая ложка заливают 250 мл воды и варят на водяной бане в течение 10 минут с момента закипания. Далее отвар настаивается в течение 15 минут и используется по назначению.
- Шалфей. Растительное сырье ромашку и шалфей соединяют в пропорции 2:0,5 соответственно. Далее 2 столовые ложки сбора заливают 300 мл воды и варят на водяной бане 15 минут с момента закипания. После отвар остывает – за это время он как раз и настоится.
- Календула. В 300 мл крутого кипятка сразу кладется 1 столовая ложка основного растительного компонента и такое же количество дополнительного. Посуда с содержимым должна быть закрыта и укутана чем-то теплым – готовится настой в течение 30 минут. Затем к нему добавляют крутой кипяток, добиваясь нужно температуры раствора.
Любой из дополнительных компонентов может вызвать сильную аллергию, поэтому даже при отсутствии неадекватной реакции организма на ромашку нужно быть уверенным в отсутствии ее и на другие травы.
Как дышать ромашкой от насморка и кашля
Дышать ромашкой от насморка и кашля можно только соблюдая основные правила ингаляционных процедур:
- мерить температуру тела – она не должна быть повышенной;
- за полтора часа до и после нельзя употреблять еду;
- в течение получаса после процедуры не пить воду, напитки, чай;
- начинать разговаривать можно только через 30 минут после ингаляции;
- использованный для манипуляции отвар/настой нужно вылить, повторно его подогревать и использовать нельзя.
Для взрослых
Взрослые могут делать паровые ингаляции с ромашкой 2 раза в день, длительность терапевтического курса составляет в среднем 7 дней. Готовый отвар/настой вливается в широкую посуду, голова наклоняется над ней, сверху нужно укрыться полотенцем и укутаться одеялом/пледом все тело. Если лечить нужно кашель, то вдох выполняется ртом, а выдох носом. При терапии против насморка все делается наоборот – вдох через нос и выдох через рот.
Взрослые могут самостоятельно регулировать высоту нахождения лица от отвара – важно не обжечься. Сразу после окончания манипуляции, которая должна длиться не более 15 минут, нужно сполоснуть ротовую полость теплой водой и лечь под одеяло – важен факт полноценного прогрева дыхательных путей.
Ингаляция ребенку
Ингаляции ребенку делают не чаще 1 раза в день, потому что пар сильно сушит слизистые и при слишком частом его воздействии возможно развитие осложнений в виде усиления кашля. Длительность лечения составляет 5-7 дней. Важно, чтобы во время паровой ингаляции возле ребенка постоянно находился взрослый человек – процедура опасна ожогами.
Паровая ингаляция с ромашкой должна проводиться в вечернее время, непосредственно перед сном малыша – так удастся обеспечить отсутствие приемов пищи, употребления воды и разговоров. В готовый раствор можно добавить 1-2 чайной ложки меда, но только в том случае, если у ребенка отсутствует аллергия на пчелопродукты.
Ингаляции паром противопоказаны в детском возрасте до 3 лет. В более старшем возрасте манипуляция не должна быть слишком долгой – достаточно всего 5 минут дышать паром для получения ожидаемого терапевтического эффекта. Консультация с педиатром перед началом лечения обязательна.
При беременности
В период вынашивания ребенка употребление большинства лекарственных препаратов категорически запрещено, но ингаляции разрешены, и они могут стать единственным эффективным методом лечения кашля и насморка. Отвар ромашки считается абсолютно безопасным (при условии отсутствия индивидуальной непереносимости), поэтому манипуляция может проводиться на любом сроке беременности и по общим правилам для взрослых пациентов.
Женщина должна внимательно следить за собственным самочувствием и при появлении малейшего ухудшения прекратить терапевтические процедуры и обратиться за помощью к врачам.
Общие противопоказания к раствору для ингаляций
Раствор на основе ромашки лекарственной для ингаляций противопоказан при:
- повышенной температуре тела (даже на фоне субфебрильных показателей);
- диагностированных ранее сердечно-сосудистых заболеваниях;
- устойчиво повышенном артериальном давлении;
- подтвержденном туберкулезе;
- ангине, независимо от вида;
- привычных кровотечениях из носа;
- гайморите острой и хронической формы течения.
Крайне редко фиксируется аллергия на ромашку, но если она присутствует даже с минимальной выраженностью симптомов, ингаляции с отваром проводить категорически запрещено.
Ингаляции с ромашкой небулайзером для детей
Для детей ингаляции с ромашкой небулайзером – самый простой и безопасный метод проведения процедуры. Таким прибором можно пользоваться, даже если у ребенка имеется повышенная температура тела. Длительность ингаляционной процедуры составляет 3-5 минут, но увеличение показателей должно быть постепенным.
В специальную емкость нужно влить 1-2 мл аптечного раствора ромашки (более точный объем укажет педиатр), разбавить его таким же количеством физраствора. Манипуляция может проводиться в любом детском возрасте, в том числе и грудничкам.
Небулайзеры часто работают с большим шумом, поэтому ребенка нужно подготовить к манипуляции – показать, что это за оборудование, надеть маску на себя и игрушки. Малыш должен выполнять глубокий вдох ртом и выдыхать через нос, задерживать дыхание на пике вдоха не нужно.
Как делать ингаляции с ромашкой для взрослых
Для взрослых ингаляции с ромашкой в небулайзере делают следующим образом:
- В соответствующую емкость вливают 5 мл аптечного раствора ромашки (на спирту) и добавляют к ним 5 мл физраствора.
- Включают прибор и начинают вдыхать подаваемый пар ртом.
- На пике вдоха следует задержать дыхание на 1-2 секунды.
- Выдох выполняется через нос.
Продолжительность процедуры составляет в среднем 7-10 минут – емкость с лекарственным раствором должна остаться пустой. Частота выполнения манипуляции – 2-3 раза в день.
Можно ли при беременности дышать
Во время беременности можно проводить и паровые ингаляции, и с помощью небулайзера. Правила проведения остаются прежними, дозировка аптечного раствора ромашки устанавливается лечащим врачом, но обычно – 5 мл на манипуляцию с обязательным разведением физраствором.
Общие рекомендации
Для эффективного лечения кашля и насморка во время проведения ингаляций нужно соблюдать следующие рекомендации:
- За 2 часа до и после процедуры исключить физические нагрузки.
- Отказаться от пищи и прогулок на свежем воздухе за полтора часа до и после.
- Не пить воду/напитки в течение получаса после проведения ингаляции.
- Дыхание во время ингаляции должно быть ровным и спокойным.
- При появлении сухого приступообразного кашля нужно прервать процедуру и откашляться, потом можно продолжать.
Эффективность средства
После проведения ингаляций с ромашкой можно отметить следующие эффекты:
- исчезает першение в горле;
- купируется процесс воспаления;
- устраняется раздражение слизистых;
- спадает отечность, что важно при заложенности носа;
- разжижается мокрота, начинает активно отходить из легких.
Кроме этого, ромашка останавливает процесс прогрессирования заболевания, потому что губительно воздействует на болезнетворные микроорганизмы.
Рекомендуем прочитать о том, как сделать ингаляции с эвкалиптом. Из статьи вы узнаете о плюсах и минусах применения эвкалипта для ингаляций, показаниях и противопоказаниях к процедуре, методике проведения ингаляций.
А здесь подробнее об особенностях ингаляций с содой.
Ингаляции с ромашкой безопасны в любом возрасте, оказывают комплексное терапевтическое воздействие и значительно ускоряют процесс выздоровления. Но для получения нужного эффекта необходимо знать особенности проведения манипуляций для детей и взрослых, учитывать нюансы при использовании небулайзеров.
Полезное видео
Смотрите в этом видео о полезных свойствах ромашки:
Источник
Автор Натали На чтение 9 мин. Просмотров 1.4k. Опубликовано 17.11.2019
Ромашка от кашля применяется очень часто. Также средство можно использовать как часть комплексной терапии при разных заболеваниях, которые сопровождаются этим симптомом. Чай на основе ромашки можно пить при разных вирусных инфекциях, воспалении легких, бронхитах. Средство оказывает смягчающий эффект, купирует воспаления и производит противокашлевое действие.
Полезные свойства ромашки
Ромашка с давних времен используется для борьбы с респираторными инфекциями. Составы на основе растения можно применять для лечения сухого и влажного кашля. Цветки используются для приготовления отваров, чаев, настоев. Их применяют для водных манипуляций и ингаляций.
В растении присутствуют витамины, биологически активные компоненты и другие ценные вещества. Они имеют антисептические и иммуностимулирующие свойства, а также успешно купируют воспаления.
Это лекарство оказывает универсальное действие и помогает устранить кашель у детей и взрослых. Оно подходит для лечения грудных детей и беременных женщин.
Лечебные свойства ромашки обусловлены наличием в составе кумаринов, эфирных масел, дубильных веществ. Также растение содержит флавоноиды, кверцетин, хамазулен. Состав имеет иммуностимулирующие, противовоспалительные, антибактериальные свойства.
Также состав оказывает успокаивающее действие, справляется с отеками, производит потогонный и спазмолитический эффект. Использование лекарственных средств на основе растения помогает добиться таких результатов:
- справиться с першением в горле;
- устранить патогенные бактерии;
- увеличить сопротивляемость организма вирусам и бактериям;
- сделать мокроту жидкой и стимулировать ее выведение;
- улучшить кровообращение;
- уменьшить воспаление;
- увлажнить слизистые покровы горла и дыхательных путей;
- стимулировать выздоровление.
Отхаркивающие составы часто применяют при тонзиллите, гриппе, ларингите. Особенно эффективно растение при сухом и непродуктивном кашле. Также его часто применяют при бронхите.
Помогает ли ромашка от кашля
Использование ромашки от кашля помогает добиться прекрасных результатов. Полоскание ротовой полости и горла отваром средства помогает справиться с воспалением и производит на слизистые покровы восстановительное действие. Средство активизирует выделение аномального секрета при длительных приступах.
Растение отлично помогает при вирусных инфекциях. Его используют при бронхитах и трахеитах. Состав оказывает смягчающее и противомикробное действие. Это помогает сократить частоту и интенсивность кашля.
Помимо этого, трава обладает такими свойствами:
- антисептическое – обеспечивает заживление слизистых покровов;
- антибактериальное – справляется с патогенной микрофлорой;
- противоотечное – уменьшает воспаление и отеки дыхательных путей;
- анальгезирующее – справляется с загрудинными приступами.
Применение ромашки при сложном и длительном кашле оказывает седативный эффект и благоприятно отражается на работе верхних дыхательных путей. Благодаря этому выздоровление происходит в короткие сроки.
Активные компоненты растения помогают справиться с болью и дискомфортом при сухом непродуктивном кашле. Эти вещества обеспечивают разжижение вязкой мокроты и стимулируют ее выведение при влажном кашле.
Можно ли пить её при беременности?
Употреблять такие средства в период беременности разрешается только после консультации врача. Такие средства способны попадать в системный кровоток и вызывать увеличение тонуса матки. Это может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.
При грудном вскармливании принимать ромашку можно. Однако делать это следует с осторожностью, начиная с небольшого количества. Обязательно следует контролировать состояние малыша.
Как давать детям
Ромашку не рекомендуется давать детям, которые имеют склонность к аллергическим реакциям на растение. Не стоит применять средства для лечения малышей до 4 месяцев.
Также состав запрещено использовать для лечения детей с хроническими поражениями пищеварительных органов, нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, врожденными патологиями.
Если через 3-4 дня средство не помогло, терапию продолжать запрещено. Этот симптом свидетельствует о сложном воспалении в бронхолегочной системе. В такой ситуации не удастся обойтись без лекарственных препаратов.
Чтобы сделать полезное средство на основе ромашки, стоит выполнить следующее:
- взять 200 мл воды и довести ее до кипения;
- смешать с 1 столовой ложкой цветков ромашки;
- оставить настаиваться 20 минут;
- процедить и убрать в холодильник.
Детям 1-3 лет нужно давать по 1 столовой ложке настоя трижды в сутки. Состав применяют после еды. В 4-6 лет можно принимать по трети стакана. Детям 7-12 лет дают по 100 мл за 1 прием. Пациентам старшего возраста разрешается пить по 200 мл чая из ромашки 2-3 раза в сутки. Курс терапии длится 7-10 дней.
Можно ли грудничкам
Применять ромашку для лечения грудничков разрешается исключительно при отсутствии аллергии. Средство не используют без консультации педиатра. В аптеках можно найти средства, которые разрешается принимать с 4 месяцев.
Чтобы сделать раствор для лечения кашля, на 250 мл воды нужно взять 1 маленькую ложку цветков растения. Оставить на 20 минут и процедить. Давать ребенку на 1 маленькой ложке средства 3-4 раза в сутки. Это нужно делать после еды. Чай следует хранить в прохладном месте. Это делают не больше 24 часов.
Как правильно заваривать ромашку при кашле
Аптечную ромашку можно готовить в виде чаев, настоев или отваров. Также растение используют для ванн или ингаляций. Средства на основе цветков отличаются натуральным составом и высокой эффективностью. Они имеют приятный вкус и аромат.
Ромашка хорошо сочетается с другими целебными продуктами. Ее можно комбинировать с медом, лимонами. Способов приготовления средств много. Это позволяет каждому человеку выбрать подходящий вариант. Перед применением стоит проконсультироваться с врачом и удостовериться в отсутствии противопоказаний.
Топ-5 рецептов с ромашкой
Ромашка от кашля применяется как самостоятельный ингредиент или в комбинации с другими растениями. Чтобы повысить эффективность травы, ее сочетают с чабрецом, мятой, медом.
Чай с медом
Напиток помогает справиться со слизью в органах дыхания, купировать воспаление, улучшить общее самочувствие. Средство восстанавливает слизистые покровы органов дыхания и гортани. Также оно успешно устраняет ринит и головные боли.
Чтобы получить ценный напиток, нужно взять 2 больших ложки цветков ромашки и залить 0,5 кипятка. Оставить на полчаса настаиваться. Готовое средство процедить и смешать с 1 ложкой натурального меда.
Выпить состав за несколько приемов в течение дня. Это рекомендуется делать после еды. Курс лечения должен длиться 3 недели.
Отвар с мать-и-мачехой
Чтобы справиться с симптомами бронхита, воспаления легких, трахеита, стоит использовать напиток с добавлением мать-и-мачехи. Этот состав подходит для лечения детей старше 3 лет.
Чтобы сделать целебный напиток, нужно взять по 1 столовой ложке растительного сырья, смешать с 0,5 л кипятка и оставить на полчаса настаиваться. Процедить и давать детям по 1 столовой ложке.
Взрослые могут принимать по 70 мл состава трижды в сутки. Общий курс терапии длится до 10 суток. Каждые 3 дня нужно делать на сутки перерыв.
Экстракт с шалфеем
Ромашка отлично сочетается с шалфеем. Средство помогает справиться с воспалением, добиться антисептического эффекта и получить дезинфицирующее действие. Шалфей помогает уменьшать повышенную температуру, облегчает дыхательные функции и стимулирует выведение инфекции из кровотока.
Отвар трав рекомендуется принимать 2 раза в сутки. Несколько раз в день его разрешается использовать для полоскания горла. Чтобы сделать полезный состав, нужно взять по 1 столовой ложке трав на 1 л кипятка. Средство стоит проварить на паровой бане в течение 25 минут, после чего процедить.
Принимать отвар по 100 мл. Это делают через 30 минут после еды. Чтобы сделать полоскание горла, средство смешивают с теплой водой. Через 4-5 суток кашлевой рефлекс снизится. Максимальная продолжительность лечения не должна превышать 1 неделю.
Настойка на спирту
Справиться с сухим и непродуктивным кашлем поможет спиртовая настойка ромашки. Средство разрешается применять только взрослым пациентам. Его нельзя использовать при алкоголизме, после хирургического вмешательства, при сердечных патологиях и при поражениях пищеварительных органов.
Для изготовления средства на 0,5 л спирта нужно взять 5 больших ложек растительного сырья. Настаивать состав нужно 1 неделю. Это стоит делать в темном и прохладном месте. Затем настойку нужно процедить и пить по 1 большой ложке после еды. Это делают трижды в сутки.
Лечиться таким средством нужно 7-10 дней.
Грудной сбор
Ромашка помогает справиться с симптомами сухого бронхита. Для снижения приступов кашля, устранения болей за грудиной и одышки стоит воспользоваться травяным сбором. Для его приготовления нужно взять по 10 г мяты перечной и листьев мать-и-мачехи, 15 г аптечной ромашки и 20 г листьев подорожника.
Растительное сырье стоит применять в сухом виде. Все компоненты нужно хорошо перемешать. На 250 мл воды стоит взять 3 небольших ложки сырья. Настаивать полчаса. Перед применением процедить. Полученный сбор принимать по 50 мл после еды. Это нужно делать 3 раза в день.
Чтобы справиться с воспалением и облегчить выведение мокроты, курс лечения должен длиться 7-10 суток. Детям 3-12 лет препарат назначают по 1 столовой ложке трижды в сутки.
Народные рецепты лечения кашля ромашкой
Существует много эффективных народных средств, которые можно применять для лечения кашля.
Чай
Средство оказывает потогонное действие и способствует укреплению организма. Его применение помогает купировать воспаление в дыхательных органах, укрепить иммунную систему, справиться с патогенной микрофлорой и кашлем.
Чтобы сделать целебный чай, нужно взять 20 г сушеного сырья и заварить в 250 мл кипятка. Настаивать состав полчаса. Процедить и пить по 50 мл. Это нужно делать 3 раза в день. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно использовать мед.
Настой
Такое средство применяют внутрь или используют для полосканий горла. Настои ромашки успешно устраняют сухой кашель, делают мокроту более жидкой и выводят ее из дыхательных путей. Средство можно использовать при бронхите.
Чтобы добиться хороших результатов, нужно взять 30 г сырья и залить его 500 мл кипятка. Настаивать полчаса. Полученным настоем полоскать горло минимум 5 раз в сутки.
Также можно сделать эффективный настой для внутреннего применения. Для этого на 1 л воды стоит взять 30 г ромашки, 20 г бузины, 25 г мяты. 30 г полученной смеси залить кипятком и оставить на 1 час в теплом месте. Пить по 200 мл средства трижды в сутки. Состав способствует снижению температуры и стимуляции выведения мокроты.
Отвар
Состав успешно купирует воспаление, устраняет боль и оказывает отхаркивающий эффект. Его рекомендуется применять при тонзиллите и ларингите, которые сопровождаются приступами кашля. Состав можно применять для ингаляций и полосканий горла.
Для его изготовления нужно взять 30 г сушеных цветков и смешать с 500 мл воды. Довести состав до кипения и проварить 5 минут на медленном огне. Полученную жидкость процедить. Использовать состав для полосканий и ингаляций. Процедуры проводят 3-4 раза в день.
Противопоказания и вероятный вред
Применять средства на основе ромашки запрещено в таких случаях:
- гастрит;
- язвенная болезнь желудка;
- психические нарушения;
- мочевыделительные патологии.
Запрещено использовать растение при аллергии и индивидуальной непереносимости. Избыточное употребление ромашки провоцирует нарушение самочувствия, гиперемию кожи, диспепсические симптомы. В таком случае от применения средства стоит отказаться и получить консультацию врача.
Отзывы
Многочисленные отзывы об этом растении свидетельствуют о его высокой эффективности в лечении кашля:
Анна: При первых же симптомах кашля всегда готовлю себе чай из ромашки. Мне очень нравится его вкус и аромат. Напиток оказывает на горло смягчающее действие, и уже через несколько дней мое состояние заметно улучшается.
Виктория: Мне очень нравится лечить простуду отваром ромашки. Обычно я добавляю в него мед. Такой напиток не только очень полезен, но и имеет отличный вкус. Он приносит облегчение уже на следующий день.
Ромашка от кашля применяется довольно часто. Это средство является довольно эффективным. Оно успешно справляется с воспалением, разжижает мокроту, оказывает отхаркивающее действие. Чтобы добиться хороших результатов, нужно четко соблюдать дозировку.
Источник