Мокрый кашель в первом триместре

Когда появляется кашель на ранних сроках беременности, то женщина может не придать ему особого значения. Хотя такое явление, как кашель – это потенциально опасное состояние для жизни, здоровья матери и ее ребенка, который еще даже не родился на свет. Почему возникает кашель и чем его можно лечить?

Почему возникает кашель при беременности

Есть несколько причин, которые могут спровоцировать появление кашля, стоит обратить внимание на сопутствующую симптоматику, которая присуща той или иной причине.

Кашель у беременной

Условно факторы можно классифицировать следующим образом:

Кашель вирусного или бактериального характера:	Когда патогенны микроорганизмы нарушают работу органов системы дыхания. Слизь в носу начинает продуцироваться в избыточном количестве, стекая по задней стенке носоглотки и взывая, при этом, раздражение бронхов, а затем и легких. Отсюда и появляется кашель.
Аллергической природы возникновения:	Когда приступы кашля беспокоят на фоне непереносимости определенных веществ. Контакт с аллергенами приводит к развитию реакции гиперчувствительности, в результате слизь продуцируется в избыточном количестве, она попадает в органы дыхательной системы и раздражает их, вызывая кашель.
Неврологическая причина появления.	Кашлевые центры находятся в головном мозге, и они «посылают» импульсы организму. При определенных расстройствах неврологического характера, эти «сигналы» могут быть слишком сильными или частыми. Что связано не с болезнью, а с состоянием психики женщины.

В некоторых случаях, кашель –это явление, вызванное контактом с определенными, нередко токсическими веществами. Как реакция органов системы дыхания на раздражающие вещества, попавшие в организм.

Кашель может стать следствием приема препаратов различного спектра действия, в таком случае он считается побочным явлением, связанным с приемом лекарства.

Другие причины возникновения кашля:

Заболевания органов дыхания, хронического характера с развитием рецидива.
Опухолевые образования в органах системы дыхания, пищеварения.
Плохая экологическая обстановка в регионе проживания.

Вдыхая грязный или слишком влажный воздух, женщина на любом сроке беременности моржат столкнутся с кашлем, который нельзя будет связать с вирусным или простудным заболеванием.

Но чаще причина кроется именно в этом. Контакт с вирусами и бактериями приводит к появлению кашля, носящего приступообразный характер.

Разрешенные лекарства на первом триместре от сухого кашля

Причиной возникновения такого кашля считается спазм пищевода, который характеризует себя часто повторяющимися позывами. В результате чего и возникает кашель. Он носит острый, болезненный характер, доставляя женщине массу беспокойства, нарушая процесс дыхания.

При лечении сухого кашля основная задача – снизить выраженность неприятной симптоматики, устранить спазм. Помогут в этом следующие медикаменты:

Стодаль.	Выпускается в виде сиропа и применяется для лечения любых видов кашля. Помогает снять спазм и устранить позывы, а также способствует выведению мокроты. В состав сиропа входят гомеопатические, натуральные компоненты, не способные нанести организму беременной женщины вред. Но в составе сиропа есть этиловый спирт. Но в незначительном количестве он не сможет навредить организму. Медикамент принимают 3 раза в стуки, по 15 миллилитров.
Синекод.	Препарат, предназначенный для лечения сухого кашля, который носит различную причину возникновения. Сироп или капли подавляют позывы, но содержат в составе спирт. По этой причине, целесообразность применения лекарства в 1 и последующих триместрах беременности, зависит от общего состояния женщины. Препарат не имеет большого количества противопоказаний, но может стать причиной развитиям аллергии.
Гербион.	В виде сиропа, на основе растительных компонентов, который применяется при лечении заболеваний воспалительного и иного характера органов системы дыхания. Гербион содержит экстракт подорожника и может стать причиной аллергии. Сироп принимают с назначения врача, формально его результативность не доказана исследованиями, поскольку клинические испытания на пациентах этой группы не проводились.

Многие лекарственные средства запрошены к приему в период вынашивания ребенка, женщине стоит проконсультироваться с доктором, а уже после покупать сиропы или таблетки.

Предпочтение отдается препаратам натурального происхождения, которые не способны нанести организму серьезный вред. Но принимать их стоит по показаниям. В противном случае, предсказать результативность терапии будет сложно.

От влажного кашля

Предпочтение отдается средствам, оказывающим муколитическое действие, то есть, препаратам, стимулирующим отхождение мокроты.

К таким средствам можно отнести:

Доктор Мом:	Препарат, содержащий комбинацию целебных трав и растений, стимулирующих отхождение мокроты. В период беременности может быть назначен женщине, в том числе и в первом триместре, при наличии показаний. Сироп обладает мягким, освежающим вкусом, в составе есть ментол.
Мукалтин:	Проверенное средство в таблетках, которое применяют для лечения кашля, еще со времен СССР. Это комбинация трав, оказывающих отхаркивающее действие. Препарат стоит разводить теплой водой, в ней растворять таблетки, а потом пить получившееся средство. Желательно сочетать с другими лекарствами, поскольку результативность у препарата невысокая и в тяжелых случаях он вряд ли принесет желаемый эффект.
Сироп корня солодки:	Натуральный препарат, состоящий из экстракта корня солодки и этилового спирта. Медикамент принимают, когда кашель только появился. Его результативность низка, при воспалительных заболеваниях бронхов и легких, его вряд ли стоит применять вообще.
Доктор Тайс:	Натуральное лекарственное средство, в состав которого входят экстракты целебных растений, назначается и применяется для лечения влажного и сухого кашля различной природы возникновения. Продается в форме леденцов и сиропа. В состав входит свекла.

У препаратов на растительной основе есть несколько недостатков, перечислим их:

невысокая эффективность средства, обусловленная отсутствием компонентов, способных оказать ярко выраженное действие;
возможность вызвать аллергическую реакцию, которая усугубит состояние беременной женщины;
необходимость проведения длительного курса лечения, поскольку многие препараты обладают накопительным эффектом и лечить кашель придется не меньше 10-14 дней.

Даже, несмотря на то, что препараты имеют органическое происхождение, содержат натуральные компоненты, не все они разрешены в период вынашивания ребенка. Поскольку могут навредить здоровью матери и плода.

Преимущества таких лекарств:

Подходят для длительного применения и неспособны нанести организму беременной женщины серьезный вред.
Сочетаются с другими лекарствами, которые могут быть составляющими комплексного лечения болезни органов системы дыхания.

Если на ранних сроках беременности у женщины появился кашель, то не стоит оставлять его без внимания. Явление может указывать на бронхит или воспаление легких.

Запрещенные медикаменты

Чтобы не повлиять на процесс роста и формирования плода, женщине стоит знать, что помимо разрешенных препаратов, есть и запрещенные. К таковым относят средства, которые во время беременности не назначают пациенткам.

В «черный» список входят следующие медикаменты:

АЦЦ.

Не назначают женщинам в период лактации и беременности, что указано в инструкции. Лекарство помогает справится с кашлем, но сужает протоки и может спровоцировать застой мокроты, стать причиной ухудшения состояния больного.

Пертусин.

Недорогой препарат, который запрещено применять в период беременности, что указано в противопоказаниях, несмотря на растительное, натуральное происхождение составляющих средства.

Во время вынашивания беременности, женщине запрошены практически все медикаменты, особенно если срок маленький. В таком случае, при возникновении кашля, стоит в незамедлительном порядке обратится к доктору. Самостоятельно лечить кашель не стоит, это приведет к нежелательным последствиям.

Ингаляции

Одним из эффективных методов устранения кашля считается проведение ингаляций. Процедуры помогают «донести» лекарство непосредственно в такни органов дыхательной системы.

Ингаляции беременной

Ингаляции проводят с использованием:

эфирных масел и физиологического раствора;
специально приготовленных для проведения процедуры, лекарств;
некоторых препаратов, выпускаемых в жидкой форме.

Выбор раствора зависит от решения врача. Ингаляции можно проводить в домашних условиях, сочетая несколько препаратов, для повышения результативности процедуры.

Как делать ингаляции

Можно делать ингаляции несколькими способами, опишем 3 доступных:

Первый:	Стандартный, с использованием небулайзера. В резервуар которого заливают заранее подготовленный раствор. Продолжительность процедуры составляет 3-6 минут. Когда ингаляция будет завершена, остатки раствора выливают, резервуар, маску и трубку – промывают теплой водой с небольшим содержанием уксусной кислоты.
Второй:	В ванной, когда в теплую воду капают несколько капель эфирного масла. Проблема заключается в том, что длительные горячие ванны могут спровоцировать кровотечение. В первом триместре оно чревато выкидышем. Поэтому стоит контролировать температуру воды и время проведения процедуры.
Третий:	Воду доводят до кипения в кастрюле и, вносят в нее несколько капель эфирного масла, потом накрывают голову одеялом и дышат паром над кастрюлей. Можно также отварить картофель, а потом капнуть на него несколько капель эфирного масла и подышать над паром.

Противопоказания и рекомендации

Не рекомендуется проводить ингаляции в следующих случаях:

Если у женщины есть явные признаки аллергии: покраснели глаза, чешется нос. Контакт с эфирными маслами усугубит общую симптоматику.
Когда поднялась высокая температура. Желательно сбить температуру, вызвать врача на дом и, если он разрешит, то приступать к ингаляциям.
Болит живот. Лучше принять лежачее положение и, если боль носит схваткообразный характер, то вызвать скорую помощь.
Когда кашель слишком сильный и нарушает процесс дыхания, может начаться приступ удушья. Усугубит приступ влажный или сухой воздух в помещении.
Если женщина страдает от заболеваний системного характера, которые внесли структурные изменения в строение органов дыхательной системы.

Врачи рекомендуют самостоятельно проводить ингаляции, используя физиологический раствор. Другие лекарства могут навредить. А перед началом процедур стоит проконсультироваться с доктором. Это поможет избежать проблем при проведении ингаляций.

Рецепты для ингаляций при беременности

Есть несколько рецептов, которые будут полезны женщинам, находящимся в «интересном положении»:

Стоит приготовить отвар ромашки и подорожника. Травы смешать в равных пропорциях, разбавить физиологическим раствором или минеральной водой. Остывший настой использовать для проведения процедуры.
Вынести в физиологический раствор несколько капель эфирного масла эвкалипта и применять раствор для проведения ингаляции.
Смешать в равных пропорциях: Хлоргексидин, Физиологический раствор, добавить несколько капель сока лимона – раствор можно использовать для проведения ингаляций и полосканий горла.
Не запрещается применять такой препарат, как Хлорофиллипт, его разводят кипячёной, минеральной или дистиллированной водой. Можно использовать и физиологический раствор.

Хлорофиллипт – это хлорофилл листьев эвкалипта, он помогает в лечении заболеваний отоларингологического и иного характера. Оказывает противовоспалительное и противобактериальное действие.

Народные средства от кашля при беременности

Есть несколько проверенных методов, которые помогут избавить беременную женщину от приступов кашля:

Стоит сварить кедровую шишку в молоке.	А потом принимать получившееся лекарство по ложкам, на протяжении всего дня. Такой рецепт безопасен и результативен.
Отвар из почек сосны.	Поможет устранить сильный сухой кашель. Почки обладают специфическим, горьким вкусом, могут вызвать у беременной отвращение или даже рвотные позывы.
Теплый мед с молоком и кусочком сливочного масла.	Молоко разогревают, добавляют в него ложку меда и небольшой кусочек масла. Все тщательно размешивают, потом выпивают. Но стоит заметить, что мед может стать причиной реакции гиперчувствительности.
Луковица в молоке.	Луковицу варят в небольшом количестве молока, потом выпивают его за день, лекарство непременно должно быть теплым.

Описанные выше методы лечения вряд ли стоит считать высокоэффективными, но в комбинации с препаратами они помогут достичь результата быстрее.

В период беременности, на ранних сроках даже несильный, безобидный кашель, першение в горле – расценивается, как потенциально опасное состояние, которое требует коррекции. Подбор медикаментов и самолечение народными средствами может стать причиной осложнений, чтобы этого не произошло – примите меры, обратитесь к врачу за помощью.

Источник

В период гестации многие беременные страдают от кашля. Будущим мамам нужно помнить, что кашель при беременности опасен для малыша. Также негативные последствия могут иметь и основные заболевания, симптомом которых является кашель. Лечение во время беременности включает применение леденцов и пастилок для рассасывания, микстур и лекарств, которые не могут навредить плоду, а также народных средств.

Мокрый кашель в первом триместре

Причины возникновения кашля во время беременности

Кашель не является самостоятельным заболеванием, это симптом или следствие другой болезни. Появляется он в основном из-за различных болезней дыхательных путей и вирусных инфекций. Можно выделить следующие причины:

воспаление глотки, трахеи;
скопление мокроты в легких, бронхах;
раздражение задней стенки носоглотки слизью при насморке;
аллергическая реакция на внешние раздражители (испарение химических веществ, действие определенных лекарственных препаратов и пр.);
попадание инородных тел в дыхательные пути и пр.

Мокрый кашель в первом триместре

Во время беременности организм женщины ослаблен, поэтому возрастает риск заражения различными заболеваниями. Приведенные ниже болезни могут сопровождаться кашлем:

ринит (воспаление слизистой носа) — в редких случаях, только при стекании слизи по задней части глотки;
ОРВИ, ОРЗ, грипп (сопутствующие симптомы — насморк, температура, головная боль, чихание);
коклюш (острая бактериальная инфекция), наиболее характерным признаком которого является заложенность носа и длительный кашель (5-6 недель);
корь (сопутствующие симптомы — розовая сыпь по телу, повышение температуры, насморк, воспаление слизистых носа, горла, глаз);
острый тонзиллит — воспаление небных миндалин, которое характеризуется болезненным глотанием, увеличением миндалин, плохим запахом изо рта, першением в горле и легким кашлем;
ларингит (воспаление слизистой гортани) — затруднение дыхания, сухой лающий кашель, першение, потеря голоса, повышение температуры, общая слабость;
фарингит (воспаление горла) — сухой мучительный кашель, постоянное першение в горле, незначительное повышение температуры;
бронхит — влажный кашель с мокротой, высокая температура, головная боль, слабость, боль в груди;
воспаление легких — сильный влажный кашель, высокая температура, боль в грудине.

Мокрый кашель в первом триместре

При аллергии кашляют сильно, на протяжении длительного периода времени, затрудняется дыхание, может появиться сыпь. Также характерными признаками аллергической реакции являются покраснение глаз, чихание и отечность слизистых. После выявления и устранения аллергена легко избавиться от всех перечисленных симптомов.

Если появился сухой кашель при беременности, а другие признаки болезни отсутствуют, реакцию у женщины может вызывать пересушенный воздух в помещении. Это легко проверить. Если на улице все в порядке, значит причина в сухом воздухе в помещении. Избавиться от подобной проблемы можно самостоятельно. Достаточно намочить полотенца и развесить их в каждой комнате, при необходимости расставить тару с водой. Увлажнить воздух можно и с помощью специального прибора – увлажнителя. Кроме этого, нужно ежедневно проветривать помещение.

Чем опасен кашель?

Нормальное развитие плода зависит в первую очередь от состояния здоровья и образа жизни матери. При поражении инфекцией возникает вероятность проникновения возбудителей болезни через плаценту и инфицирования плода.

При возникновении кашля важно правильно поставить диагноз и пройти назначенный лечащим врачом курс лечения. Самостоятельно подбирать медикаменты для терапии запрещено, так как многие из лекарственных препаратов не рекомендованы для использования во время беременности.

1 триместр

Наиболее опасен кашель и болезни, которые его спровоцировали, на раннем сроке. В этот период органы и системы плода только начинают формироваться. Вирусы зачастую становятся причиной развития патологий у ребенка. Если запустить болезнь, она может перейти в хроническую форму. Лечить кашель при беременности (1 триместр) можно исключительно средствами, которые назначает врач. Рекомендуется обязательно согласовать выбор терапевта с ведущим беременность гинекологом, так как многие медикаменты опасны для плода.

Кроме этого, длительный приступ кашля приводит к спазму легких, напряжению брюшной стенки и сокращению матки. В комплексе это становится причиной нехватки кислорода и питательных веществ для плода, нарушает кровоснабжение формирующейся плаценты. Частые сокращения матки повышают ее тонус, что грозит самопроизвольным абортом и развитием маточного кровотечения.

При сухом кашле раздражается слизистая гортани. Как следствие, может возникнуть тошнота и рвота. Влажный кашель опасен попаданием бактерий в легкие, что приводит к развитию осложнений (бронхит, пневмония и пр.).

2 триместр

Кашлять во 2 триместре менее опасно, чем в другие периоды беременности. Органы ребенка уже сформированы, плацента эффективно защищает малыша. Однако и во 2 триместре возможны последствия:

Развитие фетоплацентарной недостаточности. В результате ребенок не набирает положенный вес и нарушается доставка кислорода. Это может привести к гипоксии, задержке развития и даже прерыванию беременности.
Подтекание околоплодных вод (в редких случаях).
Сухой кашель провоцирует напряжение брюшных мышц, в результате чего повышается тонус мышц матки.

3 триместр

В 3 триместре из-за старения плаценты в конце беременности снижается ее защитная функция и, соответственно, токсины, лекарства и вирусы могут легко проникнуть через плацентарный барьер. В 3 триместре кашель, являющийся признаком какого-либо заболевания, может повлечь следующие последствия:

при сильном кашле возможно отслоение плаценты или подтекание околоплодных вод;
из-за надрывного кашля повышается риск родов до установленного срока;
напряжение брюшных мышц опасно возникновением кровотечения при низком предлежании плаценты;
гипоксия плода;
из-за сухого кашля нарушается выработка грудного молока.

Мокрый кашель в первом триместре

Медикаментозное лечение кашля у беременных

Лечение кашля в первую очередь основано на лечении основной болезни. Как правило, применяются медикаменты общего и местного действия для усиления эффекта. Какие лекарственные средства лучше применять? Схему терапии определяет непосредственно врач с учетом поставленного диагноза, характера кашля, формы болезни. Это могут быть таблетки, сиропы, микстура, пастилки, леденцы.

Кроме этого, врач подбирает терапию с учетом индивидуальных особенностей организма и срока гестации. Например, в 1 триместре существует риск возникновения аллергических реакций на некоторые препараты из-за изменения гормонального фона женщины. Кроме перорального применения лекарств, в курс лечения включаются ингаляции, полоскания, компрессы.

Препараты для лечения сухого кашля

При беременности нужно применять средства растительного происхождения. К ним относятся таблетки Мукалтин, Эвкабал (выпускается и в форме сиропа). От сухого кашля при беременности в первом и втором триместрах эффективен также сироп корня алтея. В третьем триместре разрешено использовать сироп Стоптуссин-Фито и Проспан.

Дополнительно терапевт может назначить прием БАДов, витаминно-минеральных комплексов и гомеопатических средств (Бифидофилус Флора Форс, Прегнакеа, Бронхо-гран и пр.). Синтетический препарат Либексин назначается только по решению врача, если польза для мамы превышает вероятное негативное воздействие на ребенка. Однако при наличии мокроты лекарство противопоказано.

Лекарственные средства для лечения влажного кашля

Для лечения влажного кашля нужно ускорить процесс отделения мокроты. Эффектом разжижения слизи обладают такие препараты, как Бронхипрет, Проспан, сироп Доктора Тайсса и Алтейка. Совместно с указанными средствами можно применять витамины, леденцы и БАДы. Также врач может назначить следующие средства:

Сиропы Бронхикум, Линкас, Стодаль, Гербион. Состоят из натуральных компонентов, однако воздействие на ребенка не изучено.
В-лактамные антибиотики (цефалоспорины, пенициллины). Показаны при воспалении легких и бронхите.
Береш плюс — для поддержания деятельности иммунной системы.

Мокрый кашель в первом триместре

Какие медикаменты категорически запрещено использовать?

Самостоятельно применять сиропы и таблетки от кашля при беременности категорически запрещено, особенно в первые месяцы. Многие привычные лекарственные препараты, используемые при заболеваниях, которые сопровождаются кашлем, оказывают отрицательное воздействие на ребенка:

Стрептомицин — влияет на слух малыша (вплоть до развития глухоты);
Аспирин — провоцирует патологии почек и сердца;
Анальгин — вызывает нарушения в работе кровеносной системы.

Также беременным запрещено парить ноги, принимать горячие ванны и использовать горчичники, банки. Категорически противопоказано принимать следующие препараты на любом сроке гестации:

антибактериальные — Эритромицин;
противовирусные — Анаферон, Амиксин, Бронхомунал, Гроприносин, Римантадин;
содержащие кодеин (например, Коделак);
повышающие тонус матки — Термопсис, Аскорил;
отхаркивающие — АЦЦ, Термопсол, Пертуссин;
противокашлевые и комбинированные средства — Бронхолитин, Терпинкод.

Мокрый кашель в первом триместре

Нельзя использовать и некоторые травы. К выкидышу приводит частое потребление настоев следующих трав:

мать-и-мачеха;
калина;
шалфей;
календула.

Средства народной медицины (ингаляции, полоскания, компрессы и пр.)

Чтобы быстрее избавиться от кашля вместе с микстурами и леденцами обычно назначают ингаляции. Подобные процедуры легко выполнять самостоятельно в домашних условиях. Ниже приведены рецепты растворов для проведения ингаляции:

в 1 л кипятка развести 50 г пищевой соды;
в 1 стакане воды растворить 10 г меда;
в 1 л кипятка добавить по 10 г измельченных зубков чеснока и листьев эвкалипта;
в 1 стакане горячей воды заварить 20 г шалфея.

Мокрый кашель в первом триместре

Раствор необходимо остудить до 30-40 °C. Ингаляция проводится не менее 3-6 раз в день по 10 минут. После процедуры не рекомендуется употреблять пищу, пить, разговаривать. Запрещено проводить терапию при высокой температуре.

Полоскания назначаются при ангине и воспалениях горла. Полоскать горло нужно до 8 раз в сутки. За раз используется 1 стакан раствора. При беременности можно применять такие растворы для полоскания (из расчета на 250 г воды):

½ ч.л. соды;
10 г листьев подорожника;
10 г аптечной ромашки;
10 г цветков липы.

Как еще можно вылечить простуду и кашель при беременности? Еще одно хорошее средство — мед. Им можно натирать грудь дважды в день. На ночь рекомендуется использовать компресс из подогретого меда (натереть грудь и обмотать пищевой пленкой). Наиболее эффективные компрессы на основе народных методов:

Мед намазать на лист капусты, приложить к груди. Накрыть полотенцем и оставить на ночь.
Измельчить 0,5 кг лука, добавить 2 ст.л. меда, перемешать и втереть в грудь массажными движениями. Прикрыть пленкой и оставить на ночь.
Отварить картофель (2 шт.) в кожуре. Раздавить, положить в пакет и приложить к груди.

Мокрый кашель в первом триместре

Физиотерапевтические процедуры

В комплекс терапии часто включают физиотерапевтические процедуры, но при беременности многие из них запрещены. Например, не рекомендованы тепло- и электролечение, УВЧ-процедуры. Также они противопоказаны и при высокой температуре. Для выведения мокроты из легких эффективен дренажный массаж. Однако беременным он не рекомендован. Из физиотерапии будущим мамам разрешено:

при сухом кашле — электрофорез с хлоридом кальция;
при влажном — электрофорез с йодидом кальция;
при воспалении дыхательных путей — ультрафиолетовое облучение (обладает бактерицидным действием).

Общие рекомендации по питанию в период болезни

Если возник кашель во время беременности, следует пересмотреть рацион. Стоит отказаться от продуктов, раздражающих слизистую (соленого, пряного, острого). Для повышения иммунитета, устранения кашля и признаков простуды рекомендовано употребление таких продуктов:

Мед. Рассасывать перед едой по 1 ч.л.
Лук и чеснок. Употреблять свежими. Чеснок нужно потреблять в меру, так как он влияет на тонус матки.
Молоко. Теплое молоко пить на ночь, чтобы успокоить раздраженную слизистую.
Компоты, чай. Потребление большого количества жидкости способствует выведению токсинов.
Чай с медом. Успокаивает горло, помогает не кашлять ночью.
Мед и сок редьки в пропорции 1:2. Пить по 2 ст.л. трижды в день.

Мокрый кашель в первом триместре

Однако нужно помнить, что мед может быть аллергеном. Если аллергии не было до беременности, все равно сначала стоит удостовериться в отсутствии аллергической реакции (см. также: препараты против аллергии при беременности).

Меры профилактики

Для женщины, вынашивающей ребенка, любые заболевания опасны, поэтому лучше не допустить их, чем потом проходить курс лечения. Для предотвращения возникновения кашля и вызывающих его болезней необходимо выполнять следующие рекомендации:

Не посещать места с большим скоплением людей. При необходимости надевать маску или смазывать Оксолиновой мазью пазухи носа.
Не контактировать с больными.
Проветривать помещение, увлажнять воздух.
Чаще гулять на улице.
Отказаться от поездок в страны с другим климатом.
Тепло одеваться в холодное время.
Мыть руки после улицы.
Промывать нос, полоскать горло антисептическими средствами, физраствором или водой с содой.
Сбалансированно питаться, потреблять все необходимые витамины.
Соблюдать режим дня.
Избегать значительных физических нагрузок.
Делать зарядку.

В период обострения простудных заболеваний (осенью и весной) при обнаружении первичных признаков простуды следует обратиться к врачу, чтобы быстро вылечить кашель, не допустив развития осложнений.

Источник