Мокрота при кашле у курильщика

Кашель курильщика с мокротой может свидетельствовать о поражении дыхательных путей, которое неизменно постигнет всех любителей табачных изделий. В норме практически все люди утром кашляют, отхаркивая небольшое количество мокроты. Этот процесс является нормальным, поскольку так организм пытается очистить дыхательные пути от скопившейся за ночь жидкости. Длится такой кашель недолго, при этом человек не испытывает никакого дискомфорта.

У курящего человека по утрам кашель надсадный, затяжной, хриплый. Отделяемой жидкости много, а цвет ее может варьироваться от желтого до зеленого. Для большинства курильщиков мокрота не является свидетельством какого-либо патологического процесса. Многие из них кашляют годами, принимая это за норму и не подозревая, какие опасные изменения происходят в органах дыхания.

Причины кашля у курящих людей

С утренним кашлем курильщик сталкивается не сразу после начала употребления табачных изделий. Чаще всего он появляется спустя некоторый период, примерно через 1,5-2 года. Сначала кашель может быть сухим и непродолжительным, затем он будет длиться все дольше, сопровождаясь обильной густой мокротой.

Какова причина кашля у курящих? В табачном дыме содержится более 10000 видов токсических веществ, более 150 из них являются ядовитыми. При попадании на слизистую оболочку бронхов они постоянно ее раздражают.

В бронхах и бронхиолах табачный дым оседает копотью и смолистыми веществами, нарушая функционирование дыхательных органов и угнетающе воздействуя на их реснитчатый эпителий. При кашле реснички пытаются вытолкнуть токсические вещества наружу и очистить легкие. Но постоянное воздействие табачного дыма приводит к стиранию ресничек и скапливанию вредных веществ в бронхах. Это чревато развитием хронического неинфекционного бронхита.

На фоне поражения бронхов сигаретным дымом они становятся очень уязвимы к развитию инфекционных заболеваний, течение которых проходит гораздо тяжелее, чем у некурящих людей. Слизь в результате плохого очищения накапливается в легких, бронхах, что провоцирует серьезные нарушения дыхательной функции и развитию ряда заболеваний, таких как ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), бронхиальная астма, туберкулез, рак легких и др.

Симптомы кашля курящего человека

Если человек продолжает курить на протяжении 3 лет и более, вероятность развития кашля будет очень высокой. Как правило, у курильщиков с десятилетним стажем ресничный эпителий бронхов полностью стирается без возможности восстановления в дальнейшем. Начинается кашель по утрам у курящих людей вскоре после пробуждения и длиться он может довольно продолжительное время, принося дискомфорт как самому курильщику, так и его близким. Сначала он сухой, хриплый, впоследствии происходит отхаркивание влажной мокроты, и самочувствие немного нормализуется.

Выделяемая мокрота при кашле у курильщика может быть прозрачной, желтой (с примесями гноя), зеленоватой, с кровяными вкраплениями. Чем больше стаж курения, тем дольше человек кашляет.

Ему все труднее становится отхаркивать накопившуюся слизь. Все это сопровождается нехваткой воздуха, чувством тошноты, головокружения. В области груди может ощущаться боль: режущая, выраженная, очень неприятная.

Кашель курильщика характеризуется следующими признаками:

отсутствие повышенной температура тела;
не будет других признаков, характерных для инфекционной болезни (насморк, боль в горле, озноб и т.д.);
возникает кашель именно в утреннее время;
появляется одышка во время быстрой ходьбы и других, даже незначительных физических нагрузок;
обильно отделяется вязкая густая мокрота.

Для выявления точной причины кашля понадобится пройти флюорографию, сдать общий и биохимический анализ крови, собрать мокроту. Затем будет назначена соответствующая терапия, которая поможет устранить неприятный симптом. В первую очередь независимо от назначения лечения понадобится полный отказ от вредной привычки.

Лечение кашля курящих людей

После отказа от курения улучшение состояния наступает не сразу, а спустя несколько месяцев. Чтобы ускорить и облегчить этот процесс, рекомендуется применять ряд медикаментозных или народных препаратов, которые помогут устранить утренний кашель и уменьшить отделяемую мокроту. Использовать можно мази, растирки, таблетки или сиропы от кашля, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Из традиционных средств наиболее подходящими препаратами являются Мукалтин, Доктор Мом (мазь или таблетки), Скипидарная мазь, Фервекс, Лазолван, Эвкабал. При сильном поражении бронхов и легких лекарственные средства рекомендуется принимать в виде ингаляций через небулайзер. С помощью этого аппарата лечебные компоненты поступят даже в самые отдаленные отделы легких, снимут воспаление и нормализуют функционирование дыхательной системы.

В домашних условиях можно растирать грудь спиртовыми настойками, пить отвары из лекарственных трав (мать-и-мачехи, чабреца, душицы, алтея и т.д.). Если есть возможность, можно посетить баню или сауну, сделать массаж.

Прежде чем начать курить, следует подумать о том, что дыхательная система уникальна и очень важна для организма. Если без некоторых других внутренних органов человек может прожить, то без легких – никогда. Курение оказывает очень сильное негативное влияние на дыхательные органы и более 95% людей, попадающих в больницу с раком легких, имеют длительный стаж курения. При этом справиться с последствиями пагубной привычки порой бывает практически невозможно.

Кашель с мокротой на фоне курения – тревожный звоночек и сигнал о помощи организма, который нельзя игнорировать.

Впоследствии этот симптом только усугубится, превратив жизнь курящего и его близких людей в мучительное существование. Только своевременный отказ от курения поможет избавиться от кашля и существенно повысить качество жизни.

Источник

Зависимость от никотина – одна из самых сильных зависимостей. Курение наносит огромный вред здоровью человека: взрослого и подростка, мужчины и женщины, сильно опасны последствия курения при беременности . Это все знают, но количество курящих от этого сильно не уменьшается. Не пугают страшные предупреждения медицинских работников, ужасающие картинки, надписи на пачках табачных изделий, ведь каждый курильщик считает, что эти проблемы его не коснутся.

Первое, что напомнит курящему человеку о пагубной привычке, станет кашель курильщика, который становится раздражителем для близких ему людей. В таком случае оправдания “простудился” или “простыл” уже не помогают. Кашель становится постоянным. Причина его происхождения становится очевидна .

С этим неприятным симптомом люди сталкиваются чаще утром. Многие не принимают серьезность такого признака, причиной которого является курение. Другое его название “бронхит курильщика” может заставить осознать серьезность проблемы, задуматься над избавлением от никотиновой зависимости.Этот первый “звоночек” заранее предупреждает, что в организме присутствуют ненужные вещества, способные нанести вред, если вовремя не бросить курить.

Причина кашля курильщика с точки зрения физиологии

Дым сигареты содержит много вредных, ядовитых веществ Наш организм, сам способен выводить из себя ненужные вещества. Кашель – один из способов выведения.
Дым раздражает слизистые органов дыхания. Вещества из дыма в виде копоти, смол оседают на стенках бронхов, легких, отвечающих за газообмен, питание тела кислородом. Уменьшается способность к поглощению кислорода, отсюда одышка. Угнетается работа эпителия, который сам способен выталкивать вредные вещества. Его функция нарушается и организм пробует избавиться от лишнего другим способом, с помощью резкого сокращения мышц при раздражении нервных рецепторов. Такой бронхиальный кашель сопровождается сильным выделением мокроты .
Постоянное раздражение эпителия бронхов приводит к воспалению, хроническому не инфекционному бронхиту. Увеличивается вероятность получить инфекционный бронхит, так как защитная функция в легких человека, употребляющего табак, сильно угнетается. Инфекционный бронхит затяжной и трудно поддается лечению.
Никакое научное объяснение не способно заставить прекратить употреблять сигареты, а вот развитие инфекционного бронхита часто заставляет переосмыслить отношение к сигарете.

Симптомы кашля курильщика

Отличить человека курящего от не имеющего этой вредной привычки довольно просто. У всех людей, употребляющих табачные изделия, имеются симптомы кашля курильщика. У кого-то они проявляется меньше, у кого-то больше. Все зависит от продолжительности злоупотребления табачными изделиями.
Появление болезни, а кашель от курения именно болезнь, начинается с небольшого покашливания, не доставляющего человеку особых неудобств и дискомфорта, появляется сухой кашель утром, дальше человек кашляет с обильным выделением мокроты,бесцветной или с зеленовато-серым оттенком. Он продолжается, пока большая часть мокроты из легких не выйдет. К мокроте присоединяются и кровавые прожилки.

У курящих с большим стажем затяжной кашель может происходить до появления позывов рвоты, человек испытывает некоторый недостаток кислорода, появляется реакция подташнивания на введение табачного дыма. Часто возникает режущая боль в груди, сдавливание, хрипы, доставляющие дискомфорт курящему человеку.
В отличие от простудного или инфекционного бронхита, при бронхите курильщика не происходит повышения температуры, резкого ухудшения состояния, не наблюдается других признаков инфекции. Приступы интенсивны утром, к обеду спадают. Они могут возникать при любых интенсивных нагрузках, а иногда даже во сне, такой человек быстро утомляется. Так как иммунитет курящего сильно снижается, возможно развитие других заболеваний.

Кашель с кровью у курильщика

При очень сильном раздражении тканей бронхов может появляться кашель с кровью. Это уже сигнал тревоги, признак, указывающий на начало развития серьезных заболеваний: рака, туберкулеза, абсцесса легкого и легочной эмболии.

Кашель у курильщика по утрам

Утренний кашель характерен для тех, кто не может долго обойтись без сигареты. Это способ организма освободиться от накопившихся и осевших табачных ингредиентов, защитный сигнал, предупреждающий о наступающей обструктивной болезни легких.

Сильный кашель у курильщика

Сильный кашель возникает у длительно курящих, в легких которых накоплено большое количество вредных веществ, покрывающих плотным слоем легочной эпителий. Хронический кашель бывает утром или после долгого воздержания от употребления табачных изделий. После пробуждения защитные процессы активизируются и организм старается отвергнуть содержащийся в легких инородный материал.

Сухой кашель курильщика

Сухой кашель характерен для начинающих курильщиков, он не долгий, не такой глубокий, но доставляет особый дискомфорт, раздражая слизистые дыхательной системы и вызывая боль в груди . От раздражения слизистые воспаляются и процесс дыхания усложняется, откашливание очень затруднено. Со временем такой кашель переходит во влажный, с мокротой, о котором уже упоминалось при описании общих симптомов.

Кашель курильщика, бросившего курить

Бросить – еще не значит избавиться от всех сопутствующих курению симптомов сразу. Кашель не прекращается, а усиливается. Он не дает свободно дышать. Парадокс в том, что дышит человек уже как раз свободно. В чем причина этого кашля? При прекращении курения организм устраивает что-то вроде генеральной уборки своих легких: все, что накопилось, начинает из него выводиться. Это нормальный и естественный процесс.

Диагностика кашля курильщика

При подозрении на наличие бронхита курильщика обязательно обследуются органы дыхательной системы. Дополнительно осуществляется обследование сердечно-сосудистой и иммунной системы.

В первую очередь проводится опрос пациента о проблеме: наличие симптомов, общее самочувствие, количество употребляемых табачных изделий. Затем проводится осмотр, пальпация и перкуссия – специализированные медицинские методы исследования и диагностики. В лабораторных условиях производится исследование крови и делается флюорография. Рекомендуется компьютерная томография – довольно эффективный метод диагностики, способный выявить ранние изменения в органах грудной полости. Для выявления изменения кровотока в легких применяется радионуклидный метод.
Кроме анализа крови при диагностике делается анализ мокроты, которая выделяется из-за повреждения слизистой. Анализ позволяет определить характер, степень патологического процесса, уточнить происхождение мокроты, оценить эффективность лечения. Это исследование включает в себя макроскопическую составляющую (внешний вид, запах, структура мокроты), микроскопическое и микробиологическое исследование (проверка реакции микроорганизмов на антибиотики).
Следует обращаться за помощью к врачам-пульмонологам, которые организуют обследование, определят, чем лечить кашель курильщика, назначат необходимые лекарства.При своевременной помощи специалиста возможен благополучный исход болезни и полное выздоровление.

Как избавиться от кашля курильщика?

Лечение интересует всех, сталкивающихся с табачными изделиями, как курящих, так и некурящих людей из их близкого окружения. Как избавиться от кашля курильщика знает не каждый.
Можно ли избавиться от кашля, не бросая курить? Однозначно, нет! Полный отказ от курения – это первый и главный шаг в начале лечения, от которого зависит благоприятный его исход. Без устранения причины заболевания невозможно избавиться от его последствий. Лечение обычно продолжительное и сложное, сильно зависит от запущенности.

Средства от кашля курильщика

Чтобы помочь избавиться от никотиновой зависимости фармакологи разработали много лекарственных препаратов, инженеры придумали электронную сигарету. Медицинских препаратов в аптеках очень много. Можно ли им доверять? У каждого свое мнение. Лучший вариант перед применением любого медикамента или добавки проконсультироваться с врачом-специалистом.

Лечение с помощью медикаментов

Таблеток, избавляющих от симптомов никотиновой зависимости, много. Среди них наиболее известен табекс, недорогое средство, которое нужно принимать согласно графика, снижая количество сигарет. Параллельно с этим препаратом желательно употребление средств, помогающих выводу мокроты (мукалтин, бронхоген).

При отказе от сигарет иногда необходим курс лечения для снятия симптомов болезни, повышения иммунитета. Принимаются следующие препараты:

Бронходилататоры – средства в виде аэрозолей, применяемые с использованием небулайзера, способные расширять бронхи (вентолин, сальбутамол);
Отхаркивающие средства от кашля – средства для разжижения и вывода мокроты (амброксол, лазолван, мукалтин, препараты из солодки, чабреца, алтея);
Иммуностимуляторы и витамины.

Использование народных средств и трав от кашля курильщиков

Применение народных средств основано на тех же принципах действия, что и традиционных лекарственных препаратов. Без полного отказа от сигареты эти средства также малоэффективны.
Применяются отвары из трав, их сборов, обладающих муколитическими, отхаркивающими свойствами. Хорошо себя зарекомендовали отвары ромашки, алтея, мать-и-мачехи, чабреца.
Давно известен домашний рецепт:
“Сбор трав (чабрец, ромашка, шалфей, мать-и-мачеха) смешиваются в одинаковых пропорциях, чайную ложку сбора заливают литром воды, горячей, но не кипятка. Настаивают два часа. Употреблять до еды по 1 стакану 3 раза в день”

Кроме приема отваров помочь вылечить больного могут некоторые другие процедуры:

Посещение бани помогает выведению вредных веществ через кожу, помогает избавиться от синдрома отмены;
Можно делать растирание тела в районе грудной клетки.
Возможно применение молока как адсорбирующего средства.

Рецепт: “Стакан сыворотки или молока подогревается до 50 градусов. Пьется в течение дня несколько раз”
Особенно популярное отхаркивающее средство – мед. Это действительно целебный продукт, прекрасно подходящий для курильщиков. Его можно использовать традиционно, а также для ингаляций, компрессов.
Любое лекарство оказывает положительное и побочное действие. Поэтому при приеме любых таблеток или любого отвара, приготовленное по народному рецепту, необходима консультация специалиста медицинской сферы.

Лечение при помощи сиропов и микстур

Сироп – популярная форма лекарственного препарата, обладающая высокой эффективностью. Для решения проблемы с устранением симптомов и последствий бронхита курильщика используются сиропы: гербион, геделикс, биокалиптол и их аналоги. Сироп позволяет затормозить и даже устранить воспалительный процесс, способствует выведению мокроты. Запретом к применению сиропа может быть только индивидуальная непереносимость.
Действенное средство в борьбе с этим заболеванием. Для избавления от неприятных симптомов используются амброксол, бронхосан и грудные сборы, с отхаркивающим и муколитическим действием. Такие препараты принимаются несколько раз в день. Продолжительность терапии назначаются врачами индивидуально.

Профилактика кашля курильщика

Если пагубная привычка уже настигла Вас, но Вы готовы от нее избавиться, то есть несколько советов, способных помочь:

ведите здоровый образ жизни,
поддерживайте свой иммунитет,
применяйте поддерживающие препараты на лечебных травах,
проходите профилактическое медицинское обследование.

Вылечиться от последствий употребления табачных изделий возможно. Само лечение недорого. Главное – сделать первый шаг, найти в себе силы отказаться от вредной и убивающей нас привычки.

Еще больше полезных статей о ЛОР заболеваниях можете найти на сайте https://lor-uhogorlonos.ru/

Источник

foto-mokrota-ot-kureniya

Многих курильщиков со стажем интересует ответ на вопрос, может ли появиться мокрота от курения, и в чем заключается причина ее возникновения. Чтобы ответить на данный вопрос необходимо детально изучить процесс появления мокроты в организме.

Из данной статьи читатель сможет узнать о причинах возникновения, о том, как лечить данный недуг и какие профилактические меры можно предпринять.

Содержание:

Мокрота от курения
Почему возникает мокрота? Что происходит в организме? Последствия
Виды мокроты у курильщика
Медикаменты от мокроты для курильщиков
Народные средства от мокроты для курильщиков
Мокрота после отказа от курения
Профилактика
Заключение

Почему возникает мокрота? Что происходит в организме? Последствия

Мокрота представляет собой секрет, выделяемый бронхами при их раздражении. Обычно выделение специальной слизи связано с инфекционными или вирусными заболеваниями, влияющими на работу дыхательной системы, в частности на легкие.

Так мокрота является одним из основополагающих симптомов гриппа. При длительном табакокурении иммунитет человека снижается и риск простудиться увеличивается примерно на 60%.

Мокрота может появиться от курения сигарет, что в первую очередь, связано с раздражением дыхательных путей. При затяжке сосуды в легких начинают сужаться, при этом токсины активно всасываться бронхами.

Видео взято с канала: Здоровьесберегающий канал

После курения реснички, располагающиеся на бронхах, очищаются, вырабатывая специальный секрет, раздражающий поверхность легких. Человек начинает кашлять, и вязкая слизь попадает в ротовую полость. Отторжение возможно только при наличии кашлевого рефлекса.

Отличительными симптомами мокроты у курильщика можно считать:

горечь во рту;
наличие постоянного кашля с утра;
появление налета на языке;
боль в легких;
першение в горле;
хрипы;
специфический табачный запах мокроты;
мокрота имеет кровавые вкрапления.

Необходимо заняться лечением, чтобы выделение слизи пришло в норму.

В противном случае могут возникнуть последствия:

появление отдышки;
заложенность носа;
ухудшение самочувствия;
воспаление легких;
учащение сердцебиения;
возникновение сердечной и легочной недостаточности.

Мокрота является симптомом, а не болезнью, обычно она свидетельствует о наличии конкретного заболевания, связанного с работой дыхательной системы.

Виды мокроты у курильщика

Обычно мокрота представляет собой густую, вязковатую жидкость нейтрального цвета. По собственным свойствам выделяемый секрет может иметь различный цвет или консистенцию.

В зависимости от оттенка можно распознать конкретные проблемы, связанные с дыхательной системой:

Черная или коричневая являются симптомом пневмокониоза или хронического бронхита. Нередко это признак появления туберкулеза. Коричневый – это цвет свернувшейся крови.
Зеленая является индикатором сильного воспаления дыхательных путей, характерна при хронической форме бронхита, муковисцидозе (нарушение выработки слизи в организме человека), а также при абсцессе или тяжелой стадии воспаления легких.
Желтая характерна для воспалительных процессов, связанных с попаданием инфекций или вирусов, в том числе для бронхита, синусита, бронхиальной астмы или при воспалении легких.
Розовато-красная свидетельствует о том, что в легких появилась кровь. Это может быть туберкулез, рак, пневмококковое воспаление или легочная эмболия.
Серая выявляет заражение организма вирусами синусовых пазух, что может привести к риниту, или бронхиту.

Вкрапления крови могут являться признаком того, что в легких открылось небольшое кровотечение. Произойти это может из-за неправильного лечения при воспалении легких, а также при плохой свертываемости крови, или при открытом туберкулезе. Желательно обратиться к врачу, чтобы он исследовал проблему и назначил лечение.

Чтобы верно определить и поставить диагноз, врач может назначить анализы.

Медикаменты от мокроты для курильщиков

Существуют разнообразные способы, как избавиться от мокроты курильщику. Наиболее действенными лекарствами являются отхаркивающие средства.

Среди медикаментов наибольший эффект имеют следующие сиропы и таблетки:

АЦЦ предназначен для разжижения мокроты. Средство помогает уменьшить вязкость выделений, показан при отитах и синуситах. Дозировка назначается в зависимости от возраста. Стоимость варьируется от 200 до 500 рублей.
Мукалтин обычно помогает от влажного кашля, устраняет раздражение слизистых. Взрослые принимают по одной таблетке три раза в день. Цена от 20 до 100 рублей.
Гербион выпускается в форме сиропа. Создается из растительных компонентов. Кроме выведения мокроты, лекарство обладает сильным противомикробным действием, а также помогает успокоить раздраженное горло. Принимать необходимо по 10 мл три раза в день. Стоимость препарата от 200 до 400 рублей.
Колдрекс Бронхо представляет собой сироп, который необходимо принимать три раза в сутки в средней дозировке 10 миллилитров на взрослого человека. Способствует отхаркиванию и выведению мокроты из организма. Стоимость от 100 до 300 рублей.
Туссин помогает уменьшить кашель, а также снижает вязкость слизи. Дозировка рассчитывается в зависимости от поставленного диагноза. Цена от 150 до 270 рублей.
Бронхолитин является сильным антисептиком, поэтому применяется при вирусных и инфекционных заболеваниях, действует также против отеков. Принимать стоит по одной ложке не менее двух раз в день. Стоимость от 90 до 250 рублей.

Представленные средства отпускаются без рецепта врача, тем не менее, желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы правильно подобрать средство, учитывая индивидуальные особенности организма.

Народные средства от мокроты для курильщиков

Для того, чтобы у курильщика лучше отходила мокрота можно воспользоваться народными средствами.

Молоко с мёдом

По утрам можно пить молоко с мёдом, для этого вскипятите один стакан молока и добавьте чайную ложку мёда. Пить необходимо в теплом виде. Молочные продукты отлично снимают раздражение, а также способны разжижать скопившуюся слизь. Обратите внимание, что после молока вкус сигареты меняется, и если закурить, то это может спровоцировать рвоту.

Имбирный чай

Полезно делать имбирный чай, для этого:

Возьмите 100 грамм корня имбиря и измельчите его;
2 столовые ложки мела поставьте в микроволновку на 10 секунд;
Смешайте имбирь и мед.
Принимайте дважды в день по 2 столовые ложки.

Имбирь может поднимать температуру тела, поэтому не рекомендуется употреблять компонент при простудных заболеваниях.

Видео взято с канала: Миссис Терри

Лимонная настойка

Лимон является прекрасным средством для лечения.

Существует следующий рецепт:

Выдавите сок одного лимона;
Вскипятите один стакан воды;
Смешайте сок и воду;
Добавьте три мелко нарезанные зубчика чеснока и щепотку соли;
Пейте по полстакана два раза в день.

Лечение мокроты у курильщика может занять большее количество времени, чем у человека, который не употребляет сигареты. Это связано с тем, что бронхи при курении начинают выделять повышенное количество секрета, что сказывается на самочувствие человека и появление кашля.

Мокрота после отказа от курения

Когда человек бросает курить, то он может заметить, что выделение бронхиального секрета стало обильнее. Главной причиной появления мокроты является выведение из организма токсичных веществ и ядов, накопившихся за время за табакокурения.

Если слизь хорошо отхаркивается, то это свидетельствует об очистке организма. В первые дни, также может появиться кашель. Обычно через 1-2 месяца после отказа от курения кашель и мокрота исчезают.

Обратите внимание, что если при отказе от курения мокрота не отходит, а скапливается в легких, то это может быть сигналом неправильной работы дыхательной системы. Желательно, обратиться к специалисту, чтобы он назначил анализы и соответствующее лечение.

Профилактика

В качестве профилактики врачи советуют больше гулять на свежем воздухе, чтобы легкие получали достаточное количество кислорода. Также важно избегать контакта с болеющими респираторными или вирусными инфекциями.

Полоскание ротовой полости также является отличной профилактикой:

Вскипятите один стакан воды;
Добавьте одну ложку аптечной ромашки;
Дайте настояться в течение 15 минут;
Процедите.
Полощите горло утром.

Ромашка снизит раздражение, а также будет способствовать выведению слизи.

Заключение

Мокрота может появиться как от курения, так и от других заболеваний. При появлении вязкой слизи необходимо обратить внимание на ее цвет и консистенцию. Желательно сразу же обратиться к врачу для выяснения причины и диагноза.

С уважением Аманда Харшман!

Поставьте пожалуйста оценку статье!

[Total: 1 Average: 5]

Источник