Компресс от кашля взрослому с картошкой
Компресс из картошки помогает от кашля и других признаков простуды быстрее и эффективнее многих способов лечения. Проверенный метод выступает недорогой альтернативой медикаментозным средствам. Безопасность, легкодоступность, простота использования и действенность — главные преимущества применения лепешки из картошки при кашле. Способ терапии идеально подойдет для маленьких деток, беременных и кормящих женщин.
Прикладывание теплой картофельной лепешки на область груди, шеи или спины способствует прогреванию тканей и органов за счет интенсивной теплоотдачи. Усиливается кровоснабжение и отток лимфы, активизируется обмен веществ, что способствует хорошему питанию тканей.
Запускаются процессы регенерации, уменьшается воспалительная реакция, расслабляется гладкая мускулатура бронхов — улучшается эвакуация мокроты. Облегчение состояния больного наблюдается уже после однократного использования метода.
Картошка от кашля в виде компрессов применяется самостоятельно либо с другими полезными ингредиентами — горчицей, водкой, растительным маслом. Добавки дополнительно проявляют противовоспалительное, антимикробное, отвлекающее действие.
Аппликация из картошки — физиолечение, которое осуществляется в домашних условиях. В остром периоде болезни применять не рекомендуется. Оптимально использовать метод при продуктивном типе кашля, но не запрещается и при сухом.
Прогревание с использованием картофеля поможет приблизить выздоровление при простудных болезнях, которые сопровождаются осложнениями в виде бронхита и пневмонии.
Рецепты приготовления
Существует несколько вариантов согревающих компрессов, которые с легкостью готовятся в домашних условиях.
Принципы применения картофельных аппликаций одинаковы, необходимо соблюдать следующее:
- составляющие компоненты заворачивают в ткань, а не наносят на голую кожу;
- область прикладывания лепешки предварительно смазывают тонким слоем растительного масла;
- компресс рекомендуется зафиксировать лейкопластырем, чтобы избежать смещения на случай, если человек уснет;
- область сердца покрывать противопоказано;
- после процедуры следует вытереть кожу, надеть теплую жилетку или кофту и не выходить на балкон или улицу, чтобы не допустить резкого перепада температуры.
Для предотвращения термического ожога картошку после варки следует остудить в закрытой кастрюле.
Классический картофельный компресс
Это распространенное народное средство для лечения кашля без риска аллергических реакций и побочных эффектов. Не требует больших затрат и не займет много времени.
Пошаговый рецепт приготовления:
- Берут пять средних картофелин, промывают от земли и варят, не очищая от кожуры.
- Готовый овощ в «мундире» растирают и выкладывают на трехслойную марлю и затем на край теплой ткани или полотенца.
- Вторым концом материала масса накрывается.
Компресс укладывают на переднюю поверхность грудной клетки с одной стороны и на заднюю в область легких — с другой. Для теплоизоляции рекомендуется укутать полотенце сверху целлофаном, пищевой пленкой или шерстяным платком.
Физиопроцедуру разрешается применять 3–4 суток, желательно перед сном. Продолжительность прикладывания должна составлять не более трех часов. Целесообразно сочетать с иными методами лечения: ингаляциями паром и через небулайзер, медикаментозной терапией.
С растительным маслом
Компресс из картошки с маслом можно использовать для маленьких детей. Лепешка обеспечивает тщательное прогревание бронхов, смягчает кашель и помогает вывести мокроту.
В сваренную в кожуре и размятую картошку (700 г) добавляют по одной столовой ложке подсолнечного и оливкового масла. Полученную кашицу равномерно перемешивают, делают комок и заворачивают в марлю или ткань. Готовый компресс прикладывают к груди на 2–3 часа и тепло укрывают.
С горчицей
Побыстрее избавиться от кашля поможет картофельный компресс, в который нужно добавить немного горчицы. Средство известно согревающими свойствами, эффективно при остром и хроническом бронхите. Поможет при сухом и влажном кашле.
Рецепт приготовления аппликации прост:
- К 700 г протертой вареной картошки добавить по одной столовой ложке сухой горчицы и растительного масла.
- Полученную массу завернуть в сложенную втрое марлю или ткань.
Компресс наносят на воротниковую зону или область груди на 40–60 минут, больного укутывают. Человек должен ощущать тепло и легкое пощипывание. При сильном жжении процедуру необходимо прекратить или уменьшить количество горчицы.
С медом
Подойдет для тех, у кого нет индивидуальной непереносимости компонента. Мед во время кашля оказывает антимикробное, противовоспалительное действие, стимулирует фагоцитарную активность лейкоцитов, обладает анальгетическим и регенеративным свойством.
Столовую ложку пчелиного меда вливают в картофельную смесь. Для усиления лечебного эффекта можно добавить горчицу или растительное масло.
Аппликацию наносят на грудь и спину на 3–4 часа перед сном.
С водкой
Рецепт идеально подойдет при сухом кашле у взрослых людей, а также при любых инфекциях верхних дыхательных путей. Прикладывают водочно-картофельный компресс на воротниковую зону и грудь.
Отваренную в мундире картошку очищают от кожуры и доводят до консистенции пюре. Прибавляют по столовой ложке водки и любого растительного масла. Формируют лепешку, оборачивают льняной тканью или марлей.
Длительность сеанса домашней физиопроцедуры 2–3 часа.
Малышам и беременным аппликации из картошки с водкой назначать не рекомендуется.
Противопоказания и побочные эффекты
Аппликации из картошки можно применять не всем подряд. Перед использованием метода лечения лучше проконсультироваться с врачом.
Противопоказания следующие:
- повышение температуры тела;
- острые воспалительные процессы;
- туберкулез легких;
- злокачественные новообразования;
- тяжелые болезни сердца — инфаркт миокарда, артериальная гипертензия, ревмокардиты;
- дети до года;
- цирроз печени;
- с осторожностью метод используется при беременности.
Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость компонентов лепешки и не применять метод при аллергии.
К побочным эффектам метода можно отнести ожог кожи при несоблюдении правила наложения аппликации.
Отзывы
Проанализировав отзывы людей, применяющих подобные аппликации с картошкой, можно сказать одно — средство работает эффективно. Описаны положительные результаты уже после однократной процедуры. В первую очередь большинство отмечает уменьшение симптомов кашля, более легкое отхождение мокроты.
Позитивные отзывы оставлены врачами-специалистами, терапевтами и педиатрами. Они считают картофельные компрессы находкой в лечении кашля.
Что касается отрицательных отзывов, ни от пациентов, ни от медиков их не описано.
Заключение
Аппликации из картошки — действенное средство в комплексном лечении кашля. Благодаря своей безопасности метод с успехом применяется у детей, беременных и кормящих матерей. Известны рецепты картофельных лепешек с добавлением компонентов, которые усиливают лечебных эффект компресса. При соблюдении правил приготовления и использования аппликации человек стремительно пойдет на выздоровление.
Источник
Компресс из картошки – быстрое и эффективное средство от кашля, простуды, воспаления легких. Данный метод – альтернатива дорогостоящих и ненатуральных медикаментов. Лечение кашля картошкой подойдет для взрослых, детей и беременных. Плюсы применения – простота и безопасность.
Польза картофеля для организма
Польза компресса из картофеля при появлении кашля
За счет усиленной теплоотдачи, компресс из картофеля согревает органы, ткани, повышает кровообращение, отток лимфы.
Другие весомые плюсы:
- повышает возможности регенерации;
- расслабляет мускулатуру бронхов;
- легче отходит мокрота.
Важно: состояние улучшается после первого применения. Если не помогает от кашля при бронхите и других заболеваниях на протяжении 4-5 сеансов, следует проконсультироваться с врачом.
Использовать картофель можно вместе с другими полезными ингредиентами. Натуральные добавки усиливают противовоспалительное, антимикробное действие.
Этот овощ не просто так выбрали в качестве основы рецепта для детей и взрослых от кашля.
- Почти всегда есть дома, просто найти в магазине, стоит недорого.
- Имеет приятный запах, даже дети не противятся лечению таким способом.
- Готовится для компресса за считанные минуты.
- Надолго сохраняет тепло, поэтому можно держать продолжительное время.
- Низкий шанс получить аллергическую реакцию.
- Безопасен для детей, беременных, кормящих женщин.
Полезные элементы в картофеле
Этот овощ – просто кладезь полезных элементов. Во время болезни отличным решением будет как делать лепешки из картошки, так и употреблять внутрь, в виде мягкого пюре.
Название элемента | Свойства |
Витамины В, К, Е | Восстанавливают силы, потраченные во время недуга. Снимает проблемы ЖКТ, шанс легочных кровотечений, слабость в мышцах. |
Аскорбиновая кислота | Поддерживает обменные процессы в теле, требуется ежедневно. Стимулирует иммунитет, который так нужен при течении инфекционных заболеваний. |
Бета-каротин | Предотвращает шанс перейти недуг в хроническую стадию, укрепляет здоровье. |
Антиоксиданты | Создают барьер, через который не проникают вредные вещества, например, свободные радикалы, которые возникают из-за воспалений. |
Клетчатка | Питает полезные бактерии в ЖКТ, он особенно страдает при инфекциях. |
Железо, калий, медь | Обеспечивают у взрослых и детей дыхание тканей, переносят кислород, поддерживают иммунитет, щитовидную железу. |
Холин | Убирает раздражительность, усталость, головную боль, которые сопровождают повышенную температуру. |
Кислота РР | Помогает при потере веса, диареи, стресса. |
Натрий, селен, цинк | Во время болезни страдают не только внутренние органы, но и кожа, волосы, ногти, потому что все питательные вещества уходят на поддержание организма. Эти вещества восполняют запасы. |
С такими свойствами и возможностями, картофель становится незаменимым продуктом при лечении инфекций дыхательных путей.
При каком кашле можно проводить процедуру
Компресс из картошки от кашля легко сделать дома, когда острая фаза заболевания прошла. Эффективнее всего метод работает при мокром кашле, но можно использовать и при сухом. Даже если возникли осложнения, компресс для горла справится с их развитием и последствиями.
При каких заболеваниях полезен картофель
Благодаря полезным свойствам, состояние человека улучшается, уходит удушающий кашель, температура, ринит, боль в груди. Эффективнее всего средство помогает от:
- плеврита;
- фарингита;
- простуды;
- бронхита;
- пневмонии.
Это происходит за счет того, как работает картофельный компресс от кашля.
- Тепло расширяет сосуды.
- Повышается кровообращение, ткани напитываются полезными веществами.
- Из организма выводятся токсины за счет усиления потоотделения.
- Исчезает отечность.
- Бронхи расширяются, отведение мокроты улучшается.
- Иммунитет восстанавливается.
В итоге организм начинает быстрее бороться с болезнью, без искусственных добавок, антибиотиков. Совместно с компрессами, можно применять картофельные ингаляции или картофельный сок.
Как правильно приготовить и наложить компресс
Компресс из картошки при бронхите готовится практически одинаково. Нужно соблюдать несколько правил:
- так как компоненты горячие, их требуется завернуть в марлю и плотную ткань, чтобы не получить ожог;
- место, куда будут прикладывать лечебную массу, смазывают маслом, тонким слоем;
- после снятия картофеля протирают кожу сухим полотенцем.
Правильное приготовление картофеля для компресса
Следовать необходимо правилам по установке компресса.
- Компресс кладут на грудь, но нельзя помещать его на зону сердца.
- Нельзя выходить на балкон, улицу, открывать окно, чтобы не произошел перепад температуры.
- Лепешку фиксируют бинтом, чтобы не сместилась, если больной уснет.
- Можно чередовать область наложения. Первый раз устраивать компресс на грудь, второй на спину. Но желательно соединить оба варианта.
- Длительность лечения зависит от запущенности болезни. Если это начало, то достаточно 3 процедур. Если кашель затяжной, то потребуется не менее 6 сеансов.
Ребенку
Картошка от кашля поможет детям, если верно подобрана температура. Масса не должна быть горячая, ее нужно предварительно остудить в кастрюле. Помимо клубней, можно использовать картофельные очистки.
Важно: нельзя использовать любые согревающие методы до 2 лет. Сердечно-сосудистая система ребенка просто не выдержит таких нагрузок.
Рецепт картофельного компресса от кашля для детей
Взрослому
Лекарство ни в коем случае нельзя класть в область сердца и щитовидной железы. Этим органам перегрев противопоказан.
Другие правила:
- сделать компресс эффективнее всего, устроив его на легкие;
- если картошку кладут на спину, то не закрывают грудь, чтобы теплообмен не нарушался;
- кожу вначале смазывают чуть теплым растительным или подсолнечным маслом.
При любых странных ощущениях, сильном жжении, ухудшении состояния, компресс немедленно снимают.
Картофельный компресс при беременности
При беременности
Кашель и заболевания дыхательных путей, легких вредны для будущей матери и ребенка. Тяжелые вдохи излишне напрягают брюшную стенку, усиливается маточный тонус. Но при беременности многие лекарства противопоказаны. Поэтому компресс с картошкой от кашля спасает положение.
Но нельзя держать его дольше 30 минут. Если организм нормально реагирует, то в следующий раз можно оставить на 40 минут.
Рецепты компрессов
Существует несколько проверенных рецептов лечения кашля картошкой. Все легко готовятся дома, без специальных инструментов и знаний.
Классический
Лечит без риска возникновения аллергических реакций.
- Нужно взять четыре крупные картофелины. Отмыть.
- Сварить, не очищая от кожуры.
- Растереть еще горячие, в «мундире».
- Положить на марлю, сложенную в три слоя, потом на плотную мягкую ткань. Накрыть сверху такой же.
- Положить на грудную клетку на переднюю и заднюю сторону.
- Укрыть шерстяным платком или пищевой пленкой, чтобы не уходило тепло.
Держат не более трех часов. Повторяют перед сном еще трое суток.
С растительным маслом
Такой рецепт отлично подходит для детей. Лепешка остынет медленно, тщательно прогревая бронхи и выводя мокроту.
- 500 грамм овоща варят в кожуре, разминают.
- Добавляют 1 ст. ложку масла (подходит растительное или оливковое), перемешивают.
- Собирают в комок, укрывают марлей и сверху тканей.
Прикладывают на 3 часа к грудной клетке. Нужно быть аккуратными при лечении из-за высокой температуры картошки, ткани должно быть достаточно, чтобы не обжечь кожу.
Рецепт картофельного компресса с горчицей
С горчицей
Компресс картошки с горчицей от кашля быстро избавляет от мокроты за счет высоких согревающих свойств горчицы.
- 500 грамм вареного картофеля смешать до однородной массы с 1,5 ст. ложки сухой горчицы. Можно добавить ложку масла.
- Завернуть в два слоя марли, дополнительно в ткань.
- Наносят на грудину и воротниковую зону на 1 час. Желательно накрыть человека теплым одеялом для теплоизоляции.
Важно: если ощущается сильное жжение, следует прекратить процедуру и сделать еще один компресс, с меньшим количеством горчицы.
С медом
Компресс из картофеля с медом можно делать, если нет его непереносимости. Мед позволяет:
- стимулировать работу лейкоцитов;
- повысить регенерацию;
- снять болевые ощущения.
Кроме того, уничтожает микробы, снимает воспаление.
- Готовят картофельную смесь с кожурой.
- Смешивают с 1 ст. ложкой меда любого вида.
Чтобы сделать горячую лепешку эффективнее, добавляют масло и горчицу. Держать компресс следует перед сном не более 3 часов.
Рецепт картофельного компресса с водкой
С водкой
Работает против сухого кашля, но делать его можно только взрослым, если поражены отделы верхних дыхательных путей. Прикладывают компресс на грудь и шею.
- Сваренный картофель очищают, разминают до пюре.
- Добавляют 1 ст. ложку водки и масла.
- Делают мягкую лепешку, заворачивают в марлю и ткань.
Держат не более 2 часов.
Рецепты с маслом, медом и горчицей подходят для детей и взрослых. Главное, учитывать, что у некоторых людей может быть аллергия на добавки.
Противопоказания, возможный вред и побочные эффекты
Прежде чем использовать картошку при кашле как компресс, следует убедиться, что нет противопоказаний. В идеале – посоветоваться с лечащим врачом.
Противопоказания картофельного компресса
В каких случаях прогревание картошкой при кашле под запретом:
- высокая температура – вначале рекомендуется ее сбить, так как она может повыситься еще больше, что опасно для организма;
- гиперчувствительность, хотя риск здесь минимален из-за того, что вещества практически не проникают в кожу;
- заболевания сердца и сосудов, потому что прогревание влияет на кровообращения;
- если у пациента есть в прошлом резкие скачки артериального давления;
- повреждения кожи в месте горчичника из сырого картофеля.
Заключение
Картофель от кашля – проверенное поколениями, действенное, натуральное средство для избавления от кашля. Его можно без опаски применять беременным и детям. Чтобы повысить эффективность метода, не запрещается добавлять лечебные компоненты. При соблюдении рецептов и правил по использованию, организм быстро идет на поправку.
Народное средство от кашля. Компресс с картофелем
В качестве небольшого бонуса поделимся с вами рецептом отвара картофеля от кашля, который поможет обрушить все силы на неприятный недуг. Чтобы приготовить такой отвар выполните несколько шагов:
- Выберите и очистите крупную картофелину,
- Залейте ее литром воды,
- Добавьте туда же небольшую луковицу и яблоко,
- Варите на среднем огне, чтобы количество воды уменьшилось вдвое,
- Процедите, принимайте отвар от кашля по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Дополнительно к картошке лечить кашель можно например, луком с сахаром. Пробуйте народные
Источник
Компресс из картошки используется для облегчения состояния при простудных заболеваниях, сопровождающихся кашлем. Этот способ помогает прогреть грудную клетку. Только важно применять его в соответствии с состоянием пациента, симптоматикой болезни, чтобы не причинить вреда.
Компресс с картошкой
Механизм лечебного воздействия
Когда используют средство, приготовленное из картофеля, нужно понимать принцип его работы. Свойства лепешки:
- под воздействием прямого источника тепла происходит расширение сосудов;
- благодаря тепловому воздействию улучшается кровообращение, за счет чего ускоряется доставка полезных веществ и кислорода к тканям;
- интенсивная микроциркуляция способствует выведению токсинов из организма, этому способствует и усиленное потоотделение, в результате вредные вещества удаляются быстрее;
- проходит отечность;
- расширяются бронхи;
- улучшается отведение мокроты;
- восстанавливается иммунитет, благодаря чему организм самостоятельно справляется с инфекцией.
Благодаря перечисленным свойствам общее состояние пациента улучшается. Постепенно устраняются неприятные проявления простуды: повышенная температура, слабость, болезненные ощущения в области грудной клетки, кашель, ринит. Компресс из картошки от кашля используется в ряде случаев:
- фарингит;
- бронхит в острой и хронической формах;
- воспаление легких;
- плеврит.
Компресс с картошкой применяется только по рекомендации врача, т. к. у средства есть противопоказания:
- гиперчувствительность, но вероятность развития негативной реакции невысокая, т. к. во время лечения картошкой при кашле в структуру кожи не проникают действующие вещества;
- повышенная температура, даже незначительное ее увеличение может привести к более интенсивному развитию заболевания;
- возраст до 3 лет, при возникновении острой необходимости малышам до 3 лет компрессы устанавливают после консультации у врача, при этом длительность процедуры ограничивается;
- взрослым пациентам компресс из картофеля не делают при склонности к резкому изменению артериального давления, что обусловлено способностью данного средства расширять сосуды;
- тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы: прогретый продукт устанавливают в области грудной клетки, он влияет на кровообращение, поэтому лучше подобрать другие методы лечения простудных заболеваний;
- кожа в области, где будет устанавливаться компресс, повреждена (например, есть царапины), в результате картофельный компресс спровоцирует дискомфорт, может стать причиной боли.
Когда используется картошка от кашля, обеспечивается антибактериальный эффект. От горячего компресса поднимается пар, способствующий уничтожению вредоносных микроорганизмов. Может несколько снизиться интенсивность проявления симптомов, т. к. активность бактерий несколько уменьшается при тепловом воздействии.
Несмотря на множество положительных качеств картофеля, если его использовать в качестве самостоятельной меры, выздоровление наступит нескоро, т. к. при простуде необходим комплексный подход: полоскание горла, применение противовоспалительных, жаропонижающих средств, обильное питье. По этой причине наибольшую эффективность картофельный компресс показывает в составе комплексной терапии.
Преимущества
Лепешка для детей и взрослых, приготовленная из овоща, используется часто за счет его положительных качеств, в числе которых:
- доступная стоимость ингредиентов — картофель всегда есть в доме;
- простота подготовки овоща: его моют, очищают, измельчают, весь процесс не занимает много времени;
- главное преимущество картофеля перед другими продуктами заключается в способности долго сохранять тепло, что позволяет оказывать положительное воздействие на организм в течение длительного периода;
- вероятность развития аллергии низкая;
- подходят лепешки картофельные детям, взрослым;
- если готовится компресс из этого овоща, неприятный запах в процессе не возникает;
- эффективность средства подтверждена на практике большим количеством пациентов.
Как правильно приготовить и наложить
Когда планируется делать компресс с картошкой для детей или взрослых, необходимо учитывать рекомендации, благодаря которым снижается риск развития осложнений:
- лекарство не кладут в области щитовидной железы, сердца (ни на спину, ни на грудь);
- если картофель кладут на спину, грудная клетка должна быть открыта, благодаря чему теплообмен не нарушается;
- лучше всего устанавливать компресс в области легких на спине.
- процедура выполняется при условии подготовки: наружные покровы в области, где будет находиться компресс, обрабатывают слабо прогретым растительным маслом;
- картофельная лепешка ребенку поможет, если правильно выбран температурный режим: масса должна быть теплее тела, взрослым допустимо делать чуть более горячий компресс.
Компресс
Классический рецепт картофельной лепешки:
- Овощ готовится в кожуре. Достаточно взять 2 шт. Картофель необходимо отварить.
- Когда продукт будет готов, сливают воду, емкость накрывают крышкой. Нужно дождаться, чтобы картофель немного остыл.
- Не очищая, клубни разминают до кашицеобразного состояния.
- Массу заворачивают в стерильную марлю или натуральную ткань. Детская лепешка из картофеля небольшая. Для взрослого готовят большой конверт с пюреобразной массой. Во всех случаях метод приготовления одинаковый.
- Если картофель сильно горячий, компресс укладывают на полотенце.
- Сверху для усиления эффекта можно закрыть конверт полиэтиленом. За счет этого обеспечится эффект термоса. Тепло дольше сохраняется, что продлевает эффект лекарства.
Длительность процедуры варьируется от 1 до 4 часов, что зависит от возраста и состояния пациента. На всю ночь средство не оставляют. Это приводит к осложнениям: компресс хорошо прогревает, когда станет жарко, одеяло убирается, в результате можно замерзнуть, а переохлаждение во время болезни нежелательно. После процедуры прогревания картошкой ребенка или взрослого компресс убирают, обрабатывают наружные покровы кремом. Пациента укрывают одеялом.
Другие рецепты на основе картофеля с применением разных продуктов:
- Масло, водка. К приготовленной заранее картофельной массе добавляют несколько столовых ложек растительного масла, водки (в равном количестве). Такой компресс нельзя оставлять на теле надолго, т. к. он характеризуется интенсивным воздействием на организм.
- Горчица, масло и мед. Картофель подготавливают по приведенному рецепту. Если используется 2 клубня, берут 2 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. горчицы, 1 ст. л. меда. Компоненты перемешивают с картофелем до получения однородной массы. Формируется лепешка, заворачивается в полиэтилен.
Компресс делают 1 раз в день. Подходящее время для процедуры — вечер, перед отходом ко сну. Продолжительность курса — 3 дня. Часто после этого наступает облегчение. Если кожа чувствительная, компресс укладывают на полотенце. Выбор подложки для пюреобразной массы делается с учетом температурного режима. Чем более горячий картофель используется, тем толще должен быть материал.
Когда применяют дополнительные компоненты, усиливающие теплообмен (горчица), лепешка может быть теплой, ее укладывают на полиэтилен. Необязательно в течение всего курса лечения использовать одно и то же средство. Рецепты для приготовления массы могут отличаться. На начальном этапе простуды рекомендуется использовать более горячую лепешку. При этом положительный эффект обеспечивается сразу. Когда состояние пациента улучшится, делают теплый компресс с использованием других ингредиентов на тонкой подложке.
Когда лепешка остынет, ее нужно сразу убрать. Если держать на теле холодный компресс, возрастет риск развития осложнений. Важно избегать сквозняков после выполнения процедуры. Следует поддерживать заданный температурный режим в помещении, т. к. существенные изменения после прогрева грудной клетки могут привести к ухудшению состояния пациента.
Полезно знать: Массаж при кашле: Меловая лепешка от кашля
Источник