Кашель и приступы удушья психосоматика

Все больше пациентов обращается отоларингологам с жалобами на мучительный удушающий самопроизвольный кашель. Врачи часто называют причину: психосоматика кашля.

Оказывается, болезнь, не имеющая в основе физиологических отклонений и патологий, может развиться на фоне психологических расстройств.

Механизм образования кашля

Сам кашель представляет собой защитную реакцию организма. Он обеспечивает очищение органов дыхательной системы от условных раздражителей и инородных тел. В мозг поступает сигнал о наличии раздражителя в органах дыхания (пыли, частиц пищи, слизи, мокроты и т.п.), и запускается механизм сокращения мышц гортани. Человек делает короткий вдох, а спазмированная бронхиальная мускулатура при одновременном взаимодействии с мышцами гортани, шеи, грудной клетки и брюшной полости, обеспечивают быстрый выдох. При этом мышцы трахеи делают ее более узкой для прохода воздуха, обеспечивая его большую скорость на выдохе. Именно потому, что кашель носит защитный характер, его беспричинное возникновение часто относят к аллергическим реакциям.

Взаимосвязь тела и разума

Любые жалобы на кашель должны проверяться. Назначаются следующие диагностические процедуры:

пробы крови, анализы на антитела и антигены;
бронхомоторный тест, бронхоскопия;
рентгенография грудной клетки;
компьютерная томография;
радиография грудной клетки;
магнитно-резонансная томография органов дыхательной системы.

Если же по результатам исследований врачи не выявили никаких отклонений и патологий в функциональном состоянии органов дыхательной системы, то стоит говорить о психосоматике кашля и ее причинах. Ввиду того, что кашель носит защитный характер, а мозг получает сигналы об угрозе в органах дыхательной системы, которую необходимо срочно устранить, мозг может получать сигналы и о мнимой угрозе.

Внимание! Наше тело и разум тесно связаны, и любое негативное состояние души может негативно сказываться на всем организме, приводя тот или иной орган к дисфункции.

Болезни могут возникать из-за негативных эмоций, переживаемых человеком

Психосоматика как направление в психологии и медицине появилось еще в XVIII веке и представляло собой учение о влиянии души на тело. Первыми болезнями, отнесенными в разряд психосоматических, были бронхиальная астма, истерии, расстройства женской половой функции, мигрени и аллергии.

Все дело в негативных эмоциях, которые испытывает человек, но не знает, как с ними справиться, и они «застревают» в сознании, приводя к заболеваниям, — это гнев, страх и печаль. Организм запрограммирован на выживание, и когда в окружающей среде происходит что-то угрожающее человеку, включаются процессы, направленные на сохранение жизни. Именно негативные эмоции и запускают такие процессы. Но если человек сидит в офисе, на совещании, едет в общественном транспорте, стоит в пробке, вынужден общаться с неприятными ему людьми, то его отрицательные эмоции и чувства подавляются и накапливаются в теле. Еще больший вред человек приносит сам своему организму, «застревая» в прошлом, анализируя ситуацию, нагнетая чувство вины, критикуя и ругая себя, снова переживая свой негативный опыт.

По результатам исследований врачей и психологов, обязательно приведут к соматическому (телесному) заболеванию, в том числе и задыханию от сухого психосоматического кашля:

нереализованные мечты и желания;
боязнь изменения жизненных условий в будущем;
заниженная самооценка;
трудности в решении типичных жизненных вопросов;
разнообразные страхи диалогов и конфликтов.

Психосоматика кашля в теории Луизы Хей

Известный психолог Луиза Хей из США, автор более 30 работ по психосоматике (взаимосвязи разума и телесных заболеваний) и самопомощи, рассматривает сухой психосоматический кашель как реакцию организма на конкретные жизненные ситуации человека. По ее теории, в развитии любой болезни человек обязан сам себе, и каждая мысль формирует настоящее и будущее, а, изменив мысли на позитивные аффирмации (вербальные формулировки, утверждения), человек способен излечиться даже от онкологических заболеваний. В основе методик Луизы Хей лежит избавление от негативного опыта прошлого, прощение всех обид себе и окружающим, тренировка уважения, согласия со своими действиями, переформирование образа мыслей с негатива на позитив.

Известный психолог Луиза Хей из США рассматривает сухой психосоматический кашель как реакцию организма на конкретные жизненные ситуации человека

«Обратитесь внутрь себя и свяжитесь с той частью своего существа, которая знает путь к исцелению. Это возможно. Знайте, что процесс излечения идет. Пришла пора поверить в свои целительные способности – яркие и сильные. Вы – дух, и, будучи духом, способны спасти себя… и мир». – Луиза Хей.

Если рассматривать заболевания горла и психосоматику кашля в учении Луизы Хей, то психологической причиной спазмов гортани и бронхов являются:

желание привлечь к себе внимание, быть замеченным;
страх, неприятие идеи или обстоятельств;
подавленные эмоции и отсутствие свободы деятельности, творчества;
напряжение, страх «не успеть»,
волнения и постоянные обиды по мелочам.

Необходимо регулярно повторять положительные аффирмации при возникновении описанных ситуаций:

Негативные эмоции	Позитивные аффирмации (утверждения)
Страх. Отказ от идеи или опыта.	Я в безопасности. Я доверяюсь жизненному процессу, который приносит мне только хорошее.
Страх. Подавленные эмоции. Заглушенное творчество.	Теперь все хорошее во мне течет свободно. Я проводник Божественных мыслей. В моей душе царит мир.
Желание рявкнуть на весь мир, обратить на себя внимание, заставить слушать только себя	Меня замечают и высоко ценят. Меня любят.
Взвинчивание мыслей, порожденное страхом.	Я отбрасываю, расслабляюсь и отпускаю. У меня в жизни все благополучно.

Это выдержка из книги «Исцели свое тело» Луизы Хей.

Подавленные эмоции и отсутствие свободы деятельности, творчества может быть причиной спазмов гортани и бронхов

Медикаментозная терапия психосоматического кашля

Психотерапевты давно признали влияние разума и мыслей на тело и при появлении пациента с психосоматикой неясной этиологии назначают комплексное лечение. При психосоматическом кашле с мокротой лечение включает наблюдение у аллерголога, т.к. мокрота является следствием скопления слизи на бронхиальных протоках, а гиперсекреция слизи – это результат отека, требующего приема антигистаминных препаратов.

На заметку! Для снятия невратических спазмов в гортани, трахее и бронхах назначают атарактические препараты (малые транквилизаторы), успокаивающие нервные возбуждения, оказывающие расслабляющее действие на мышцы, снимающие спазмы.

Большинство современных препаратов не вызывает сонливости, привыкания и синдрома отмены. К примеру, препарат нового поколения Атаракс выписывается врачами при терапии психосоматики кашля у ребенка. После приема транквилизаторов врачи рекомендуют:

седативные препараты растительного происхождения (Новопассит, Персен, Негрустин и др.);
травяные успокаивающие чаи и сборы (зверобой, ромашка, мята перечная, корни валерианы, душица, боярышник и др.);
настойки (валериана, пион, пустырник и др.)

Препарат нового поколения Атаракс выписывается врачами при терапии психосоматики кашля у ребенка

Методы релаксации

При регулярном стрессе рекомендуется посетить психолога и пройти курс консультаций. Специалист поможет найти первопричину психосоматического кашля, позволит пересмотреть свои взгляды, разобраться с жизненной ситуацией и избавиться от гнетущих проблем.

Еще один современный метод психологии – методика телесноориентированной психотерапии. Такие сеансы подходят для детей и взрослых. Метод направлен на работу с телом, снятие мышечного «зажима», избавление от психосоматики. При психосоматическом кашле опытный психолог прорабатывает мышцы головы, шеи, передней поверхности грудной клетки, в особенности грудино-ключично-сосцевидную и трапециевидную мышцы, совмещая телесную практику с психологическим общением. Во время сеансов психолог может вводить пациента в легкий транс и просить говорить со своим телом, а именно с телесным зажимом. Такой метод терапии очень эффективен, т.к. пациент одновременно с разминанием зажима прорабатывает свою психологическую проблему, являющуюся причиной болезни.

Врачи рекомендуют регулярно принимать ванны с аромамаслами, морской солью, хвоей

Для общего расслабления организма и снятия мышечного спазма при психосоматике кашля у взрослых врачи рекомендуют:

регулярно принимать ванны с аромамаслами, морской солью, хвоей;
осуществлять прогулки на свежем воздухе перед сном;
делать перерывы в работе;
избавиться от вредной привычки – курения, т.к. именно никотин может быть раздражителем слизистой при кашле.

На заметку! Ежедневный контрастный душ поможет справиться с гипертонусом мышц головы и шеи, укрепит общее состояние организма.

Для снятия тонуса мышц шеи и грудной клетки делайте сеансы массажа воротниковой зоны и головы. Приобретите в магазине массажные шарики или рукавичку для самомассажа и снимайте напряжения с мышц во время дороги или в офисе. Так же эффективны электрические массажеры.

Специалисты советуют выбрать массажные подушки Шиацу. Устройство сконструировано таким образом, что глубоко разминает мышцы спины и шеи, а так же идеально подходит для массажа головы. Некоторые модели оснащены инфракрасным подогревом и переходником для розетки в автомобиле.

Важно! При любом навязчивом и долгом кашле в первую очередь необходимо посетить врача, чтобы исключить опасные заболевания и хронические патологии, и только при полной уверенности в отсутствии патологии в органах дыхания отправляться к психотерапевту или психологу.

Дипломированные специалисты за несколько сеансов избавят вас от недуга и научат предотвращать его появление.

Слушайте свое тело, живите в гармонии с разумом и давайте себе право на отдых.

Источник

Вспомните, с чего начинается человеческая жизнь – вдох и крик. Именно по дыханию врачи определяют жизнеспособность и здоровье ребенка. Дыхательная система одна из важнейших систем организма. Это средство общения с миром. Органы дыхания помогают нам говорить, а если мы о чем-то не решаемся сказать, или если кто-то подавляет нас, то возникают психосоматические заболевания органов дыхания: астма, одышка, чувство удушья и кома в горле.

Общая информация о заболевании

В психосоматике дыхание символизирует способность вдыхать жизнь. В спокойном состоянии дыхание ровное, а вот при психическом напряжении оно сбивается.

Дышать тяжело

Что служит предпосылками, или психосоматика органов дыхания:

негативные эмоции и чувства (дыхание учащается);
длительное волнение (интенсивность работы легких возрастает);
психотравмирующие события (остановка, замедление дыхания);
неуверенность как черта личности (частое и прерывистое дыхание).

Дыхание участвует во всех важных процессах организма: циркуляция кислорода, окисление веществ, вывод углекислого газа, поддержание оптимальной температуры тела и сохранение водно-солевого баланса. Любые психологические изменения в дыхании вызывают физиологические нарушения. На фоне чего возникают болезни. Болезни дыхания подскажут, в какой сфере жизни у человека проблемы, чего не хватает для единства тела и души, какие чувства мучают, какие особенности характера мешают.

Основные симптомы одышки

Из-за стресса человек пытается вдохнуть как можно больше воздуха, но спазм мышц не дает этого сделать. В результате чего образуется одышка, при которой вдохи по количеству превосходят выдохи. Дыхание становится сбивчивым и поверхностным.

Причины возникновения

Одышка возникает на фоне стресса, но сам механизм изменения дыхания бывает разным. Рассмотрим популярные причины проблем с дыханием на нервной почве.

Гипервентиляция

Напряжение

Организм готовится бежать или нападать, возникает напряжение, выделяется много энергии. На уровне дыхания это проявляется учащенными вдохами, большим поглощением кислорода и большим выделением углекислого газа.

Задержка дыхания

При желании остаться незамеченными или боясь умереть (часто наблюдается при сопутствующих болях в сердце), люди прибегают к поверхностному дыханию. При этом человек думает, что уменьшает нагрузку на организм, снимает напряжение. Но эффект получается обратным.

Перенапряжение дыхательных мышц

Другие люди предпочитают расслабляться при помощи напряжения мышц живота, спины, груди. Они считают, что снижают этим нагрузку на сердце и легкие. Но снова получается обратный эффект.

Пересыхание слизистых оболочек верхних дыхательных путей

Стресс вызывает нарушение кровообращения, сужает капилляры носа. Спазм становится причиной пересыхания слизистой дыхательных путей. Возникает кашель, появляется ощущение заложенности носа.

Диагностика

Для точного определения причин и особенностей болезни нужно пройти полноценное медицинское и психологическое обследование. Нужно сдать анализ крови, пройти обследование на томографе, рентгене и т.д. Посетить больницу следует в первую очередь, а уже после этого идти к психотерапевту.

Психосоматика болезней органов дыхания

Удивление

Вспомните, как в ситуации ужаса, растерянности или удивления перехватывает дыхание. Или как учащается дыхание в моменты гнева и замедляется при испуге. Так и работает психосоматика дыхательных болезней. Всему виной хронические стрессы и потрясения.

Невротические проявления

Психосоматика дыхания дополняется чувством жжения и тяжести в ногах. Иногда возникает чувство удушья, наблюдаются спазмы мышц, судороги и оцепенение рук, оледенение губ и страх смерти от удушения.

Бронхиальная астма

При астме отекает слизистая оболочка носоглотки, меняется характер выделений. Во время приступа человек страдает от удушья, не может вдохнуть. Как и другие проблемы органов дыхания, астма имеет психосоматическую основу. Причины приступа: гнев, злость, страх, обида.

Связь органов дыхания с психологическим состоянием человека

Агрессия

Все эмоции, которые мы испытываем, отражаются на дыхании. Одни (гнев, агрессия) повышают возбудимость и учащают дыхание, что приводит к гипервентиляции легких. А другие замедляют дыхание и буквально душа нас (страх, обида). При радости мы вдыхаем очень глубоко, а при печали или обиде дышим поверхностно и часто.

Не только эмоции влияют на характер дыхания, но и особенности личности. Например, трусы дышат поверхностно и часто. Открытые люди дышат полной грудью, глубоко вдыхают и глубоко выдыхают. Люди, «задушенные» чужой заботой страдают от реальных приступов астмы. А те, кто привык подавлять эмоции и жить по чужой указке, боятся даже вздохнуть самостоятельно.

Психогенная одышка: откуда берется

Психогенная одышка – форма невроза, возникающая в ответ на реальную или мнимую психотравму. Как правило, не имеет соматических оснований. Приступ возникает в любое время, при любом положении тела. Часто такой вид одышки сочетается с истерическим, депрессивным и паническим расстройством.

Психогенная астма

Люди с астмой не могут дышать полной грудью. Мир кажется им сложным, давящим, враждебным и нестабильным. Такая установка формируется еще в детстве. Причина: дефицит или избыток родительской любви.

Все больные имеют схожий психологический портрет:

подавленная агрессия;
постоянное эмоционально воздержание;
тревожность;
чувство неопределенности;
недоверчивость и подозрительность;
сексуальная холодность;
гиперчувствительность к неприятным запахам;
страх осуждения;
зависимость от чужого мнения.

Больные испытывают противоречивое сочетание потребности в любви, внимании, заботе и желания проявить агрессию, ответить злостью на непереносимость мира. Именно подавленная агрессия и становится основной причиной удушающего приступа.

Причины возникновения психосоматических заболеваний органов дыхания

Причина болезней – хронический стресс или одно сильное потрясение. Что именно станет травмирующим событием сказать сложно, но можно выделить несколько популярных психологических причин.

Невроз

Почему тяжело дышать:

конфликты в семье, на работе, в отношениях с друзьями;
смерть значимого человека;
несчастный случай или другая ситуация, угрожающая жизни;
неудачи и трудности в жизни;
смена привычных условий;
развод или разлад в отношениях;
фобии;
неврозы;
психические расстройства.

Это важно! Психосоматическое заболевание может развиться как сразу после травмирующего события, так и спустя годы. Болезнь, возникшая во взрослости, может корнями уходить в детство, детскую психотравму.

Почему бывает тяжело дышать: психосоматика

Во время дыхания в работу включается не только сама дыхательная система, но и другие системы. Потому любые нарушения дыхания вызывают изменения во всем организме. Он подстраивается под колебания, что со стороны выглядит как одышка. Можно выделить несколько видов одышки:

инспираторная: нехватка воздуха при вдохе;
экспираторная: нехватка воздуха при выдохе;
смешанная: нехватка воздуха на вдохе и на выдохе.

Каждое из нарушений требует медицинской и психологической коррекции.

Причины ощущения кома в горле

Грусть

С ощущением плотного кома в горле сталкивались многие люди (вспомните выражение «встал ком в горле»). Обычно это возникает в ситуации сильного волнения. Что еще становится причинами:

обесценивание себя;
страх неудачи;
неприятный личный опыт;
обида;
грусть;
неуверенность в себе;
неспособность выразить мнение;
внутреннее сопротивление социальным нормам (чьим-то требованиям).

Иногда вместе с комом возникают другие неприятные ощущения в горле или вместо кома появляется нервное сглатывание. В редких случаях это дополняется дрожью губ.

Психологические причины болезни легких

При стрессе вырабатывается адреналин и кортизол (гормоны стресса, усиливающие накопление энергии в организме). Это и становится причиной проблем с дыханием. Что еще плохо влияет на дыхание:

скованность;
вынужденное положение;
напряжение;
духота и плохо проветриваемые помещения;
пыль;
экологически загрязненное место;
уныние;
сильное эмоциональное потрясение.

Психосоматические приступы проходят через пару минут после успокоения. Чтобы успокоиться быстрее, нужно провести самомассаж от макушки до живота.

Причины ощущения нехватки воздуха

Если организм подстраивается под сбои дыхания, то как вообще человек узнает, что это случилось? Нервная система посылает определенные сигналы в мозг. Они-то и говорят, что что-то не в порядке. А если проблемы носят чисто психологический характер, то тут все еще проще: человек сам себе подсознательно внушает проблему или ждет повторения предыдущего опыта.

Особенности дыхательного невроза у ребенка

Детский невроз

Дыхательный невроз у детей возникает из-за проблем с родителями, в частности, в отношениях с матерью. Здоровье ухудшается у нелюбимых детей, которых мамы отталкивают на психологическом уровне. Или, напротив, у тех, кого матери «душат» гиперопекой. Авторитаризм и подавление тоже оказывает пагубное влияние. Агрессия, насилие, упреки, приказы заставляют ребенка замкнуться в себе, постоянно испытывать чувство страха, находиться в ожидании чего-то плохого.

Еще одна возможная причина – скандалы и драки между родителями, развод. Во-первых, детей пугает увиденное и услышанное. Во-вторых, нередко они записывают случившееся на свой счет. В отдельных случаях родители сами убеждают в этом ребенка: «из-за тебя отец ушел от нас», «пока ты не родился, все у нас было хорошо». Нездоровый психологический климат, подавленные эмоции и переживания делают свое дело – ребенок заболевает.

Как выявляется

Выявить невроз можно только методом самонаблюдения или путем обращения к специалисту. Самостоятельно заподозрить проблему можно при осведомленности о симптомах дыхательного невроза.

Симптомы дыхательного невроза

Главный симптом – изменение дыхания. Человек совершает глубокие частые вдохи, но при этом все равно чувствует удушье. Кроме того наблюдается:

сжатие и тяжесть в грудной клетке;
желание обрести контроль над ситуацией;
ком в горле, чувство застревания воздуха;
сухой непрекращающийся кашель;
боль в ребрах;
зевание;
попытки изменить положение тела или раскинуть руки так, чтобы облегчить дыхание;
страх потерять свою жизнь от удушья.

Как жизненные ситуации влияют на дыхание

Волнение

В большинстве случаев проблемы с дыханием возникают в определенных ситуациях. Это трудные или неприятные жизненные ситуации, но у каждого человека свое представление о трудностях. Все зависит от особенностей психики, личного опыта и уровня стрессоустойчивости. Кто-то волнуется перед каждым экзаменом или сдачей отчета на работе. А кто-то даже при выходе из дома ощущает тревогу и беспокойство. Так или иначе, принцип один: возникает стресс, который нарушает гормональный баланс, а как следствие и нормальную работу органов дыхания.

Вероятность возникновения

В группу риска входят все люди, но особо уязвимы тревожные личности с хроническими болезнями и психотравмами, страхами, комплексами, подавленными желаниями и эмоциями, непринятием себя и неудовлетворенностью жизнью, работой, семьей.

Методы лечения психосоматических нарушений дыхания

Из-за того, что болезнь может иметь отсроченный характер, установить точную причину и подобрать лечение бывает сложно. Особенно сложно сделать это самостоятельно. Потому рекомендуем не рисковать (чем старее травма, тем сложнее ее лечить), а сразу посетить психолога. Но не будет лишним обратиться и к пульмонологу. А пока мы подобрали несколько упражнений и рекомендаций, которые помогут облегчить состояние.

Как избавиться от чувства удушья

Для полного исцеления необходимо избавиться от психотравмы. Поможет в этом психотерапия. Клиент должен понять, что воздух на самом деле не закончится. Приступ надуман, а страх, который возникает, только усугубляет его.

На сеансах терапии важно разобраться не только со старыми проблемами, но и заняться развитием личности. Астматик должен обрести самостоятельность, научиться принимать решения и нести за них ответственность. Необходимо научиться выражать все чувства, говорить о том, что волнует. То есть клиент должен понять и принять свое Я, научиться выражать и отстаивать свое мнение.

Для более качественного лечения психотерапевт должен узнать всю историю жизни клиента, полную историю болезни, в том числе наследственные риски. А кроме этого важно изучить особенности членов семьи, их анамнез. Причины астмы всегда заложены в семье больного.

Техника дыхательной гимнастики

Выполняйте ежедневно следующую дыхательную технику:

Сядьте или встаньте, держите спину прямой.
Сделайте глубокий вдох носом и округлите живот. Ощутите и представьте, как воздух заполняет ваш живот.
Представьте, как воздух из живота поднимается выше.
Задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните.
Ощутите, как воздух покидает ваш живот, грудь и другие части тела.

Повторите упражнение несколько раз. Проводите гимнастику ежедневно.

Профилактика

Стрессоустойчивость

Для профилактики проблем нужно повышать стрессоустойчивость и убирать из жизни негативные факторы. Что еще важно делать в целях профилактики и преодоления приступа:

Признайте, что вам тяжело дышать. И признайте, что это может случиться с каждым. Теперь вы знаете причины и механизм развития болезни.
Усвойте, что это только временный сбой. Вы совершенно здоровы, но нужно поработать над сознанием.
Дышите осознанно, глубоко и размеренно. Не забывайте практиковать дыхательную гимнастику.
Анализируйте проблему, развивайте мышление.

Приступы удушья и одышка могут носить как патологический, так и временный характер. Их основа может быть как чисто психосоматической, так и медицинской в сочетании с психосоматической. При любых признаках болезни необходимо посетить врача. Не стоит запускать ситуацию – профилактика никогда не навредит.