Как быстро вылечить сухой кашель в домашних условиях за 1 день взрослому

Как вылечить кашель в домашних условиях? Ответ зависит от причины развития патологии и ряда других факторов. Кашлевой рефлекс является реакцией организма на раздражение слизистых оболочек респираторного тракта, может возникать по физиологическим или патологическим причинам.

В норме у человека возникает не более 20 кашлевых толчков в день. При наличии патологического процесса кашель может быть сухим и влажным (мокрым), что зависит от отсутствия или наличия мокроты, а также острым, затяжным и хроническим в зависимости от продолжительности (до 3 недель, более 3 недель или более 3 месяцев в году соответственно).

В большинстве случаев кашель можно лечить в домашних условиях, но это невозможно сделать за 1 день

При подозрении на развитие патологического процесса следует обратиться к квалифицированному специалисту и пройти назначенное обследование. После постановки диагноза врач при необходимости назначит лечение, которое может осуществляться в домашних условиях под врачебным контролем.

Основная терапия может быть дополнена средствами народной медицины, однако их не рекомендуется использовать бесконтрольно и/или в качестве единственного способа лечения.

Острые симптомы иногда можно снять за 1 день, однако для устранения причины кашля обычно требуется больше времени.

Как быстро вылечить кашель в домашних условиях

Лечение различных типов кашля отличается. Так, при сухом кашле необходимо снять раздражение, увлажнить и смягчить слизистые оболочки дыхательных путей, при влажном кашле – облегчить откашливание и выведение мокроты.

При изнуряющем непродуктивном кашле могут назначаться противокашлевые препараты, которые купируют кашлевой рефлекс. Их можно применять в очень ограниченном количестве случаев, только при отсутствии скоплений мокроты, нельзя использовать вместе с муколитиками и отхаркивающими препаратами, которые назначаются при необходимости разжижения слизи и облегчения ее выведения из респираторного тракта.

Нередко применяются противовоспалительные средства, при инфекционных заболеваниях – противоинфекционные препараты (антибиотики, противовирусные средства и пр.). При аллергической реакции назначают антигистаминные препараты. При психосоматическом кашле могут использоваться седативные средства.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта могут применяться:

препараты, улучшающие моторику кишечника;
антисекреторные лекарственные средства;
антациды.

Общие рекомендации

Пациентам рекомендуется обильный питьевой режим, при склонности к отекам (беременность, сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек) количество употребляемой жидкости корректируется врачом. При кашле можно пить чай с лимоном, с медом, средства на основе молока, ягодные и фруктовые соки, морсы, компоты, теплую минеральную воду.

В помещении, где находится пациент, следует проводить регулярную влажную уборку, проветривать, увлажнять воздух.

Если состояние пациента позволяет, ему рекомендуется гулять на свежем воздухе. Больным рекомендуется щадящая диета (отказ от раздражающих слизистую оболочку продуктов), отказ от курения и употребления алкогольных напитков.

Ингаляции

К наиболее эффективным методам лечения кашля относятся ингаляции, которые можно делать при помощи ингалятора, небулайзера, спрея.

Паровые ингаляции легко осуществлять в домашних условиях. Преимуществами паровых ингаляций являются простота проведения и доступность. В отсутствие парового ингалятора пациент может просто дышать паром над емкостью с подготовленным раствором, накрыв голову полотенцем. К недостаткам данного метода относится возможность получения пациентом ожогов слизистых оболочек и кожных покровов. Детям проводить такие ингаляции нецелесообразно.

Паровые ингаляции - самый простой метод, но и наименее эффективный Паровые ингаляции – самый простой метод, но и наименее эффективный

К преимуществам ингаляций при помощи небулайзера относится их безопасность (невозможно получить ожог) и эффективность: частицы лекарственного вещества настолько малы, что проникают в нижние отделы респираторного тракта. Помимо этого, при проведении ингаляции при помощи небулайзера могут использоваться лекарственные средства, которые теряют свою эффективность при нагревании.

Препараты для осуществления процедуры, концентрацию и частоту проведения ингаляции подбирает лечащий врач.

Для ингаляций можно использовать:

лекарственные средства;
раствор пищевой соды;
физраствор или раствор поваренной соли;
минеральную или морскую воду;
эфирные масла;
мед;
настои и отвары лекарственных растений.

К противопоказаниям относятся: индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов раствора, склонность к носовым или легочным кровотечениям, аритмия, тяжелая сердечная недостаточность, пневмоторакс. При повышенной температуре тела противопоказаны паровые ингаляции, однако таким пациентам можно осуществлять процедуру при помощи небулайзера.

Если во время процедуры у пациента появилось головокружение, усилился кашель, ухудшилось общее состояние, ингаляцию нужно немедленно прекратить и обратиться за медицинской помощью.

При проведении ингаляций следует выполнять ряд правил:

Начинать процедуру не ранее чем через 1-1,5 часа после еды или интенсивных физических нагрузок.
Использовать только те растворы и в той концентрации, которые назначил лечащий врач.
Дышать во время процедуры ртом, периодически производя вдохи через нос.
Не заниматься во время ингаляции какой-либо другой деятельностью (в том числе нельзя разговаривать).
В холодное время года на протяжении часа после ингаляции не выходить на улицу.
В течение часа после ингаляции не употреблять пищу, не курить, не разговаривать громко.
Очищать небулайзер после каждой процедуры в соответствии с инструкцией по эксплуатации.
После ингаляции ополоснуть лицо водой и прополоскать рот, чтобы избавиться от остатков лекарственного средства.
Температура раствора для паровой ингаляции должна составлять 50-55 °С.

Время проведения ингаляции составляет 5-10 минут для взрослых, для детей продолжительность процедуры зависит от возраста пациента и действующего вещества. Так, длительность часто назначаемой ингаляции с физиологическим раствором при помощи небулайзера для детей представлена в таблице.

Таблица. Продолжительность ингаляции физраствором в зависимости от возраста ребенка

Народные средства

Для смягчения кашля и ускорения регенерации слизистой оболочки дыхательных путей применяют народные средства. Их применение требует согласования с врачом.

Средства на растительной основе:

Гречиха с золотым усом. Смягчению и увлажнению слизистых оболочек респираторного тракта способствует ежедневное употребление настоя из цветов гречихи и листьев золотого уса (по 10 г). Смесь растений нужно залить 500 мл кипятка и настаивать примерно 40 минут.
Корни аира. При кашлевых приступах и отсутствии мокроты хорошо помогает настой корней аира (1 столовая ложка сухого сырья на 1,5 стакана кипятка). Средство нужно настаивать на протяжении 10 минут, принимать по 2/3 стакана за 30 минут до еды. При кашлевых приступах в ночное время можно употреблять по 1 чайной ложке смеси меда и сока лимона (в равных частях).
Чеснок с медом. Может помочь смесь измельченного чеснока (2-3 зубчика) и меда (2 столовых ложки). Средство принимают по 1 чайной ложке 2 раза в сутки на протяжении 2 дней, затем необходимо сделать перерыв на 1 сутки, при необходимости прием препарата можно продолжить по такой же схеме.
Изюм. Можно использовать отвар из изюма, для приготовления которого 100 г изюма заливают 1 л воды, доводят до кипения и варят на небольшом огне 30 минут. Смеси дают остыть, процеживают и принимают по 0,5 стакана 3 раза в сутки.

Рецепты средств на основе молока:

Молоко с щелочной водой. Рекомендуется пить теплое молоко, смешанное с щелочной минеральной водой в соотношении 1:1. Также можно пить молоко с содой (0,5 чайной ложки соды на стакан молока).
Теплое молоко с медом (1 чайная ложка на стакан молока). В средство можно добавить немного сливочного масла. Напиток желательно употреблять перед сном.
Молоко с анисом. Для приготовления средства 2 столовых ложки семян аниса заливают 1,5 стакана молока, добавляют щепотку соли, доводят до кипения и снимают с огня. В жидкость добавляют 1 чайную ложку меда и принимают по 1 столовой ложке каждые 3 часа на протяжении дня.
Молоко с шалфеем хорошо помогает при сухом кашле. Для приготовления средства 1 столовую ложку сухой травы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 25 минут. Жидкость процеживают, добавляют 1 стакан молока. Средство можно подсластить медом и употреблять на протяжении дня в теплом виде.
Молоко с инжиром. 3-4 плода инжира заливают 1 стаканом молока, жидкость доводят до кипения и варят на маленьком огне под крышкой примерно 2 часа. Средство принимают по 50-100 мл перед едой не более 5 раз в день. Инжир следует съесть, а жидкость выпить.

Молоко с инжиром – популярное народное средство от кашля

Средства на основе черной редьки:

Выжать сок из свежей редьки, смешать с медом в соотношении 1:1. Смесь принимают 3-4 раза в сутки по 1 чайной (дети) или 1 столовой (взрослые) ложке.
Вымыть 1 редьку, срезать верхушку и вырезать часть мякоти. В углубление закладывают мед (не нужно полностью заполнять редьку медом, следует оставить место для сока), верхушку устанавливают на место, редьку оставляют на несколько часов. По прошествии указанного времени смесь сока редьки и меда нужно слить, в углубление можно поместить новую порцию меда.
Черную редьку (1-2 штуки) нужно очистить, нарезать кубиками, поместить в подходящую емкость, посыпать сахаром и запекать при средней температуре примерно 2 часа. Во время приготовления нужно следить за тем, чтобы жидкость не испарилась, а редька не подгорела. Получившийся сироп сливают в емкость для хранения, употребляют по 2 чайных ложки 3 раза в день.

Компрессы и растирания

В качестве дополнительного прогревающего средства при некоторых заболеваниях могут применяться банки, горчичники, компрессы. Врачи предостерегают против бездумного их приема, такие процедуры имеют противопоказания и обязательно должны согласовываться с врачом.

Растирания. Грудь натирают смесью растительного масла (10 мл) и нашатырного спирта (5 мл). Также можно производить растирания нутряным жиром.
Компресс с водкой. Марлю (примерно 30 см) смачивают водкой или спиртом (около 50 мл), помещают на грудь (на область бронхов), накрывают пергаментом. Компресс можно зафиксировать при помощи теплого платка или шарфа. После постановки компресса больному следует находиться под теплым одеялом примерно 30 минут. Процедуру проводят 1 раз в 2 дня.
Согревающий компресс. Его можно приготовить из меда (2 столовых ложки), горчичного порошка, растительного масла, муки и водки (по 1 столовой ложке). Из получившейся смеси нужно сформировать 1-2 лепешки, завернуть их в марлю и поместить на грудь и/или спину пациента. Компресс можно зафиксировать на теле при помощи бинта и оставить на ночь. Компрессы можно размещать на груди и на спине. При этом пациентам детского возраста за одну процедуру следует ставить компресс на грудь или на спину. Место постановки можно чередовать через день. Согревающие компрессы противопоказаны при повышенной температуре.

Читайте также:
9 полезных продуктов, о которых незаслуженно забыли
10 фактов о целебных свойствах козьего молока
5 причин регулярно употреблять щелочную воду

Сопутствующие симптомы

Сухой кашель нередко возникает на ранних этапах заболеваний органов респираторного тракта, при этом через несколько дней от начала болезни он может переходить во влажный.

При различных патологических процессах кашель может сопровождаться:

повышением температуры тела;
болью и/или першением в горле;
болевыми ощущениями в груди;
насморком;
затруднением дыхания;
изменением голоса (вплоть до временной его потери);
тошнотой и рвотой;
бледностью и/или цианозом кожных покровов;
слабостью, быстрой утомляемостью, сонливостью и пр.

Мокрота при разных заболеваниях отличается. При болезнях вирусной этиологии мокрота обычно прозрачная и бесцветная, не содержит примесей. Небольшое количество прозрачной вязкой мокроты также может отмечаться при аллергической реакции, бронхиальной астме. При бактериальной инфекции мокрота может содержать примеси гноя, иметь желтоватый или зеленоватый цвет.

В случае грибковой инфекции в слизистой мокроте могут выявляться мутноватые комочки белого или серого цвета. При туберкулезе, онкологических заболеваниях органов дыхательной системы в мокроте может обнаруживаться кровь.

Причины и факторы риска

Чаще всего кашель возникает при заболеваниях органов дыхательной системы, к которым относятся острые респираторные вирусные инфекции, воспалительные процессы в верхних и нижних дыхательных путях (фарингит, ларингит, трахеит, бронхит, пневмония), бронхиальная астма, туберкулез, злокачественные новообразования респираторного тракта.

В большинстве случаев кашель имеет простудную природу

Данный симптом может наблюдаться при болезнях сердечно-сосудистой системы (застойная сердечная недостаточность), желудочно-кишечного тракта (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), эндокринных патологиях (заболевания щитовидной железы), глистных инвазиях, остеохондрозе.

Кроме того, причиной развития этого клинического признака могут быть:

аллергическая реакция;
переохлаждение организма;
вдыхание слишком сухого и/или запыленного воздуха, химических веществ;
курение (активное и пассивное);
попадание в дыхательные пути инородных тел;
стресс;
применение некоторых лекарств (ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента).

Заболевания, при которых возникает кашель, могут иметь неинфекционную и инфекционную этиологию. Возбудителями инфекции могут выступать вирусы, бактерии, микроскопические грибки. В ряде случаев заболевание может осложняться присоединением вторичной инфекции. Кашлевые приступы могут возникать при детских инфекциях (корь, коклюш).

Лечим кашель за 1 день

К сожалению, вылечить кашель за 1 день невозможно. Если встречается такое обещание, можно быть абсолютно уверенным в том, что это обман. Исключение – сильный кашель, вызванный попаданием инородного тела в дыхательные пути, но это в домашних условиях не лечится.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник

Многие болезненные состояния начинаются с такого признака, как сухой кашель. Поэтому, приступая к лечению, большинство людей первым делом пытаются избавиться именно от кашля – то есть, от наиболее докучающего симптома. Кроме аптечных медикаментов, существуют и народные средства от сухого кашля – по своему эффекту они ничуть не уступают, а порой и превосходят обычные фармацевтические препараты.

Как вылечить сухой кашель народными средствами быстро?

Перед тем как приступать к народным средствам, нужно обязательно определить первопричину возникновения сухого кашля. Эпизоды сухого кашля никогда не возникнут сами по себе: обычно это внутренний сигнал организма о том, что в нем не все в порядке.

Ни в какой ситуации нельзя пытаться подавлять сухой кашель. Если вы желаете быстрее справиться с проблемой, то ваша задача – устранить причину кашля, облегчить выделение и выведение мокроты – то есть, «перевести» кашель из состояния сухого в состояние влажного, или продуктивного кашля.

Для выполнения первого пункта задачи, а именно, для определения первопричины сухого кашля, нужно знать, о каких причинах может идти речь. Так, сухой кашель способен появиться:

при болезнях дыхательной системы (бронхиты, трахеиты, ларингиты, воспаление легких, астма, коклюш);
при приеме определенных медикаментов (например, побочная реакция на некоторые антигипертензивные средства);
у курильщиков, в том числе и у пассивных курильщиков (при раздражении органов дыхания табачным дымом);
при аллергии на ароматы, пыль или пыльцу, пищевые продукты или медикаменты;
при сильных стрессах, бурных эмоциях (как особенность нервного склада человека);
при дегидратации организма (например, при длительной лихорадке, при строгих «сухих» диетах и пр.).

Только после того, как определилась причина, можно приступать к отбору народных средств от сухого кашля.

Кроме прочего, вне зависимости от первопричины кашля, нужно обеспечить следующие условия, при соблюдении которых сухой кашель утихнет быстрее.

Нужно проследить, чтобы воздух в помещении был всегда свежим и влажным. Для этого следует часто открывать форточки для проветривания, а также увлажнять воздух (например, с помощью специального увлажняющего прибора), чтобы показатели влажности составляли от 50 до 70%.
Необходимо пить больше жидкости – например, теплого настоя или просто воды с лимоном. Такой прием поможет не только устранить обезвоживание, но и предотвратить сгущение мокроты в просвете бронхов.
Желательно при сухом кашле соблюдать постельный режим – если на улице холодно, то вдыхание прохладного воздуха только усугубит ситуацию с сухим кашлем, и все народное лечение пойдет насмарку.
Для улучшения выведения мокроты при сухом кашле полезен массаж: можно попросить близких провести парочку сеансов перкуссионного массажа грудной клетки. Это значительно ускорит выздоровление.

Если причинным фактором сухого кашля стала аллергия или медикаменты, то нужно прекратить контакты с потенциально-аллергенными веществами или перестать употреблять лекарства, вызвавшие кашель. Если этот шаг проигнорировать, то дальнейшее лечение будет нецелесообразным.

Читайте также: Ингаляции от сухого кашля ребенку и взрослому: можно ли делать, какие, рецепты

Народные средства от сухого кашля взрослым

Народники-целители предлагают множество различных средств от сухого кашля, которые подойдут и детям, и даже старикам. Однако есть ряд рецептов, подходящих только для взрослых людей. Например, к таким рецептам относятся средства на спиртовой основе, либо на основе имбирного корня или редьки.

Берут 200 г сахарной пудры и 1 ч. л. порошкового имбирного корня. Массу заливают небольшим объемом воды (чтобы пудра не пригорела) и отправляют на малый огонь. Массу уваривают до состояния густой карамели, которую употребляют по ½ ч. л. трижды в сутки между упортеблением пищи.
Берут черную редьку, очищают от кожицы и режут тонкими пластинами, которые затем пересыпают сахарной пудрой или заливают медом. Массу оставляют на ночь, чтобы корнеплод «пустил сок». Этот самый сок пьют по 1 ст. л. через каждые 1-1,5 ч. Чтобы использовать это средство для аналогичного излечения сухого кашля у детей, следует применить вместо черной редьки обыкновенную. Доза для детей – по 1 ст. л. трижды в сутки.
Очищают редьку от кожуры, режут мелким кубиком, заливают жидким медом и таким же объемом коньяка. Выдерживают не меньше двух часов. Далее сок сливают и употребляют по 1 ст. л. до семи раз за сутки, после приема пищи.

Черная редька, мед и имбирный корень считаются самыми наипопулярнейшими народными средствами от простудных заболеваний, воспалительного процесса в бронхиальном дереве и от сухого кашля. А если перечисленные продукты соединить вместе, то можно получить скорый и устойчивый лечебный эффект.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Народные средства от сухого кашля у детей

Излечить сухой кашель у младенца за один день вряд ли получится. Однако подключение народных средств однозначно поможет ускорить выздоровление – особенно, если народные препараты принимаются на фоне медикаментозного лечения, прописанного педиатром.

Для ускорения выделения и вывода мокроты при сухом кашле используют воду Боржоми (или другую щелочную воду) и домашнее молоко. Берут две части подогретого молока и одну часть воды, а также половинку чайной ложки сливочного масла. Дают полученное средство ребенку, по 2 ст. л. через каждый час. Минеральную воду можно заменить таким раствором: смешивают 200 мл молока, ¼ ч. л. пищевой соды и 1 ч. л. меда. Ребенок должен пить такой раствор по 1/3 чашки до 8 раз в сутки.
Полезно при сухом кашле поить малыша компотом из вишни, винограда и смородины с медом. Если имеется возможность, компот можно заменить свежим соком ягод. Сок дают малышу по 1 ст. л., разведенной в 100 мл теплой воды, не реже, чем один раз через каждые два часа.
Для того, чтоб облегчить трансформацию сухого кашля во влажный, советуют использовать сок брусники в совокупности с медом. Полученную смесь ребенку можно употреблять по 1 ст. л. 5 раз в сутки. Дополнительно рекомендуется в течение дня пить земляничный чай.

Многим детям по душе такой рецепт: кипятят 200 мл молока и добавляют в него три штуки сушеного инжира или финика. Кипятят на маленьком огне пятнадцать минут, после чего снимают с огня и дают ребенку в теплом виде 2-3 раза в сутки по 100-200 мл после приема пищи и на ночь, а также при эпизодическом сухом кашле.

Эффективные народные средства от кашля сухого

Пользующиеся успехом народные средства от сухого кашля часто состоят из смеси лекарственных трав: это могут быть чаи и отвары, либо сложные травяные смеси. Если сухой кашель беспокоит не на шутку, то можно попробовать лечиться при помощи следующих рецептов.

Берут 2-3 ст. л. таких растений, как спорыш, цвет бузины и мать-и-мачехи. Сухотравье заваривают в 500 мл кипящей воды и настаивают 20-40 минут. Полученное средство пьют при сухом кашле по 50-100 мл четырежды в сутки до приема пищи.
Заваривают 1 ст. л. молотого корневища солодки в 250 мл кипящей воды, настаивают не меньше 2-х часов. Настой фильтруют и пьют теплым по 50 мл до 5 раз в сутки, перед приемом пищи.
Заваривают в полулитровом термосе 2 ст. л. трехцветной фиалки, настаивают в течение ночи. С утра лекарство процеживают и употребляют при сухом кашле 4-5 раз в сутки между приемами пищи по 100 мл.
Готовят сбор из равновесных частей таких растений, как аир, алтей, солодка, коровяк, мать-и-мачеха, термопсис и анисовые зерна. Настаивают 1 ст. л. сбора в 500 мл кипящей воды, после чего употребляют по 100 мл через каждые 2-4 ч.

Прекрасный противокашлевой и отхаркивающий эффект получается после употребления настоя подорожника – такой настой можно употреблять и деткам при сухом кашле. Недаром сироп подорожника рекомендуют для лечения сухого кашля у детей: это растение обладает сильным отхаркивающим и обволакивающим воздействием на органы дыхания.

Читайте также: Сиропы от сухого кашля: инструкция по применению

[8]

Народные средства от сильного сухого кашля

При сильном сухом кашле народные целители рекомендуют применять компрессы с согревающим эффектом. Тепловые процедуры наиболее полезные, если кашель «глубокий», надрывный.

Тепло при сухом кашле прикладывают к передней поверхности грудной клетки или к спине, не затрагивая зону проекции сердца. Не менее полезно греть ноги, а именно стопы.

Компресс рекомендуется удерживать не меньше 2-х часов, либо до момента его остывания. После снятия компресса кожу нужно протереть теплым полотенцем и хорошо укутать больного.

Предлагаем следующие тепловые народные средства от сухого кашля:

Нагревают при помощи водяной бани равные части растительного масла, меда и спирта. Смачивают в полученной смеси тканевую салфетку и прикладывают под компресс.
Отваривают картофель в кожуре, разминают её толкушкой. На грудь кладут отрезок ткани, на которую выкладывают вареный картофель. Сверху прикрывают другой тканью и целлофаном, укрывают полотенцем или теплой шалью.
Смешивают жидкий мед, горчичный порошок и стопку коньяка. В смеси смачивают ткань и прикладывают к груди.
Засыпают в хлопковые носки порошок горчицы, надевают, а поверх них дополнительно применяют вязаные шерстяные носки – так спят до утра. Наутро ноги следует ополоснуть теплой водой.

Народные средства от сухого кашля без температуры

Как мы уже говорили выше, сухой кашель не всегда является признаком простудного или респираторного заболевания. Зачастую причиной становится аллергические реакции – например, на пыль или бытовые химические средства. Такой сухой кашель обычно не сопровождается повышением температуры или другими признаками, которые обычно сопровождают ОРЗ или бронхит.

Если сухой кашель стойкий, болезненный, а мокроты либо нет вовсе, либо она вязкая и практически не откашливается, то прийти на помощь могут такие народные средства:

Измельчают 1 средний репчатый лук, кипятят в 200 мл молока, остужают и выпивают за два раза (например, с утра и на ночь).
Пять луковиц измельчают, заливают 4 стаканами воды, доводят до кипения. Остужают до теплого состояния, добавляют 5 ст. л. липового меда. Принимают снадобье по 1 ст. л. до 4-х раз в сутки.
Ежедневно пьют теплый свежий сельдерейный сок, по 1-2 ст. л. по нескольку раз в сутки.
Готовят равнозначную смесь из десертного красного вина (хорошо использовать Кагор), жидкого меда и сока из нижних листьев алоэ. Смесь сохраняют в прохладном месте. Употребляют по 1 ст. л. 5-6 раз в сутки.

Кроме этого, при приступах сухого кашля рекомендуют больше пить – неважно, будет ли это обычная теплая вода, или травяной чай, или морс. Насыщение организма влагой окажет стойкое действие: это позволит мокроте быстрее вырабатываться и легче выводиться.

Целители, советуя те или иные народные средства от сухого кашля, призывают не забывать и об общем укреплении иммунитета. Болезнь отступит быстрее, если в рационе больного будут присутствовать морковь, свекла, огородная зелень, цитрусы – их нужно употреблять каждый день, чтобы насытить организм необходимыми витаминами.

[9]

Источник