Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский thumbnail

Массаж от кашля детям

С таким симптомом болезней дыхательной системы, как кашель, сталкиваются все дети. Чтобы облегчить состояние заболевшего ребенка, родители готовы использовать разные методы. Одним из них является специальный массаж, безвредно помогающий избавиться от кашля.

Показания

Массаж от кашля рекомендуется при избыточном скоплении в дыхательных путях слизи, которая трудно отделяется. Такая ситуация возможна, если у ребенка:

  • Простуда.
  • Бронхит.
  • Бронхиальная астма.
  • Пневмония.
  • Эмфизема легких.
  • Пневмосклероз.

Массаж позволяет быстрее восстановиться ребенку

Почему массаж способствует отхождению мокроты?

Во время массажа бронхиальное дерево разогревается, а накопившаяся в нем слизь становится боле жидкой. В результате мокрота лучше откашливается и выводится из мелких бронхов в более крупные, а затем в трахею, что помогает организму избавиться и от избытка слизи, и от микробов или вирусов.

Польза

Массаж от кашля является хорошей альтернативой использованию лекарственных препаратов. Такая процедура может проводиться с рождения, при этом родители могут научиться его проведению, не привлекая специалистов.

Помимо стимуляции отхождения мокроты такой массаж:

  • Стимулирует кровоток и ток лимфы.
  • Укрепляет мышечные волокна, участвующие в дыхании.
  • Повышает подвижность ребер.
  • Стабилизует дыхательную функцию.
  • Усиливает эффект от применения лекарственных препаратов.

Противопоказания

Выполнение массажа от кашля не рекомендуется, если:

  • У ребенка повышена температура тела.
  • Малыш только что поел.
  • Простуда или другая болезнь дыхательных путей только началась (массаж показан лишь с 4-5 дня заболевания, когда острая стадия прошла).
  • Малыш ощущает дискомфорт в положении на животе.
  • Появились осложнения основного заболевания.
  • У малыша есть заболевания кожи.
  • Масса тела ребенка слишком низкая.

Массаж грудничку от кашля

Виды массажей

Массаж от кашля может проводиться разными методиками, поэтому он бывает:

  • Дренажным. Основная особенность такого массажа, способствующего лучшему выведению мокроты, заключается в расположении тела – голова ребенка должна быть ниже, чем корпус.
  • Точечным. Это весьма эффективный массаж, но проводить его должен лишь специалист, который хорошо знает, на какие зоны нужно воздействовать.
  • Баночным. У такого массажа неплохой эффект и положительное влияние на иммунитет, но его выполнение не всегда доступно из-за необходимости использовать подручные средства.
  • Вибрационным. Для такого массажа выполняются несильные постукивания по спинке ребенка. Его также называют перкуссионным.
  • Медовым. Этот вид массажа отличается высокой эффективностью при кашле, вызванном хронической или затяжной болезнью. Ограничением к его применению является высокий риск аллергии.

Подробнее об этом смотрите в следующем видео.

Подробнее о вибрационном массаже при кашле смотрите в следующей передаче.

Техника проведения массажа

Поскольку самым доступным и часто применяемым вариантом массажа при кашле является дренажный, рассмотрим детальнее технику его выполнения. Сначала ребенку массажируют спину, а затем грудь, избегая области сосков и почек. Комнату перед процедурой стоит проветрить.

Массаж спины

Начните с растираний спины всей поверхностью ладоней от плеч к пояснице и обратно. Далее вам нужно выполнять:

  • Быстрые пощипывающие движения пальцами рук. Первые пощипывания выполняйте рядом с позвоночником, а затем повторяйте, отступая по несколько сантиметров в стороны, пока не дойдете до боковых частей грудной клетки.
  • Похлопывания подушечками пальцев, собранными в горсть.
  • Поколачивания ребрами ладоней. Их лучше выполнять по диагонали, двигаясь с области выше поясницы до плеч.
  • Поколачивание ребрами кулаков. Они также проводятся по диагонали.

Все движения должны быть не грубыми, но вполне активными, чтобы вызвать небольшое покраснение кожи.

Масса от кашля при бронхите

Массаж грудной клетки

Уложив ребенка на спину, разотрите грудь ладонями (всей поверхностью), двигаясь от центра грудной клетки к ключицам. Сила надавливания должна быть небольшой, но достаточной для появления небольших покраснений. В заключение усадите ребенка и разотрите яремную впадину, которая находится между ключицами. Нажимайте на нее осторожно, чтобы не сдавливать гортань. Далее попросите малыша покашлять.

После процедуры ребенка укутывают в одеяло и оставляют немного полежать в спокойной обстановке. Длительность массажа составляет примерно 10 минут, проводить его рекомендуют дважды в день в течение 5 дней. Чтобы облегчить скольжение рук, можно воспользоваться маслом или кремом.

Подробнее о дренажном (перкуссионном) массаже читайте в другой статье.

Технику проведения дренажного (перкуссионного) массажа грудной клетки смотрите в следующем видео.

Перкуссионный массаж – мнение Комаровского

Известный педиатр считает такой вид массажа эффективным при кашле и объясняет его название связью со словом percussion (так по латыни называют постукивания). Во время такого массажа бронхи ребенка начинают вибрировать, а мокрота отделяется от их поверхности. И если малышу было трудно откашлять «прилипшую» мокроту, то после попадания слизи в просвет бронхов, кашель становится более продуктивным.

Комаровский акцентирует внимание родителей на том, что перкуссионный массаж при его эффективности нельзя назвать самостоятельным методом терапии. Известный врач подчеркивает, что такая процедура обязательно сочетается с приемом лекарств и, что более важно, с достаточным объемом питья и увлажнением воздуха. Также Комаровский отмечает, что такой массаж нельзя проводить при повышенной температуре тела.

По словам популярного педиатра, перкуссионный массаж, который могут провести родители в домашних условиях, должен выглядеть так:

  1. Уложить ребенка на живот, а под таз положить подушку, чтобы он оказался выше головы.
  2. Сесть рядом с ребенком и кончиками пальцев выполнить интенсивные и частые постукивания, которые не должны причинять малышу боль. Желательно, чтобы пальцы соприкасались с кожей под углом, направленным к голове. Во время постукиваний меняйте позицию головы ребенка каждые 30 секунд.
  3. Через 1 минуту ребенка следует поднять, после чего предложить ему покашлять.
  4. Повторить такие серии постукиваний и откашливаний 4-5 раз.
Читайте также:  Причина сухого кашля у ребенка во время сна

Такую процедуру можно проводить до 6 раз в день.

Подробнее о то, как делать, массаж при бронхите, смотрите в передаче доктора Комаровского.

В следующем видео доктор Комаровский показывает, как нужно делать массаж при кашле.

Как делать массаж грудничкам?

Процедура проводится либо за 40 минут до кормления, либо через полчаса после еды. Если кроха во время массажа плачет, манипуляцию следует прекратить и успокоить младенца. Также важно не забывать, что массаж грудничку должен проводиться теплыми руками с тщательно отстриженными ногтями.

Застелите стол матрасом и пеленкой (под нее можно положить клеенку), а также подготовьте полотенце или одеяло, в которое нужно завернуть кроху сразу после процедуры. Уложите малютку на животик, а под грудь младенца положите небольшую подушку, чтобы голова крохи чуть-чуть свисала ниже корпуса.

Аккуратно погладьте спинку младенца подушечками пальцев до появления розового цвета. Далее легко растирайте кожу, двигаясь от поясницы вверх к области плеч. После этого приподнимите младенца, укутайте его и уложите в кроватку, не забывая время от времени менять положение тела (это будет предотвращать застой мокроты).

Массаж грудничку от кашля

Источник

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Автор:Елена

Позитивное действие массажа для детей при кашле (дренажного или других видов) заключается в улучшении микроциркуляции крови в легочной ткани. Из-за чего мокрота разжижается и начинает легче отделяться. Дыхательные пути во время массажных процедур разогреваются, в результате улучшается отхаркивание. Для эффективного откашливания важна работа мышц живота и межреберных, массаж как раз укрепляет эту мускулатуру.

Показания и противопоказания к массажу

Показания к применению массажа детям:

  • на 4-6 день после начала простудного заболевания;
  • сухой или влажный кашель;
  • бронхит, за исключением обструктивного;
  • пневмосклероз;
  • бронхиальная астма (не в острой фазе);
  • пневмония;
  • эмфизема;
  • муковисцидоз.

Не стоит делать массаж ребенку при:

  • высокой температуре и остром воспалении;
  • бронхите с выраженной одышкой;
  • острых приступах бронхиальной астмы;
  • гнойных заболеваниях любых органов;
  • кожных высыпаниях (аллергические, инфекционные);
  • увеличенных лимфоузлах;
  • онкологии;
  • психопатологии;
  • отставании в физическом развитии, низкой массе тела.

Как выполнять массаж при кашле и насморке у детей и взрослых, можно узнать на видео от канала Красота твоя.

Общие правила выполнения процедур

Дренажный массаж рекомендован детям всех возрастов, однако новорожденному ребенку и грудничку лучше начинать процедуры после консультации с врачом.

Важные правила, которые необходимо соблюдать при выполнении массажа:

  1. Температура в комнате должна быть не выше 25 градусов, а влажность не менее 65%.
  2. За полчаса до начала массажа лучше дать малышу отхаркивающее средство, которое вы используете в лечении заболевания. Это дополнительно простимулирует отделение слизи в легких. Обильное питье также усилит эффект массажа.
  3. Важно правильно выбрать продолжительность процедуры в зависимости от возраста ребенка. Малышам массаж лучше ограничить 10-15 минутами. Детям старшего возраста можно проводить сеанс и 25 минут.
  4. Однократные воздействия малоэффективны, лучше делать массаж курсами — 5-6 дней по 2 процедуры в день (сразу после пробуждения и перед ночным сном).
  5. Массаж нужно начинать не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  6. Эмоциональный фон малыша, особенно ребенка до года, также имеет значение. Если кроха не в духе, капризничает или плачет, лучше подождать пока он успокоится.
  7. Детям младшего возраста сложно сохранять неподвижность в процессе процедуры, поэтому лучше привлечь их внимание любимым мультиком, музыкой или сказкой. Разговаривать ребенку во время сеанса можно и даже нужно. Это создаст дополнительные вибрации, улучшающие отхождение мокроты.
  8. В самом начале и в конце массажа необходимо проводить разогревающие манипуляции, они должны быть очень осторожными и бережными. Нужно помнить, что самые сильные воздействия производят в середине процедуры.
  9. Чем младше ребенок, тем более хрупкими являются все его органы и системы. Поэтому избегайте воздействия на позвоночник, область сердца и почек.

Виды массажа при кашле и техника выполнения

Для облегчения кашля детям рекомендованы следующие виды массажа:

  1. Вибрационный. Это очень легкий и безопасный тип массажа и поэтому показан даже грудничку. Он не требует специфических подготовительных процедур и позволит быстро усилить отделение слизи.
  2. Дренажный. Его можно делать при сухом и влажном кашле, способствует отхождению мокроты.
  3. Баночный. При этом виде массажа используются банки, в которых создается вакуум. В ходе процедуры банки осторожно перемещают, что стимулирует кровоток и лимфообращение в зоне воздействия. Массаж окажет благотворное влияние на иммунную и дыхательную систему ребенка, улучшит отхождение мокроты, а также он способен помогать при рините.
  4. Точечный. Техника выполнения требует определенных навыков — необходимо знать основы акупунктуры и расположение специфических точек для стимуляции на теле ребенка.
  5. Медовый. Детский массаж такого вида показан для лучшего откашливания слизи. Сделать его достаточно просто, а позитивное влияние будет не только на дыхательную функцию, но и на обмен веществ.

Дренажный массаж

В процессе проведения сеанса можно использовать детское масло, главное — чтобы оно не было холодным.

Техника выполнения дренажного массажа для детей при кашле:

  1. Ребенка укладывают на живот, можно подложить под грудь валик или подушку. Младенца допускается уложить себе на колени, поддерживая одной рукой под грудь. Голова малыша должна быть ниже, чем спина.
  2. Начинать нужно с аккуратных поглаживаний по спине.
  3. Затем выполняют растирающие спиралевидные движения кончиками пальцев по ходу позвоночника, потом в области ребер и ключиц. Массировать нужно снизу вверх с обеих сторон от позвоночного столба. Постепенно можно усиливать воздействие. Такое подготовительное разогревание занимает от 3 до 5 минут.
  4. После этого следует переходить к пощипывающим движениям слева и справа от позвоночника. Двигаться нужно снизу (от поясницы) вверх (к плечам).
  5. Затем выполняют постукивания. Ладонь при этом необходимо сложить «лодочкой», все движения должны быть очень легкими. Избегайте постукиваний в области почек.
Читайте также:  Корень имбиря при кашле детям

Не забывайте про заключительную фазу процедуры – она заканчивается легкими поглаживаниями спины ребенка. После этого его нужно тепло одеть и обеспечить покой.

О том, как выполнить дренажный массаж при кашле грудничку, расскажет пользователь Надежда.

Массаж грудной клетки

Такой массаж должен привести к кашлю, во время которого будет отходить мокрота. Сеанс проводят с использованием масла или разогревающей мази для детей.

Последовательность действий:

  1. Уложив малыша на спину, начинайте осторожно поглаживать грудь в направлении подмышек.
  2. Затем приступайте к растираниям от середины груди к ключицам. Нужно добиться легкого покраснения кожных покровов.
  3. Продолжить массаж можно в положении сидя — разотрите область яремной впадины (область гортани).

Расположение яремной впадины на теле человека

Точечный массаж

Правильный точечный массаж активизирует иммунную систему, улучшает кровоснабжение легочной ткани и слизистой оболочки дыхательных путей. Для его выполнения необходимо знать расположение биологически активных точек на теле ребенка. Поэтому доверьте проведение такой процедуры профессиональному массажисту.

Во время точечного массажа производят воздействие на точки, расположенные в нескольких областях:

  • шеи;
  • груди;
  • лица;
  • позвоночника.

Врачи предупреждают, самодеятельность в этом вопросе может привести к ухудшению состояния больного.

Медовый

Полезные свойства меда позволяют использовать его при проведении массажа детям. Особенно такой вид процедуры хорошо помогает при затянувшейся простуде. Мед разогревает кожу, расширяет сосуды, благодаря чему его полезные вещества проникают в кровеносное русло.

Последовательность действий при выполнении массажа:

  1. Мед нужно слегка подогреть на водяной бане.
  2. Уложить ребенка на живот.
  3. Нанести теплый состав на область плеч и верхнюю часть спины.
  4. Совершать плавные массирующие движения по направлению к шее. Около шеи руку нужно с силой отрывать. Через некоторое время мед станет густым, тогда делать резкие отрывистые движения руки будет сложнее и кожа ребенка получит дополнительную стимуляцию. Она может слегка покраснеть, этого не стоит пугаться.
  5. Когда мед сильно загустеет, у ребенка появятся неприятные ощущения. В этот момент нужно прекратить сеанс.
  6. В конце процедуры кожу следует протереть, удалить остатки меда, укутать ребенка и дать ему полежать как минимум полчаса.

Баночный детский массаж при кашле

Для выполнения этой процедуры используются стеклянные или резиновые банки, которые можно купить в аптеке. Данный тип массажа проводить сложнее, чем другие. Нужно понимать, где находятся основные кровеносные и лимфатические сосуды, чтобы избежать их повреждения при процедуре. Поэтому баночный массаж выполняют медицинские работники.

Для смазки кожи перед сеансом также подойдет масло или детский крем. Банку осторожно передвигают от середины спины по направлению к лопаткам. Движения могут быть прямые, круговые и зигзагообразные. В конце массажа ребенка укрывают теплым пледом и дают ему спокойно полежать.

Вибрационный массаж при кашле

Техника выполнения этого вида массажа:

  1. Ребенка следует уложить животом на ровную поверхность.
  2. Начать нужно с аккуратных и быстрых постукивающих движений в области, где располагаются легкие. У грудных детей постукивания совершаются кончиками пальцев. Вся процедура не должна занимать более 2 минут.
  3. В младшем детском возрасте (от 3 лет) можно также совершать похлопывания по спине ладонью, сложенной «лодочкой», и увеличить длительность сеанса до 5 минут.
  4. Вибрационный массаж подросткам может проводиться и более интенсивно. Допускаются постукивания кулаком по руке взрослого, расположенной на спине ребенка. Максимальная продолжительность массажа доводится до 10 минут.

По окончании процедуры вибрационного массажа ребенок может интенсивно закашлять, при этом будет отходить мокрота.

 Загрузка …

Фотогалерея

Видео «Массаж при бронхите»

На видео от канала Доктор Комаровский популярный детский врач рассказывает, как проводить массаж детям при кашле.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта KROHABABY помогут вам, задать вопрос

Источник

Доктор Комаровский о массаже

Большинство родителей считают, что всем без исключения детям полезен и нужен массаж. Но какой и когда — знают лишь единицы. Известный детский врач Евгений Комаровский рассказывает о том, какие виды массажа бывают, для чего и как они делаются, и можно ли справиться с этой задачей самостоятельно

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Что это такое?

Массаж – это оздоровительная и лечебная процедура, призванная активизировать физиологические процессы в тканях и мышцах, улучшить кровоснабжение. Этот способ лечения описывали еще древние врачи Авиценна и Гиппократ. И сегодня трудно себе представить комплексное лечение без рекомендаций доктора сделать массаж. Особенно это полезная и приятная процедура показана детям. При разных заболевания у малышей применяются различные виды массажа.

Виды массажа

Массаж, в зависимости от причины, по которой он назначен, бывает разным:

  • Профилактический;
  • Косметический;
  • Лечебный;
  • Реанимационный;
  • Расслабляющий.

Все виды массажа, по словам доктора Комаровского, основаны на трех способах воздействия — поглаживание (трение), давление, вибрация.

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Когда массаж вредит?

Евгению Комаровскому приходят тысячи писем, в которых родители пишут о том, что их лечащий педиатр настоятельно рекомендовал массаж ребенку до года, и даже посоветовал конкретную массажистку. Жалуются мамы и папы не на то, что услуги такой массажистки обходятся очень недешево, а на то, что ребенок весь сеанс массажа каждый день истошно орет. Безусловно, от таких «оздоровительных» процедур пользы будет немного, говорит Евгений Комаровский.

Читайте также:  Мирамистин инструкция по применению при кашле

Ребенок плачет потому, что ему неприятны прикосновения постороннего для него человека, возможно, они доставляют ему не только психологический дискомфорт, но и вполне осязаемые болевые ощущения. Делать ли такой массаж дальше или нет — решать родителям, но здравый смысл подсказывает, что продолжать истязания не стоит.

Если педиатр назначил массаж, и ходить на него нужно в поликлинику, сидеть с ребенком в очереди, подвергать его риску заражения вирусными и прочими инфекциями — от такого массажа тоже лучше отказаться. Весь оздоровительный эффект процедур будет перечеркнут первой же ОРВИ.

Лучший массаж — это процедура, которую выполнила мама собственноручно. Ребенку первого года жизни очень важен тактильный контакт именно с мамой, особенно если ребенок находится на искусственном вскармливании. Поэтому родителям важно научиться делать оздоровительные процедуры (гимнастику, массаж) самостоятельно.

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

От младенческих колик

По словам доктора Комаровского, это очень эффективный способ облегчить ребенку состояние при коликах в самом раннем возрасте. Массировать животик крохи следует строго по часовой стрелке, без сильного давления, используя, в основном, легкие поглаживания вокруг пупка.

После массажа на несколько минут желательно выложить младенца на животик, чтобы облегчить газоотведение. Делать массаж нужно теплыми руками. Количество сеансов в день не ограничено, можно делать его перед каждым кормлением.

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

При кашле

При влажном кашле, а также на завершающей стадии заболевания, связанного с появлением кашля, когда ребенку важно быстро откашляться, Евгений Комаровский рекомендует делать вибрационный массаж. Он основан на перкуссионном воздействии — постукиваниях. Грудного ребенка кладут животиком на одну руку взрослого, кончиками пальцев другой руки аккуратно простукивают спинку в районе бронхов, затем такие же движения повторяют на груди.

Ребенка постарше следует разместить на коленях лицом вниз, чтобы головы была на уровень ниже попы. Сначала простукивают кончиками пальцев спинку, а затем грудь. После этого ребенка просят принять вертикальное положение и откашляться.

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Дренажный массаж не делается в остром периоде заболевания, пока у ребенка повышена температура. Комаровский рекомендует делать перкуссионный массаж не раньше, чем на пятые сутки после начала заболевания.

Общеукрепляющий для хорошего сна

Начинать делать такой детский массаж Евгений Комаровский рекомендует сразу после возвращения из роддома. Он основан на поглаживаниях. Ребенку это приятно и полезно. Начиная с 2-3 месяцев к поглаживаниям можно добавить разминание мышц ручек, ножек, спинки, а в 4 месяца ребенок должен каждый день перед купанием получать полноценный сеанс массажа, в котором будут сочетаться все три типа воздействия. Если мама не будет лениться и будет ежедневно проводить такую процедуру на протяжении 15-25 минут, то ребенок сможет крепко спать, у него станет меньше проблем с аппетитом и настроением.

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Для снижения гипертонуса мышц

Такой массаж назначается довольно часто, как минимум 9 из 10 детей после обязательного осмотра у невролога в 3 месяца, получают такую рекомендацию. Евгений Комаровский говорит, что гипертонус ножек и ручек свойственен всем детям без исключения, обычно он проходит и без особых манипуляций к 4-5 месяцам. Поэтому делать массаж или нет — вопрос, который остается на усмотрение родителей. Делать его обязательно при гипертонусе нужно только тогда, когда доктор не просто сказал, что у ребенка повышенный тонус, но и назвал конкретный неврологический диагноз. Тонус сам по себе таким диагнозом не является.

При ДЦП и других подобных заболеваниях маме обязательно следует обучиться приемам лечебного массажа. Они разнообразны, и в зависимости от диагноза (кривошея, ДЦП, плосковальгусные стопы и др.), врач назначит разные приемы и разную продолжительность процедур.

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

При непроходимости слезного канала

При таком, довольно распространенном у малышей заболевании (дакриоцистите) массаж является основным методом консервативного лечения. Для этого маме нужно указательными пальцами нащупать бугорок между переносицей и глазом. На слезный мешочек (бугорок) следует слегка надавить и вибрирующим движением опустить палец вниз к носу. Такой дренажный массаж способствует отхождению застоявшейся слезной жидкости и постепенному полному выздоровлению ребенка.

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Советы

Соизмеряйте силу давления, не делайте ребенку больно. Комаровский советует проверить свои силы очень простым способом — положить указательный палец на собственное глазное яблоко и начать давить. Как станет больно — это и есть предельная сила нажатия на детскую кожу.

Дренажный массаж грудничку при кашле видео малышу 7 месяцев комаровский

Сухое трение, если при манипуляциях не используются масла или детский крем, может стать отдельной причиной детского плача во время процедуры. Комаровский советует обязательно использовать специальные средства, которые сделают воздействие на кожу малыша приятным. Важно, чтобы масло для детей до года жизни было съедобным и без запаха. Лучше всего для этих целей подходят оливковое масло, персиковое масло.

Если ребенок выкручивается, старается перевернуться, плачет или вообще засыпает во время массажа, процедуру следует прекратить.

Если хочется воспользоваться услугами профессионального массажиста, важно не попасть в лапы мошенников.

Если вам требуются лечебные процедуры, у ребенка стоит определенный диагноз, обязательно следует обратиться к специалисту, который научит вас делать все приемы правильно.

Если массаж нужен для общего укрепления, Комаровский советует не обращаться к массажистам по объявлению, поскольку такие манипуляции любая мама в состоянии сделать сама.

Какие бывают виды массажа, когда и кому он показан, какова его основная цель и бывают ли противопоказания? На все эти вопросы ответит доктор Комаровский в видео ниже.

Источник