Баня при кашле и простуде
Как мы обычно начинаем лечить простуду? Идем в баню? Нет, пьем как можно больше жидкости – горячего чая с лимоном и медом, отвара листьев малины и липового цвета – чтобы как следует пропотеть. Так может, учитывая последний фактор, стоит начинать лечение простуды в бане?
Развитие острых респираторных заболеваний (ОРЗ или ОРВИ), которые в быту называют простудой, провоцируется разнообразными вирусами, попадающими в наш организм – на слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Связываясь с рецепторами клеток слизистого эпителия, вирусы проникают в их цитоплазму, где начинают размножаться. Реакция на это вторжение, инициируемая иммунокомпетентными клетками организма, приводит ко всем тем симптомам, с которыми мы боремся, в том числе употребляя чаи от простуды, паря ноги, ставя горчичники, закапывая нос и т.д.
Можно ли ходить в баню при простуде?
Медики говорят, что можно, но не всем и не всегда. Одни терапевты на вопросы: помогает ли баня при простуде, а также полезна ли баня при простуде? – отвечают положительно. Другие считают, что париться в бане с простудой или гриппом, значит подвергать свой организм неоправданному риску. А необходимые гигиенические процедуры (в смысле, мытье) следует проводить дома, например, под душем…
Основным доводом пользы бани в лечении простудных заболеваний – но только на самом первом этапе их развития – считается фактор повышения потоотделения: с потом из организма выходят вирусные токсины. Пот на 99% состоит из воды и содержит совсем немного соли, белков, углеводов, молочной кислоты и побочного продукта белкового обмена – мочевины. Интенсивная перспирация – выделение жидкости через кожу при потении – помогает организму на клеточном уровне очищаться от метаболических отходов и токсинов.
Но основную функцию детоксикации организма выполняет печень, макрофаги которой (клетки Купфера) фильтруют и уничтожают отработавшие клетки крови, попавшие в кровоток бактериальные и вирусные токсины. А потовые железы в коже, по утверждению дерматологов, не предназначены для освобождения от токсинов, и кожа лишь помогает почкам в их работе.
Потоотделение является средством терморегуляции, так как испарение пота с поверхности кожи дают охлаждающий эффект. Управлять процессом выделения пота мы не можем: это физиологическая реакция, которая контролируется гипоталамусом головного мозга, где расположены термочувствительные нейроны, и регулируется симпатической нервной системой – через холинергические нейроны, которыми иннервированы эккринные потовые железы кожи.
[1]
Чем может быть полезна баня при простуде?
Как известно, сбивать с помощью жаропонижающих средств подскочившую до +38°С температуру не нужно, потому что с повышением температурных показателей организм начинает усиленно продуцировать защитные белки класса цитокинов – интерфероны, которые ингибируют вирусные инфекции и стимулируют всю иммунную систему.
Если простуда еще не привела к гипертермии, и показания градусника не превышают +37°С, когда нет явных симптомов недомогания, тогда баня при простуде может стать тепловым стрессом для организма (во время банных процедур температура тела поднимается до +38-39°С). Благодаря этому повышается метаболизм и ускоряется кровообращение с увеличением объема плазмы крови и усилением ее притока к сердцу и мышцам.
Но главное, искусственное повышение температуры активизирует иммунную систему, «включая» механизм борьбы с вирусами. А вдыхание влажного нагретого воздуха – своеобразная ингаляция в бане при простуде – вызывает расширение кровеносных сосудов слизистых оболочек и способствует приливу крови к тканям, а, значит, и повышению концентрации защитных клеток (Т- и В-лейкоцитов, лимфокинов, макрофагов), снижающих интенсивность размножения вирусов.
Когда баня при простуде противопоказана?
Абсолютные противопоказания к неизбежно повышающему нагрузки на организм посещению бани при простуде включают:
- температуру тела выше +37°С (лихорадочное состояние);
- состояние общей слабости;
- головную боль;
- органические и воспалительные патологии сердца;
- аневризмы;
- атеросклероз;
- артериальную гипертензию;
- тиреотоксикоз и любые дисфункции щитовидной железы;
- анемию;
- туберкулез легких;
- онкологические заболевания.
Следует иметь в виду, что организм каждого человека индивидуален в отношении реакций на одинаковые раздражители. Поэтому неудивительно, что отзывы об эффекте посещения бани при начинающейся простуде, тоже разные. Многих удручает тот факт, что после бани охватывает слабость, есть жалобы на резкое ухудшение состояния – учащенное сердцебиение.
Так что, можно ходить в баню после простуды, а с болезнью справляться с помощью других народных средств от простуды.
Несколько веков назад жители Руси считали, что баня способна излечить от всех болезней. Достаточно «с головой» погрузиться в теплый пар – и все пройдет. Сейчас многие деревенские жители и дачники не прочь попариться с веником на выходных, чтобы смыть с себя все шлаки и стресс. В городе же модно посещать сауну в косметических и оздоровительных целях. А можно ли ходить в баню, когда болеешь ОРВИ? Давайте разбираться. Расскажем обо всех плюсах и минусах, дадим полезные советы, и предостережем от возможных неприятностей.
Условия, при которых можно ходить в баню простуженному человеку
У врачей часто спрашивают:можно ли ходить в баню при простуде? И они не дают однозначного ответа, потому что нужно учитывать множество нюансов. У вас непременно спросят: есть ли хронические заболевания, как переносите жару, измеряли ли вы температуру, какие симптомы ОРВИ уже проявили себя и т.д.
Погреться в сауне или бане точно разрешат, если болезнь только началась, и инфекция не успела распространиться по всему организму.
- ощущение заложенности в носу;
- слабость;
- першение в горле;
- ломота в теле.
Вот такие симптомы проявляются первыми при орви, да и при простуде они тоже есть. С первыми симптомами идти греться в баню можно.
Обнаружили один или несколько признаков? Не ждите, пока проявятся другие – начинайте лечиться. Помните, что баня при простуде тоже является инструментом для лечения и может принести немалую пользу. Прогревание и особый климат благотворно влияют на органы и системы человеческого организма.
Плюсы бани во время простуды
Горячий пар помогает раскрыть поры, усилить потоотделение и избавиться от патогенных микроорганизмов (возбудителей заболевания), шлаков, токсинов. Кроме того, ускоряет кровообращение, расширяет сосуды и постепенно избавляет от ломоты.
Начинают активнее вырабатываться лейкоциты – клетки, которые защищают организм от чужеродных тел. Бронхи и нос очищаются от скопившейся слизи. При регулярных процедурах вы намного быстрее вылечите кашель и насморк.
Баня укрепляет иммунную систему, усиливает сопротивление организма инфекциям. Это эффективная профилактика простуды, а также помощь в устранении последствий болезни.
Минусы бани при ОРВИ
Напомним, что парилка полезна только в профилактических целях, при появлении первых признаков простуды, а также после окончания острого периода заболевания. Она останавливает негативные процессы и укрепляет иммунитет.
Внимание! Баня при простуде с температурой запрещена!
Что же произойдет, если вы пойдете в баню с температурой? Из-за перегрева увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Температура тела может стать еще больше, возникнут дополнительные недомогания и проявления ОРВИ.
Еще баню нежелательно посещать при:
- гипертонии или повышенном артериальном давлении;
- язве желудка;
- кожных заболеваниях (лишае, экземе, стрептодермиии т.д.);
- вегетососудистой дистонии;
- гипертиреозе;
- наличии злокачественных новообразований;
- герперовируснойинфекции.
Если у вас нет противопоказаний, все равно проявляйте бдительность. Обязательно перед походом в парную измеряйте давление и температуру.
Разрешена ли сауна при простуде
Сауна – это тоже парная, но нужно понимать ее специфику. Температура воздуха в русской бане обычно 55-70 градусов, максимум – 90. Показатели влажности находятся на уровне 40-70%. В сауне же воздух прогревается до 100-130 градусов, а уровень влажности удерживают на уровне 15%, реже – 20%. В таких условиях активизируется потоотделение.
Перегрев тела, при посещение сауны, даёт нагрузку на работу сердца и вызывает спазмы сосудов. Именно поэтому людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, или тем, кто входят в группу риска, запрещено ходить в финские парилки. Сауна при ОРВИ противопоказана и тем, у кого есть проблемы с дыхательной системой: вдыхание сухих паров часто приводит к обострению болезней.
Как сделать посещение бани при простуде максимально полезным
Итак, вы убедились, что температура тела не превышает 37 градусов, артериальное давление находится в пределах вашей индивидуальной нормы, недомоганий нет. Уже собираете с собой полотенца, купальник и моющие средства? Отлично! Но можно в баню при простуде взять кое-что еще, чтобы усилить целебное воздействие. А именно, побольше питьевой воды, целебных морсов или травяного чая.
Несколько правил посещения бани или сауны при простуде
- хорошо прогревать банное помещение;
- заходить внутрь 1-2, максимум 3 раза;
- надевать специальную шапочку, чтобы защитить голову от перегрева;
- отказаться от купания в бассейне и обливания холодной водой;
- не очень долго сидеть в предбаннике, чтобы не переохладиться;
- соблюдать питьевой режим.
В парной необходимо периодически пить воду, чтобы восполнить запас потраченной жидкости. После лечебного сеанса специалисты советуют отдыхать, полностью обсыхать и баловать себя травяными или обычными качественными чаями с натуральными добавками.
Как баня при простуде поможет излечиться быстрее
Используйте эфирные масла сосны, эвкалипта или пихты, можжевельника, герани. Так вы убьете микробы и легко проведете сеанс ингаляции. Достаточно просто смешать несколько капель эфиров с водой и брызнуть состав на стены, каменку либо полки. Если у вас нет эфирных масел, возьмите травяной настой, приготовленный из мелиссы, эвкалипта, мяты, березовых листьев или веточек можжевельника. Настоем поливают горячие камни.
Отлично в терапии простудных заболеваний зарекомендовал себя и массаж веником. Он способствует скорейшему выводу токсинов. С кашлем справляется веник из березы, с микробами – из хвои и эвкалипта, с нервным напряжением и усталостью – из липы.
Чтобы выходило больше пота, а вместе с ним и продукты жизнедеятельности вирусов, делайте растирания. Можно взять смесь из соли и меда. Перед очередным заходом в парилку выпейте немного горячего ягодного морса либо травяного отвара (из ромашки, мяты, липы), чая с малиной, медом или же лимоном.
Подводим итоги
Итак, баня при простуде: хорошо это или плохо? Мы провели свое большое расследование и поняли, что все индивидуально. В некоторых случаях такие прогревания помогают. В других – могут и навредить.
Если противопоказания отсутствуют, и вы далеко не первый раз посещаете сауну и баню, привыкли к горячему пару, изучили все правила и получаете удовольствие от такой лечебной процедуры, продолжайте.
Если же вы в «парных делах» новичок, чувствуете себя не очень хорошо, сомневаетесь, лучше перестрахуйтесь и воспользуйтесь более привычными и проверенными способами лечения простуды. Мы о них тоже непременно расскажем!
Читайте на нашем сайте полезную статью про грипп без температуры
Горячий пар многие считают панацеей от всех болезней, а для простуженных и болеющих гриппом — просто необходимостью. Однако пользу баню врачи признают не для всех. Чтобы любимая в народе процедура не нанесла вреда, нужно уметь правильно ей пользоваться.
Содержание:
Чем баня лучше ванной
Кому и когда можно в баню
Как увеличить пользу бани
Когда баня запрещена
Чем баня лучше ванной
Главное ее преимущество перед обычными гигиеническими процедурами — высокая температура. Фактически баня — это физиотерапия для организма. Под воздействием жара раскрываются кожные поры, усиливается потоотделение, улучшается микроциркуляция. Интенсивное прогревание повышает тонус сосудов, устраняет мышечные спазмы, способствует освобождению крови и лимфы от токсинов. Баня хорошо снимает нервное напряжение, что бывает актуально при сильных стрессах или при нарушениях сна.
Регулярно париться очень полезно. Одной процедурой можно заменить сразу несколько оздоравливающих методик и походов в СПА-салон. Людям с респираторными заболеваниями тоже часто советуют выгонять хворь в парной или сауне. Считается, что за пару сеансов можно расправиться с самым свирепым гриппом, войти в баню больным, а выйти здоровым.
Отчасти такое мнение верно. Водяной пар и тепло помогают снизить интоксикацию и улучшить самочувствие при ОРВИ. Но нельзя забывать о высокой нагрузке, которую они дают на организм. Существуют твердые правила, как следует посещать парную, чтобы быстрее поправиться.
Кому и когда можно в баню
Париться рекомендуется, если симптомы заболевания только начинают развиваться:
температура тела не превышает +37,5°С;
слегка першит в горле, «сел» голос;
немного ломит суставы;
нет сильной головной боли, астении, заложенности в легких.
Обычно такая картина характерна для первых 1–2 дней после заражения, когда основные симптомы гриппа впереди. Баня в этот период может предотвратить его бурное течение, ускорить выздоровление или вовсе уничтожить болезнь на корню. Людям, чья простуда затянулась на несколько недель, сильное недомогание позади, но продолжается кашель и периодически возникает субфебрилитет, тоже не повредят банные процедуры.
Эффект от посещения парной при гриппе:
улучшение кровообращения, предотвращение отеков слизистых;
активное выведение токсинов из организма;
устранение тупых болей, дискомфорта в мышцах и суставах;
прочищение дыхательных путей: разжижение и удаление сгустков слизи из носовых пазух, бронхов и легких;
повышение активности иммунитета: стимуляция выработки лейкоцитов.
Большинство людей, посещавших парную в начальной стадии болезни подтверждают, что чувствуют себя после процедуры значительно лучше. Ингаляции паром освобождают носовое дыхание, оказывают отхаркивающее действие. Сразу после сеансов проходит или резко уменьшается лихорадка, кашель, исчезают неприятные ощущения в теле.
Людям с вялым течением ОРВИ, когда температура длительное время колеблется на значениях +37–37,5°С, также не помешает сходить в традиционную парную или сауну. Разогрев тела на 2°С в процессе мытья поможет их иммунитету выработать необходимые интерфероны. Неудивительно, если после одной или нескольких сеансов от инфекции не останется следа.
Как увеличить пользу бани
Побыстрее справиться с простудой помогут процедуры по правилам. Длиться они должны около получаса. Чтобы не перегружать организм, полезно делать не один, а несколько заходов:
в первый раз — посидеть в парной несколько минут и выйти отдохнуть;
повторно — париться, желательно с веником, в течение 10 минут, затем вновь отдохнуть в предбаннике;
в третий раз разрешено париться от 10 до 15 минут.
Опытным любителям бани можно оставаться там и дольше. Тем, кто посещает парную впервые, рекомендуется более щадящий режим. Выходить из нее следует при малейших нарушениях самочувствия, нежелательно залезать на верхние полки и слишком часто поддавать пар.
Помощь в борьбе с вирусом окажут ингаляции с эфирными маслами цитрусовых, пихты, сосны, можжевельника, эвкалипта или перечной мяты. Париться рекомендуется с веником из хвойных пород или веток дуба. Эти растения оказывают антикробное и противовоспалительное действие.
Сразу после процедур, не выходя из предбанника, полезно выпить лечебного чая. При гриппе подходят потогонные напитки с муколитическим и противовоспалительным эффектом:
из цветков липы;
травы зверобоя;
чабреца;
имбиря с медом;
листьев мать-и-мачехи;
корня солодки;
листьев и ягод малины.
При банных процедурах во время простуды и гриппа нужно отказаться от идеи экстремального закаливания. Выходя из парной нельзя обливаться холодной водой, прыгать в прорубь, обтираться снегом. Результатом этого может стать дальнейшее усиление лихорадки.
Когда баня запрещена
Отказаться от парной необходимо в разгар болезни:
при нарастающей гипертермии: +38°С и выше;
интенсивных головных болях;
значительной заложенности бронхов, затрудненном дыхании;
обильных носовых выделениях с примесью гноя.
Сильная лихорадка и катаральный синдром серьезно нагружают организм. Создавать ему дополнительные экстремальные условия не следует. Горячий водяной пар может спровоцировать развитие пневмонии, а жар — вызвать опасные осложнения для сердца и сосудов. Из бани в таком состоянии можно отправиться в больницу с резким скачком артериального давления, заработать сильнейшую мигрень или отек легких. Кроме того, при сильной лихорадке в дополнительных стимулах иммунитет больного не нуждается. Высокая температура тела — показатель активной выработки интерферонов.
Но даже при удовлетворительном самочувствии париться запрещено, если вдобавок к гриппу человек страдает бронхиальной астмой, гипертонией, сердечной аритмией, эпилепсией, сахарным диабетом или онкологическим заболеванием.
Более мягкая альтернатива лечения теплом при начальной стадии гриппа и простуды, если есть противопоказания для бани, — прогревание ног в горячей воде. Такая процедура отлично подходит и для профилактики болезней.
Чувствуя первые признаки простуды, большинство из нас бежит в аптеку за очередной порцией лекарств, забывая о том, что наши предки прекрасно обходились без них, веками посещая обычную русскую баню.
Чтобы изгнать из своего тела непрошеного гостя – насморк, кашель, ломоту в суставах – достаточно посидеть на верхней полке в парной, попариться, хорошенько пропотеть и подышать чудодейственными ароматами березового веника. Смотришь – и уже стало легче!
Секреты банного жара
Излечение от простуды в бане обусловлено простейшей физиологией:
- у горячего пара есть способность раскрывать поры и выманивать из них все болезнетворные организмы;
- высокой температуре мы обязаны усилению движения крови, её очищению и удалению вредных веществ;
- в таких условиях организм начинает вырабатывать значительно больше лейкоцитов, оперативнее справляясь с коварными и опасными бактериями и вирусами;
- влажный пар выступает в роли ингалятора, спасая наши бронхи и легкие, очищая их от слизи;
- парение с веником оказывает благотворное воздействие на суставы и связки.
Как париться при простуде?
Не стоит, едва попав в банное пространство, спешить на горячий полок. Для начала поупражняйте свои кровеносные сосуды – окуните ноги в таз с теплой водой, постепенно делая ее все горячее. Уже через 15 минут вы будете готовы пропотеть от души.
Чтобы не перегреть голову, оставьте ее сухой и прикройте шапочкой из войлока. Сразу после душа натритесь полотенцем, чтобы влага, оставшаяся на коже, не препятствовала потоотделению.
Первое банное средство от простуды – это массаж веником. Он заставит кровь в капиллярах двигаться быстрее, сделает потоотделение более энергичным, ускорит обмен веществ, очистит организм от всякой грязи в виде шлаков и токсинов. Липовый веник успокоит нервы, эвкалиптовый – сведет на нет кашель, насморк и неприятные ощущения в горле, березовый – поспособствует устранению боли в мышцах и суставах, избавлению бронхов от мокроты.
Второе банное средство от простуды – это лечебные растирания, помогающие прогреться, пропотеть и скорее сказать своей болезни «Прощай!». Особенно действенны и полезны «поторазгонные» средства с медом и солью. Их очень просто сделать самостоятельно, смешав в равных пропорциях мед с мелкой поваренной солью.
Третье банное средство от простуды – ароматерапия с эфирными маслами сосны, можжевельника, эвкалипта и пихты. Разбавив в одном литре воды десять капель масла, оросите этим чудо-раствором камни каменки.
Четвертое банное средство от простуды – лечебные напитки для восполнения запаса жидкости в организме и потогонного эффекта. Победить простуду легче и приятнее с ромашковым, мятным или липовым настоем или чаем.
Когда не стоит ходить в баню?
В некоторых случаях парилка и простуда несовместимы. Например, в острой стадии болезни горячий пар может стать причиной усиленного размножения в вашем организме вирусов и бактерий, а при повышенной температуре с двойной нагрузкой справится далеко не каждое сердце.
Регулярное посещение бани (с разрешения вашего лечащего врача) непременно пойдет на пользу вашему организму, но при простуде париться рекомендуется только на ее начальных или завершающих стадиях. Будьте здоровы!
Загрузка…